年近七旬的吳大媽最近苦不堪言。只要走路時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，腳就像針刺一樣疼得要命。吳大媽就納悶兒了，腳既沒(méi)磕著也沒(méi)碰到，也不紅不腫，到底是為啥呢？

專家提示，老年人腳痛的病因分為生理性和病理性兩類。老年人應(yīng)及時(shí)查明病因，然后進(jìn)行對(duì)癥治療。

生理性原因，選雙好鞋來(lái)緩解

遼寧省人民醫(yī)院骨外二科主治醫(yī)師吳峰說(shuō)，人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸發(fā)生退行性變化。尤其是年老體弱的人平時(shí)走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，皮下脂肪變薄，走路時(shí)骨骼緊挨著地面，容易引起疼痛。特別是鞋不合適更容易引起局部腫脹壓痛。

“如果是生理性原因，老年人在選鞋時(shí)就要非常注意了。選好鞋，對(duì)緩解疼痛有很大的幫助。很多老年人在選鞋時(shí)奉行越軟越好的標(biāo)準(zhǔn)。但要注意，軟底鞋剛穿時(shí)固然輕便，可以緩解老年人因足部退化造成的疼痛，但走路時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使腳更費(fèi)力?！眳欠逭f(shuō)，人在行走時(shí)，先是足部放松，足跟著地，此時(shí)足跟要承受很大沖擊力。鞋底在一定程度上承托和緩解足部沖擊力，但如果鞋底太軟，承托力度就不夠。

吳峰建議，由于老年人足跟部脂肪墊開(kāi)始萎縮，在邁步時(shí)需要脂肪墊吸收地面對(duì)人體的沖擊力，因此，最好選鞋跟高為3厘米左右、有一定硬度的鞋來(lái)穿，這樣既可以彌補(bǔ)足跟部脂肪的萎縮，也可以減少疼痛。

跟骨長(zhǎng)了骨刺可做封閉治療

“除了生理性原因，還有一些腳病也容易引起腳痛?！眳欠甯嬖V記者，在骨科門(mén)診中，老年人的足跟痛算是常見(jiàn)病，雖然從外表看既不紅也不腫，但當(dāng)站立或行走時(shí)都會(huì)感到針刺樣疼痛。

吳峰說(shuō)，足跟痛多是由跟骨骨刺引起的。骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱，屬于老年退行性改變的必然結(jié)果，大約有80％的老年人跟骨上長(zhǎng)有骨刺。跟骨骨刺可以引起腳跟痛，但并不是長(zhǎng)骨刺就必然引起腳跟痛。多數(shù)老年人的腳跟痛是長(zhǎng)骨刺后引起了滑囊的無(wú)菌性炎癥所致。

“如果跟骨長(zhǎng)了骨刺，可采用封閉療法。打封閉針，將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛、緩解局部肌肉緊張的目的。同時(shí)，還要減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)，常做足的跖屈運(yùn)動(dòng)?！睋?jù)吳峰介紹，跖屈是指足趾向足心方向屈曲，簡(jiǎn)而言之，就是腳尖繃直，象跳芭蕾舞一樣。足跖屈時(shí)，可以使跖腱膜放松張力減小，可以緩解骨刺對(duì)周圍組織的刺激和損傷，有利于無(wú)菌性炎癥的消退，從而預(yù)防和減輕疼痛。

跟骨高壓癥

除了跟骨長(zhǎng)骨刺，老年人如果得了跟骨高壓癥也會(huì)引發(fā)腳痛?！案歉邏喊Y是由于跟骨內(nèi)壓力增高而產(chǎn)生的跟部疼痛，常見(jiàn)于中老年人。”吳峰說(shuō)，跟骨主要由海綿樣骨松質(zhì)構(gòu)成。在正常情況下，跟骨內(nèi)注入的動(dòng)脈血與回流的靜脈血量是平衡的，跟骨內(nèi)壓力也是恒定的，而一旦跟骨的血運(yùn)受到影響，打破了這個(gè)平衡，無(wú)論是注入還是回流出現(xiàn)障礙，都會(huì)造成骨內(nèi)淤血或充血，從而出現(xiàn)跟骨疼痛癥狀。

據(jù)吳峰介紹，如果是早期跟骨高壓癥患者，可以抬高下肢休息，1～2周后癥狀可以緩解或消失，也可以采用物理療法。如果非手術(shù)療法無(wú)效，就要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。通過(guò)手術(shù)來(lái)降低跟骨內(nèi)壓力。

溫馨提示

足跟痛的保養(yǎng)方法

如果老年人足跟痛比較嚴(yán)重，可在對(duì)準(zhǔn)痛處的鞋墊上挖一個(gè)洞，或在鞋后部墊塊棉墊，以減少局部壓力和摩擦，緩解癥狀。要注意適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息。平時(shí)，也可以使用舒筋活血的中藥熏洗腳部，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)局部代謝，減輕疼痛。