在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)上，有些人在職場(chǎng)上特別活躍，與同事侃侃而談，在會(huì)議上高談闊論，但回到家后卻寡言少語(yǔ)。對(duì)于這類(lèi)現(xiàn)象，有心理專(zhuān)家分析認(rèn)為是“下班沉默癥”，如不及時(shí)進(jìn)行心理矯正，有可能會(huì)引發(fā)心理疾病。

“下班沉默癥”的表現(xiàn)

李方大學(xué)畢業(yè)后應(yīng)聘到一家服裝公司做銷(xiāo)售員。他思維敏捷，對(duì)市場(chǎng)的分析把握準(zhǔn)確，而且語(yǔ)言表達(dá)能力好，在顧客中留下了會(huì)說(shuō)話、能辦事、人緣好的印象，業(yè)務(wù)拓展業(yè)績(jī)較高，很受公司老總的青睞，沒(méi)幾年便晉升為銷(xiāo)售總監(jiān)。

然而，就是這樣一個(gè)在眾人眼里“能說(shuō)會(huì)道”的能言善辯者，在家里卻是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的沉默者。李方與同在這座城市就業(yè)的同學(xué)王麗結(jié)婚不久，岳父岳母就從鄉(xiāng)下搬了過(guò)來(lái)?？墒?，李方下班回家后很少與妻子及岳父岳母說(shuō)話，不是“沉默”在書(shū)房里上網(wǎng)玩游戲，就是“孤單”于臥室的床上想心事。每逢妻子有事問(wèn)他或叫他吃飯，他牙縫里不是擠出“嗯”就是“噢”，吃飯時(shí)也是一言不發(fā)，草草吃完，離開(kāi)飯桌又回到自己喜歡獨(dú)處的“小天地”。王麗對(duì)此十分苦惱，卻又毫無(wú)辦法。

中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)民意中國(guó)網(wǎng)和中國(guó)雅虎做過(guò)專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查，在2 750人中，有83.1%的受訪者坦言自己不同程度地存在“下班沉默癥”，其中34.7%的人認(rèn)為自己患有較嚴(yán)重的“下班沉默癥”。受訪者中，80后占50.1%，70后占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。

“下班沉默”現(xiàn)象緣何會(huì)發(fā)生

這些年輕的職場(chǎng)人士緣何會(huì)發(fā)生“下班沉默”現(xiàn)象？筆者通過(guò)走訪了解到，部分人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟾械缴硇钠v，回家后為了緩解壓力不再愿與家人說(shuō)話，認(rèn)為與家人說(shuō)話感到心里煩；另外一部分人在外忙碌一天，回家說(shuō)話沒(méi)有興趣，在感情交流時(shí)難以興奮；還有一些人認(rèn)為在工作時(shí)和下班回家的路上環(huán)境太嘈雜，一整天耳根沒(méi)有清凈過(guò)，回家后需要有一個(gè)安靜的空間，讓自己的身心得到放松和清凈。

家庭本該是一個(gè)溫暖的港灣，但由于工作中已經(jīng)消耗完自己的激情和精力，下班后與家人交流便成為一些人的心理負(fù)擔(dān)。心理專(zhuān)家分析說(shuō)，很多人在工作壓力大的時(shí)候，都有這種回家后“累得說(shuō)不動(dòng)話”的感覺(jué)，于是就表現(xiàn)出少言寡語(yǔ)或冷淡麻木的狀態(tài)。這種異常表現(xiàn)說(shuō)明心理上出現(xiàn)了問(wèn)題。

下班后不想說(shuō)話會(huì)引發(fā)心理疾病

一位在單位十分活躍，常常口若懸河的白領(lǐng)人士，把自己比喻成在家是“宅男”，在單位是“帥男”。他之所以如此比喻，原因就是工作時(shí)“妙語(yǔ)連珠”，下班后“宅”在家里不言不語(yǔ)，常常處于一種冷淡沉默的狀態(tài)。

心理專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期“宅”在家里沉默不語(yǔ)，不僅會(huì)形成逃避情感交流的慣性，而且會(huì)損壞必要的社會(huì)關(guān)系，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，引發(fā)身心疾病。那么，怎樣才能改善“下班沉默”這種不良狀況呢？

學(xué)會(huì)在工作和家庭中適時(shí)轉(zhuǎn)換角色，通過(guò)角色轉(zhuǎn)換減輕情緒負(fù)擔(dān)，才能有效改善“下班沉默癥”。作為職場(chǎng)中人，首先要明白自己的壓力來(lái)源是什么，是工作量大、職業(yè)不合適，還是人際關(guān)系太復(fù)雜？弄清這些原因后，主動(dòng)去改變不良的生活方式，由此促進(jìn)心態(tài)的轉(zhuǎn)變，使下班回家后的沉默不語(yǔ)轉(zhuǎn)為下班回家暢所欲言，活躍家庭生活的氣氛。

家人的介入也是改變“下班沉默癥”的有效方法。當(dāng)然，應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)?shù)亟槿?，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。同時(shí)，親友要更重視日常的關(guān)懷，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，認(rèn)真體會(huì)對(duì)方的感受。如此一來(lái)，“下班沉默癥”患者便會(huì)愿意向親友敞開(kāi)心屝，通過(guò)情感交流，促使“下班沉默”這種癥狀逐漸消失。