看新聞、發(fā)短信、寫微博、打游戲、讀小說、聽音樂，這些事兒均可以在一部智能手機（相當于一部微型電腦）上完成，然而在您隨時隨地掛在網(wǎng)上，開心愜意地玩弄手機上的各種功能時，在不經(jīng)意間也許已經(jīng)導致您的健康受損。

手指痛

觸屏手機遭遇《切西瓜》這樣的動手游戲后，也許玩家的手指腱鞘炎也隨之而來。用觸摸屏電腦、手機玩游戲，在用手指體驗觸控快感的同時，長時間、快速、頻繁地用手指在屏幕上做點、畫、撥等動作，易引起手指、腕部的肌肉和關節(jié)過度疲勞而受損，自然會感覺發(fā)麻、脹痛，最終導致手指疼痛，引發(fā)手指屈曲腱鞘炎。

眼睛酸

自從有了智能手機，越來越多人離不開手機了。然而在巴掌這么大的屏幕上閱讀、發(fā)短信、發(fā)微博、玩游戲更容易讓眼睛受累。一項研究發(fā)現(xiàn)，人們通過手機閱讀信息或上網(wǎng)時，眼睛會比手里拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，更容易導致眼疲勞。

在手機上閱讀可能是目前最容易導致近視的方式之一。此外，眼睛盯著屏幕時，亮度高及不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，導致眼睛疲勞，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀，原本近視的人可能受到的影響更為嚴重。

失眠

最新的研究發(fā)現(xiàn)，晚間使用電腦、手機、iPad和其他有亮光的電子閱讀器，都會讓大腦認為還是白天，使失眠的情況更加惡化。

手機屏幕發(fā)出的強光線，對人體褪色素的生成有一定的影響，如果經(jīng)常地、長時間在床上玩手機和iPad，會導致入睡時間的推遲。平時11點能入睡，因為玩手機可能12點還未入睡，而真正入睡的時間有可能推遲到凌晨1點。這就打亂了人體的生物節(jié)律，導致失眠的問題出現(xiàn)。

輻射

很多人喜歡把手機帶上床，發(fā)微博、玩游戲，玩累了才睡覺，手機隨手放在枕邊，這是很不安全的做法。事實上，手機在待機狀況下也是有輻射的，而睡眠狀態(tài)下人的防護程度也是最弱的。因此，手機最好不要放在枕邊。

（洪鑫薦自《家庭》）

責編：維一