感冒，人人得過，雖非大病，但個中滋味實不好受。尤其是眾多傳言真真假假，令人莫衷一是，澄清傳言弄清真相大有必要哦。

傳言1：感冒?你肯定是受寒了

真相：“主犯”是病毒，受寒只是“幫兇”。

醫(yī)學(xué)解析

生活中你一定不時聽到來自父母、同事或朋友的此類忠告。其實，感冒的真正禍?zhǔn)资遣《荆芎皇菚?dǎo)致抵抗力下降，給病毒入侵以可乘之機。感冒病毒有腺病毒、流感病毒、副流感病毒、?？刹《镜?30多種。在一種病毒感染治愈后不久，還有可能被另一種病毒感染。

兒童每年會感冒8～10次，這不是因為抵抗力差，而是因為孩子上學(xué)后接觸的人多，病毒傳播的幾率增大之故。

感冒病毒在空氣濕度達到50％以上時可迅速夭亡，冬天因空氣干燥，大大延長了病毒的存活時間，這才是冬季寒冷季節(jié)感冒多發(fā)的原因。加上人們?yōu)楸芎鴾p少戶外活動，封閉的環(huán)境與不流通的空氣中更易讓病毒活躍?？梢?，要想冬季減少感冒，應(yīng)該在保暖的同時改善環(huán)境(如室內(nèi)通風(fēng)，使用加濕器為空氣增濕)，盡量少去人多的場所，才有效果。

傳言2：戴上口罩就不得感冒

真相：保持手部清潔最重要。

醫(yī)學(xué)解析

以往一直將飛沫(患者咳出來的噴霧)當(dāng)做擴散感冒病毒的主要渠道，因此提倡戴口罩來預(yù)防。其實，唾液傳播病毒的幾率僅為其他途徑的1／8000，主要傳播途徑應(yīng)該是咳嗽、噴嚏和手部，其中手的接觸最危險。因為病毒能在手上存活2小時，當(dāng)你不經(jīng)意間用手觸摸鼻子、眼睛等臉部器官時，病毒便乘機進入鼻腔或咽部進行繁殖。所以，注意手部衛(wèi)生才是最可靠的預(yù)防感冒的方法，如經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸臉等。

另外，患感冒的幾率還與職業(yè)有關(guān)，大約47％的辦公電腦、46％的鼠標(biāo)和45％的電話帶有感冒病毒。所以，律師、教師、會計、銀行職員等成為最容易中招的群體，應(yīng)更加注意防范。

傳言3：感冒吃點特效藥吧

真相：感冒沒有特效藥，感冒藥要慎用。

醫(yī)學(xué)解析

迄今為止感冒尚無特效藥。當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕等癥狀時，感冒病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)潛伏1～2天了，一般需要7天左右才會自行消失。常見的感冒藥如康泰克、黑與白、泰諾林等，多以改善癥狀為主，且同樣有副作用。

服用感冒藥時應(yīng)注意：只用一種感冒藥，避免混用含多種藥物成分的品種；感冒初期服用2～3天即可，切勿長時間服用；兒童尤其要慎服，2歲內(nèi)孩子最好不服；服藥期間不可飲酒，因為酒精可能加重感冒藥對肝、腎、胃等臟器的損傷。

另外，不要隨意加用抗生素。一來在感冒初期，體內(nèi)的免疫細(xì)胞會殺滅入侵的病毒，若用抗生素反降低自身免疫力；二來抗生素對病毒無能為力，還會導(dǎo)致副作用。只有當(dāng)感冒病情加重，如出現(xiàn)高燒、咳嗽或血中白細(xì)胞升高，或并發(fā)了扁桃腺炎、支氣管炎，才需要加用抗生素。

至于感冒期間的不適癥狀，可通過其他方式來解決。如喉痛可用淡鹽水緩慢漱口(將7.5克食鹽溶于250毫升溫水中，每隔6～8小時漱1次)，也可用含片或噴霧(如西瓜霜含片、華素片等)；咳嗽可服止咳糖漿；鼻塞可吸熱蒸汽或薄荷油，也可使用滴鼻液等。

傳言4：感冒出點汗就好

真相：最好的感冒藥——休息。

醫(yī)學(xué)解析

有的人患感冒后擅自加大活動量，或是多干重體力活，想以活動出汗來求得癥狀緩解。誠然，少數(shù)體質(zhì)較強、感冒初期且癥狀較輕的人可能如愿，但多數(shù)人尤其是兒童、體弱者和老人往往會適得其反。感冒時人體代謝加強，能量消耗增加，加之缺乏食欲，營養(yǎng)減少，抵抗力下降，加大活動量勢必增加體內(nèi)能量消耗，削弱抵抗力，不利于感冒的康復(fù)。更嚴(yán)重的是個別患者可能誘發(fā)心肌炎，有生命危險。

最好的辦法是給自己找張舒適的床躺下來，體息2～3天，保證每天8小時睡眠。記?。鹤詈玫母忻八幨切菹?。

傳言5：感冒藥吃好點，增強低抗力

真相：適量進餐，少吃甜食與高蛋白，多食用含高維生素、高微量元素的食物。

醫(yī)學(xué)解析

感冒時宜餓不宜飽，奧妙在于適度的饑餓狀態(tài)，可以使機體產(chǎn)生大量對抗感染的物質(zhì)。吃好的說法不利于感冒康復(fù)，因為一般所謂的好食品，不外乎肉、蛋類，蛋白質(zhì)含量豐富，但是蛋白質(zhì)的“剩余熱量”高(醫(yī)學(xué)上稱為食物的特殊動力作用)，大大超過另外兩種產(chǎn)能營養(yǎng)素(即脂肪與碳水化合物)。大量進食這類食品，無異于“火上澆油”，使感冒發(fā)燒者的體溫更高。

吃甜食是又一個誤區(qū)。首先，生病后消化道分泌液減少，消化酶活力降低，食欲已有所下降，若再進甜食，大量消耗維生素B1，則消化液將進一步減少，食欲豈不更差?再者，甜食會對免疫力產(chǎn)生消極影響。所以，感冒者要盡量少吃甜食與高蛋白，多食用含高維生素、高微量元素的食物，粥類、水果、蔬菜等才是佳品。

傳言6：感冒吃中成藥最好了

真相：使用中藥要分清寒熱。

醫(yī)學(xué)解析

許多人患上感冒后，不管癥狀是什么，都會吃同一種中成藥。其實，感冒有風(fēng)寒與風(fēng)熱之分，區(qū)別對待才是明智之舉。

先說風(fēng)寒感冒，特征是發(fā)熱輕(或不發(fā)熱)，頭痛，鼻塞，流清涕，喉瘁，咳嗽，痰多稀白。宜選用發(fā)散風(fēng)寒的辛溫解表藥，可選擇的有九味羌活丸、參蘇理肺丸、通宣理肺丸。

至于風(fēng)熱感冒，特征是發(fā)熱重，頭部痛脹，咽喉腫痛，口干欲飲，咳嗽，痰黃稠。宜用清熱宣肺的辛涼解表藥，如桑菊感冒片、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片等。

另外，不要迷信打針、輸液。由于中藥注射液質(zhì)量工藝水平不一，近年來注射事故頻頻發(fā)生，不良反應(yīng)以過敏反應(yīng)為多，務(wù)必謹(jǐn)慎對待，以保安全。

編輯／曹雯