蜂蜜是一種天然營養(yǎng)劑，味道甘甜可口。含有酶、微量元素、維生素、葡萄糖等營養(yǎng)成分。蜂蜜還含有抑菌物質(zhì)。用溫水沖成5％左右的蜂蜜水用途很廣。

1 運(yùn)動前后喝蜂蜜水

人們在運(yùn)動前后要補(bǔ)充水分和能量，特別是在劇烈運(yùn)動時(shí)應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)豐富、能維持人體生理平衡的液體，蜂蜜水是最佳選擇。蜂蜜含葡萄糖和果糖，易被人體吸收利用。運(yùn)動前后要喝淡蜜水，500毫升水加半湯匙蜂蜜即可，不宜飲用濃蜜水。

2 腹瀉病人可喝蜂蜜水“口服補(bǔ)液”

腹瀉病會使人體失去寶貴的水分。使人因脫水或酸中毒危及生命。最佳辦法是到醫(yī)院輸液。但不是所有病人都能立即輸液治療，在家喝蜂蜜水也等于口服補(bǔ)液?？诜a(bǔ)液的配方是：1升水，加氯化鈉（食鹽）3.5克、碳酸氫鈉（小蘇打）2.5克、氯化鉀1.5克。如果居住地離醫(yī)院較遠(yuǎn)，遇嚴(yán)重腹瀉病人，蜂蜜水可使病人度過死亡關(guān)。因腹瀉脫水，在家中喝蜂蜜水口服補(bǔ)液，可減輕脫水，為送醫(yī)院贏得時(shí)間。蜂蜜水飲用方法：1升蜂蜜水分3-4次喝，每次間隔5-10分鐘。危重病人自己不知道要水喝，家人要及時(shí)給其喂水。

3 便秘病人喝蜂蜜水

蜂蜜有潤腸作用，能增強(qiáng)腸蠕動，有利于排便。便秘病人每天喝2次蜂蜜水，每次用40-50克蜂蜜沖水喝。

4 蜂蜜水可用來清洗傷口

用10％的蜂蜜水清洗傷口，有消炎殺菌作用，促進(jìn)傷口愈合。

5 蜂蜜水可全身美容

蜂蜜是天然美容劑，洗浴時(shí)用10％的蜂蜜水擦洗全身皮膚，30分鐘后洗去，每天1次，可使皮膚細(xì)膩光潔，永葆青春。

6 蜂蜜水可減肥

蜂蜜含有多種營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)人體生理平衡，加速脂肪代謝，故可減肥。每天可喝2杯淡蜜水。