進入6月，天氣漸漸熱了起來。南方的不少老人又在打點行裝，準備奔赴北方去度夏。

隨著生活水平的提高，近些年，夏天去涼爽的北方度夏、冬天去溫暖的南方過冬，這種“候鳥式養(yǎng)生”方式受到不少老人的追捧。這樣做看似一年四季都生活在春天的環(huán)境中，但從健康的角度來講，這種“候鳥式養(yǎng)生”方式可能是“誤入歧途”。

早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然的密切關系，提出了人與自然是一個統(tǒng)一的動態(tài)整體，即天人合一的觀點。中醫(yī)認為，一年四季應該分為春生、夏長、秋收、冬藏四個階段，我們生命的氣血也是處在一個生、長、收、藏的階段。所以冬天的時候，天地之氣都閉藏起來了，人也應該閉藏起來，以儲備能量，為第二年春天的陽氣生發(fā)做好準備。老百姓常說的“貓冬”就是一個很形象的比喻。

養(yǎng)生是對生命的保養(yǎng)

養(yǎng)生，所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補養(yǎng)、護養(yǎng)之意；所謂“生”，即生命、長生之意。養(yǎng)生不是養(yǎng)老，而是對生命的保養(yǎng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從基根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐基本，壞其基矣。故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！庇纱丝芍?，中醫(yī)對生命的認知、保養(yǎng)、治療的出發(fā)點在于天地四季。中醫(yī)依照時序來調(diào)整生命狀態(tài)，既與時俱進，與萬物一起生息沉浮，又保持自我，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境而立足于生命之林。

人生于自然之中，環(huán)境變化對于人的健康有著密切聯(lián)系。從古代起，中醫(yī)養(yǎng)生學家就把人體養(yǎng)生活動置于字宙中的自然環(huán)境中去思考和認識，在長期的實踐中，他們認為，人體內(nèi)部環(huán)境與外部客觀自然環(huán)境是統(tǒng)一而和諧的，人應該根據(jù)自然規(guī)律來養(yǎng)護生命，從而構筑了滲透至中國傳統(tǒng)文化的“天人合一”思想以及理論基礎。幾乎所有的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典都把這一思想作為理論基礎。

在這些古典養(yǎng)生書籍中，季節(jié)變化對人體健康產(chǎn)生重要影響的描述是對“天人合一”觀點最典型的體現(xiàn)。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中云：“故養(yǎng)生者必謹奉大時也?！薄饵S帶內(nèi)經(jīng)》還說：“肝旺于春，心旺于長夏，脾旺于夏，肺旺于秋，腎旺于冬?！庇衷疲骸按簹庠诮?jīng)脈，夏氣在經(jīng)絡，長夏在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓?！边@些具有樸素唯物觀的語句表明了四時之中，春溫、夏熱、秋冰、冬寒的氣候變遷對人體機能所產(chǎn)生的重要影響，而作為萬物之靈的人類只有掌握四季規(guī)律的特點，以相應的養(yǎng)生方法來維護和加強機體的陰陽平衡，才能“和于陰陽，調(diào)于四時”，人們順應四時的養(yǎng)生活動才能取得良好的效果。

養(yǎng)生當順應自然規(guī)律

如果一冷，就趕快去海南這些溫暖的地方，那么，身體只有生發(fā)沒有閉藏，氣血本來是該藏的卻生發(fā)了，那就很容易出問題。為什么這么說呢？打個比方，您家的倉庫里要有一些存糧，才能保證您每天都有吃的。但如果您把倉庫里的糧食都吃光了又不知道儲藏，那么總有一天會挨餓。陽氣也是這樣的。經(jīng)過春、夏、秋三季，陽氣已經(jīng)消耗得差不多了，而冬天就應該“儲存”陽氣，給它一個休養(yǎng)生息的機會。您為了圖溫和到溫暖的地方去過冬，那么陽氣就收藏不起來，身體就會“挨餓”，這樣的人就愛生病。夏天也是一樣的道理，夏天本來就熱，熱就會發(fā)汗，這個過程就是把體內(nèi)的垃圾排出體外。如果這時候到氣溫比較低的北方，該發(fā)的東西發(fā)不出來，那么就很容易影響到秋天的“收”和冬天的“藏”，對老人的身體尤其不好。所以老百姓常說：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病?！?/p>

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來講，細菌容易生活在溫暖的環(huán)境中。冬天南方天氣暖和，也不怎么下雪，您這個時候去南方過冬，您的身體就很容易給細菌營造舒適的“窩”，等北方天氣暖和了，您從南方回到北方，更多的細菌會以您為“家”。如此，您整天處在有利于細菌生長的環(huán)境里頭，自然也就容易生病了。所以，咱們還是該熱的時候就熱，該冷了就冷，可別因為想讓自己不冷不熱而把健康給搭進去，那就得不償失了！

有人會問：為什么候鳥能隨氣溫遷徙而人卻不能呢？那是因為候鳥既不能穿衣服，又沒有抗寒能力，自身不能解決寒冷問題。可是人卻不一樣，我們完全可以用服裝，或者室內(nèi)的溫度來調(diào)節(jié)。況且我們?nèi)梭w也已經(jīng)適應了四季變化的這種環(huán)境，如果人為地去改變它，于健康自然是無益的。

其實不僅是候鳥式的生活對健康無益，就連坐飛機遠行至氣候差異大的地方照樣不符合養(yǎng)生的規(guī)律。為什么這么說呢？假如說是從寒冷的北方飛到溫暖的三亞，剛上飛機的時候，氣溫比較低，可是下飛機時氣溫比較高，陽氣外浮而來不及“回收”，從而就會損傷陽氣。所以，如果沒有特別重要的事情，特別是老年人出門不妨以火車為主。像毛主席就很少坐飛機，經(jīng)常坐火車。為什么呢？如果從北京到海南，坐飛機用不了幾個小時，身體還沒有適應呢，就已經(jīng)到了；可火車不一樣，它的速度可以讓人逐漸適應當?shù)氐沫h(huán)境，能給身體一個緩沖期。同樣的道理，去西藏旅游，建議您也最好坐火車。

水土不服，“候鳥式養(yǎng)生”的另一陷阱

“候鳥式養(yǎng)生”不僅容易讓老人生病，還很容易使人水土不服。關于水土不服，在《三國志》中有這么一段記載：“驅(qū)中國之眾，遠涉江湖之間不習水土，必生疾病?！睎|吳就是借著這一點，打敗了曹操的百萬大軍。中醫(yī)認為，人從一個地方到了另一個地方，對當?shù)氐乃|(zhì)、氣候、空氣和食物等不適應，有的人很容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、頭暈、口干舌燥等種種癥狀，這時人就會生病。如果不及時調(diào)理，就會威脅到人體的健康。

不過，當今社會萬事萬物的聯(lián)系日益緊密，人們由于工作、旅游等種種原因總會從一個城市流動到另一個城市，如果真出現(xiàn)了水土不服怎么辦呢？我教您一個好辦法，就是在睡前喝點蜂蜜水。中醫(yī)講，水土不服與脾胃的強弱有著緊密的聯(lián)系。初到一個地方，飲食上的不適應會影響脾胃的功能，人就會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適。而蜂蜜不僅有健脾和胃的功效，而且還可鎮(zhèn)靜、安神，促進睡眠，對于水土不服的人來說，是個不錯的選擇。

所以，在這里奉勸那些追求候鳥式養(yǎng)生的朋友們，以后去異地過冬度夏，最好三思而后行。

作者簡介

王鳳岐，著名中醫(yī)臨床專家，著名中醫(yī)藥養(yǎng)生保健專家，主任醫(yī)師、教授，國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任及新聞發(fā)言人、衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長，世界針灸聯(lián)合會司庫等?，F(xiàn)為國家中醫(yī)藥管理局中藥炮制與配制考試認證鑒定站站長，北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院知名專家，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機構首席專家。