即使喝很少量低熱量軟飲料，也會(huì)讓人發(fā)胖， 這個(gè)觀點(diǎn)在一項(xiàng)涉及500人歷時(shí)10年的研究中得到證實(shí)。

在一次糖尿病會(huì)議上，研究人員稱(chēng)，每天喝兩瓶或兩瓶以上無(wú)糖飲料的人，發(fā)胖的速度比不喝飲料的人快五倍。美國(guó)得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的海倫教授用了9年半的時(shí)間追蹤474名成年人的生活習(xí)慣，她發(fā)現(xiàn)，喜歡喝飲料的人腰圍增長(zhǎng)速度比別人快70%。她說(shuō)：“攝入的飲料和人造甜味劑會(huì)使人養(yǎng)成吃甜食的習(xí)慣，并破壞食欲和腦細(xì)胞。所以，愛(ài)喝無(wú)糖飲料的人，會(huì)比喝普通含蔗糖飲料的人更喜歡甜食。”

另一項(xiàng)用白鼠做實(shí)驗(yàn)的研究證明，甜味劑阿斯巴甜會(huì)破壞胰腺，從而導(dǎo)致糖尿病。所以，研究人員建議，用白水取代飲料來(lái)解渴。