有人說，增加一個人的快樂不是增加他的資產(chǎn)，而是減少他的欲望。在日常生活中，每個人都有欲望，并且各有各的不同欲望，欲望實(shí)現(xiàn)固然快樂，但實(shí)現(xiàn)欲望的過程卻往往是令人疲憊的；況且，有時欲望實(shí)現(xiàn)了，身心卻嚴(yán)重透支，實(shí)在有點(diǎn)兒得不償失。

老子說：“見素抱樸，少私寡欲”

古人云：“寡欲者，其志潔；多欲者，其心貪也。”大凡寡欲之人，他們不僅對自己生活享受要求少之又少，清貧樸素，而且更追求道德上的高尚，崇尚精神上的富有。道德高尚是心理健康的基礎(chǔ)，精神富有是心理養(yǎng)生的保證?？鬃訛榇诉€特別指出：“大德必得其壽?！?/p>

大思想家老子曾經(jīng)指出：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。”其大意是說，災(zāi)禍莫過于不知足，罪過莫過于貪得無厭。一個人倘若見什么就想要什么，那罪禍可就要臨頭了。為什么會這樣呢？老子進(jìn)一步指出：“名與身孰親，身與貨孰多，得與亡孰病。是故，甚愛必大費(fèi)，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以長久?！逼浯笠馐钦f，虛榮與生命，哪一個更親切？生命與財(cái)產(chǎn)，哪一個更貴重？獲得和喪失，哪一個更有害？因此，過分貪愛，必將造成更大的破費(fèi)，貯藏得愈多，也就必然損耗得愈多。所以，懂得自我滿足就不會有挫折，懂得適可而止就不會有危險(xiǎn)，這樣才可以保長久。對于任何人而言，你要得到什么，就一定需要付出代價，貪得無厭必然會使人精力消耗過度，從而有損健康。

老子還一再告誡人們要“見素抱樸，少私寡欲”，其大意是說，要外表單純，內(nèi)心淳樸，減少私心，降低欲望。老子最后強(qiáng)調(diào)“不責(zé)難得之物”，而要“為而不爭”，其大意是說，不要過分看重稀有的物品，做什么事都不要和別人爭奪，以免造成精神緊張，進(jìn)而危害身體健康。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：精神輕松，機(jī)體處于最佳狀態(tài)

心理學(xué)家們認(rèn)為，欲望愈多的人，往往愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，常常愈容易挫折纏身。物質(zhì)上清貧，我們可以擁有精神之樂；欲望上清貧，我們可以舍去煩惱之苦。清心寡欲其實(shí)是一種境界。因?yàn)橛桓?，人就容易產(chǎn)生滿足感和幸福感，無怨、無悔、無憂、無慮，自得其樂，自然有益身心健康。

科學(xué)家們則認(rèn)為，清心寡欲、淡泊從容的人會健康長壽。因?yàn)樗麄兊膫€人欲望不高，既不會在世俗中隨波逐流，也不會為爭名奪利而苦惱，這些都能夠化解心理危機(jī)，防治心理疾病。由于他們的精神輕松，機(jī)體的生理功能處于最佳狀態(tài)，免疫力自然提高，抗病力自然增強(qiáng)，病魔也就退避三舍，人自然就會延年益壽。相反，如果一個人長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，其激素分泌則容易紊亂，引發(fā)高血壓、心臟病等一系列疾患。

須特別說明的是，我們這里講的“清心寡欲，淡泊從容”并不是說腦子里什么都不去想，什么欲望都不能有，整日渾渾噩噩，不思進(jìn)取，如此片面地理解就有失偏頗了——對于金錢欲、權(quán)力欲、美色欲等應(yīng)該少些，少些，再少些；而對于求知欲、工作欲以及與疾病作斗爭的求生之欲、健康長壽之欲等，則應(yīng)當(dāng)多些，多些，再多些。