從轟轟烈烈的戀愛到甜甜蜜蜜的婚姻，許多原本和諧的兩性生活，幾年后，卻陷入了“性疲勞”的困境，難以找回往日的歡愉。這里的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力和家庭負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。怎樣避免夫妻間“性疲勞”，走出性困境，找回夫妻間昔日的激情呢？

雙方要協(xié)調一致

做愛次數沒有規(guī)定標準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。

感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。如有位男士就埋怨說：“她通常喜歡很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神?！苯Y果“性”不逢時，彼此不歡而睡?？梢姸ā坝媱潯焙苤匾?。

“舊愛翻新”兩大妙計

一．預熱性想象

和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可更快地被激發(fā)和進入狀態(tài)。預熱性想象可在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作時，幾秒鐘內掠過的畫面也不會影響什么。你可就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯(lián)想。當然，別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預熱激情。

二．呼吸協(xié)調一致

也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的質量有關系。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協(xié)調一致非常關鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。

做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然后，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強大的愛的連接，這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛“氣場”，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。

[TIPS]：

小妙計

嘗試兩大妙計的同時，你也可以使用一些小妙計，簡單，更加省力。

女人大都喜歡讀小說，而作家通常想象豐富，一些描述性愛的段落里可能有出其不意、令人贊嘆不已的奇異性愛方式。這一定是全新的辦法，可快速改變你的性愛。

在嘗試了一個性愛妙計之后，把你的興奮和不同尋常的快樂感覺寫在紙條上，開頭寫上“親愛的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞進他的口袋，讓他帶著昨夜的戰(zhàn)果，上班去。當他看見這張紙條時，他會幻想：下一次會怎么樣呢？這當然是一個絕妙的性提醒。

洗完澡別忙著走出衛(wèi)生間，而是花點時間把你的每一寸肌膚都細心抹上潤膚露。這種自助式按摩會讓你的性欲陡然升高，當你上床之后，自然會非?？释膼蹞帷Ｋ麜@訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛中兩人共同享受到性的美妙。