壞習(xí)慣1經(jīng)期染發(fā)

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

有研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料可能與膀胱癌、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。

盡管染發(fā)劑的致癌性尚無(wú)定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過(guò)十萬(wàn)個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快。女性月經(jīng)來(lái)臨時(shí)正是抵抗力最弱的時(shí)候，所以在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免引發(fā)不好的結(jié)果。

如果月經(jīng)期間你總是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻“變發(fā)圖強(qiáng)”，那么建議你先選擇簡(jiǎn)單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗(yàn)的美發(fā)師操作。不過(guò)，仍然要提醒的是，染發(fā)之前一般要先洗頭，洗過(guò)頭后美發(fā)師在染發(fā)前是不會(huì)把你的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強(qiáng)冷氣一吹，你染發(fā)所要付出的代價(jià)可是很高的喔！行動(dòng)前請(qǐng)三思！

壞習(xí)慣2經(jīng)期藥補(bǔ)

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★

原因：一般吃的補(bǔ)藥都屬補(bǔ)血行氣之品，如果在經(jīng)期使用，會(huì)造成經(jīng)血量增加。所以，經(jīng)期藥補(bǔ)是不合適的時(shí)機(jī)。正確的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期。在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。大家所熟知的四物湯，就是要等到月經(jīng)過(guò)后才適宜服用。

最好是以食補(bǔ)代替藥補(bǔ)，用自然的食療幫助度過(guò)經(jīng)期。喝紅糖水可幫助經(jīng)血排出，飲用奇異果加蘋(píng)果及酸奶打汁飲用可消除腹脹，香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁蝦仁可減輕生理痛……即使要吃藥補(bǔ)，也應(yīng)選擇涼補(bǔ)的藥材，熱補(bǔ)的藥膳還是留到經(jīng)期過(guò)后再吃較好。

壞習(xí)慣3經(jīng)期撥牙

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

有些牙醫(yī)在撥牙前可能不會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道不能在經(jīng)期撥牙。否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，這些物質(zhì)將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

壞習(xí)慣4經(jīng)期性生活

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★

經(jīng)期不能性交的第一個(gè)理由是預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜會(huì)一塊塊地向下剝離脫落，經(jīng)期性交很容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍馈⒆訉m頸甚至子宮，細(xì)菌乘機(jī)生長(zhǎng)和繁殖，可引發(fā)子宮內(nèi)膜炎。如果發(fā)生子宮內(nèi)膜炎，不僅會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、下腹痛等癥狀，而且月經(jīng)流血會(huì)增多，月經(jīng)期會(huì)延長(zhǎng)。

如果感染的細(xì)菌毒力很強(qiáng)，還可能通過(guò)子宮內(nèi)膜的淋巴管擴(kuò)散到盆腔，引起急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。發(fā)生這種狀況的話(huà)，那就不僅僅會(huì)發(fā)熱、腹痛了，還可能影響到以后的生育。輸卵管一旦發(fā)炎，很容易發(fā)生粘連，重則管腔閉塞，導(dǎo)致精子不能通過(guò)而不孕。

經(jīng)期不能性交的第二個(gè)理由是預(yù)防發(fā)生子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。如果經(jīng)期性交，當(dāng)女方興奮達(dá)到高潮的時(shí)候，子宮會(huì)發(fā)生收縮。此時(shí)，已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊可隨子宮收縮的壓力進(jìn)入輸卵管，沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔，無(wú)論落到哪個(gè)地方都可能就地生長(zhǎng)，繼而發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

此病可能引起輸卵管與子宮、盆腔發(fā)生粘連，也可能引起卵巢表面肥厚以及發(fā)生血液貯留，既可破壞正常的卵子的發(fā)育成長(zhǎng)，也影響排卵，甚至造成不孕。因此，經(jīng)期不宜性交。

總之，月經(jīng)期性交對(duì)婦女健康有危害，青春期女性尤其要注意。在這一點(diǎn)上，男女雙方不可圖一時(shí)快感而留下終生的遺憾。

壞習(xí)慣5經(jīng)期體檢

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

體檢時(shí)間應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時(shí)間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因?yàn)槟蟹降木汉桶踩咨系臍⒕珓┒伎赡艹霈F(xiàn)在第二天的化驗(yàn)樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。

體檢當(dāng)日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長(zhǎng)度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝。檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑或者潤(rùn)滑劑等，因?yàn)檫@樣會(huì)把不正常分泌物和一些可能透過(guò)切片檢驗(yàn)到的潛在癌細(xì)胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。

體檢前把自己想要咨詢(xún)醫(yī)生以及醫(yī)生可能詢(xún)問(wèn)的情況做個(gè)記錄，包括過(guò)去的病史、最近3個(gè)月的月經(jīng)情況、經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題、性生活中的問(wèn)題、歷次妊娠的經(jīng)過(guò)等。坦誠(chéng)與醫(yī)生交流，切忌隱瞞，如果因?yàn)殪t腆而延誤病情便是無(wú)知了。做盆腔檢查時(shí)，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去衛(wèi)生間。否則膀胱充盈會(huì)直接影響檢查效果。

積極配合醫(yī)生做檢查。例如，做陰道窺器檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)將涂了潤(rùn)滑劑的鴨嘴形狀的陰道窺器伸入陰道內(nèi)，然后打開(kāi)，把平時(shí)貼在一起的陰道壁撐開(kāi)以觀(guān)察陰道和宮頸有無(wú)可見(jiàn)病變。插入時(shí)，你要盡可能放松，越緊張?jiān)饺菀滓鹛弁床⒂绊憴z查效果。

如果通過(guò)婦科檢查發(fā)現(xiàn)了疾病，一定要按照醫(yī)生的治療方案積極采取治療措施，千萬(wàn)別掉以輕心。

壞習(xí)慣6穿緊身衣褲

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛。其實(shí)，這樣做是不科學(xué)的，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。

由于穿緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系，因此起碼在經(jīng)期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

女性在月經(jīng)期會(huì)有大量經(jīng)血流出，如果此時(shí)會(huì)陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的。如果治療不及時(shí)，霉菌還可能上行感染盆腔。而且，女性會(huì)陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細(xì)菌大量繁殖，就會(huì)導(dǎo)致毛囊腺炎癥，還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

壞習(xí)慣7嗜好生冷、辛辣、油炸食品

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

生冷類(lèi)

月經(jīng)來(lái)時(shí)到底能不能吃生冷食品？中西醫(yī)都說(shuō)NO！西醫(yī)認(rèn)為吃生冷食品會(huì)影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛；中醫(yī)則認(rèn)為經(jīng)期過(guò)食生冷會(huì)使子宮內(nèi)膜溫度下降，容易造成月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律，甚至子宮寒，大大提高不孕概率。另外，一些寒性食物如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時(shí)可以食用，但月經(jīng)期盡量不要吃或少吃，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

女性最容易出現(xiàn)荷爾蒙困擾的時(shí)期就是排卵期，在體溫上升的這段時(shí)間，易感到不耐煩或莫名的胸悶。這是一種自然現(xiàn)象，這時(shí)如果喝冰水降溫雖然可以達(dá)到一時(shí)情緒回復(fù)的功效，卻可能導(dǎo)致卵子停滯在卵巢內(nèi)無(wú)法排出甚至致病。過(guò)食生冷食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，容易使經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

辛辣類(lèi)

肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是作料，在平時(shí)做菜時(shí)放一些可以讓菜的味道變得更好。可是，月經(jīng)期卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌，因?yàn)榻?jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感，此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品容易使脂肪在體內(nèi)囤積。

壞習(xí)慣8經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

月經(jīng)期間參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等，會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等，也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩而言，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

生理期的保健我們一樣也不能少，子宮一生的健康都維系在我們平時(shí)生活細(xì)微的習(xí)慣上，關(guān)注這些細(xì)微的小問(wèn)題會(huì)讓你更加健康。親愛(ài)的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬(wàn)別讓經(jīng)期的壞習(xí)慣葬送了你的健康！