中藥泡腳的應(yīng)用在我國有悠久的歷史。泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢。使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)，滲透能力，充分吸收中藥的成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)。改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補(bǔ)腎，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

中藥泡腳應(yīng)警惕下面的四個誤區(qū)

1 中藥泡腳效果差

很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就認(rèn)為中藥泡腳效果差。這個想法是錯誤的，大家都知道。中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間。才能看到明顯的效果。

2 中藥可以反復(fù)煲?guī)状?/p>

不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟掉太浪費，所以他們會把中藥反復(fù)煲多次，其實這樣做不過是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水就幾乎沒有什么藥效了：而中藥泡腳片則更是一次性使用的產(chǎn)品。

3 泡腳時間越長越好

這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘就可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

4 泡腳水越燙越好

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40℃左右是人們比較適應(yīng)的溫度。過高的溫度會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，會導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

中藥泡腳的流程

泡腳前

需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好：中藥泡腳水的溫度控制在40℃左右，深度要沒過腳踝。

泡腳時

在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)，雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次。至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置為失眠反射區(qū)，雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，以壓到有酸痛感為宜：再揉3～5分鐘，至發(fā)熱為宜。此法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳后一般泡腳30-40分鐘即可。泡腳后，如果覺得中藥水臟的話，可以用熱水洗腳。完成后要注意腳部保溫。