八段錦和太極拳有利于乳腺癌康復(fù)

在北京中日友好醫(yī)院“粉紅絲帶”俱樂部舉辦的“中國傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)與腫瘤康復(fù)”的病友活動(dòng)中，北京醫(yī)院國際養(yǎng)生中心主任鄭志堅(jiān)教授為病友介紹了氣功、太極拳、八段錦等中國傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)在乳腺癌患者康復(fù)中的作用。

鄭志堅(jiān)教授在臨床上把多數(shù)患者的康復(fù)過程分為三個(gè)階段。第一階段即術(shù)后第一個(gè)月，患者在康復(fù)護(hù)士指導(dǎo)下進(jìn)行徒手康復(fù)鍛煉、作業(yè)治療和器械鍛煉，以實(shí)現(xiàn)生活自理，建立生活信心；第二階段即放化療期間，進(jìn)行八段錦有氧組合運(yùn)動(dòng)和穴位按摩。八段錦具有潤滑關(guān)節(jié)、增強(qiáng)血管彈性和肌肉力量、調(diào)節(jié)脾胃、改善心肺功能及心理情緒的作用，能有效對(duì)抗放化療對(duì)心肺系統(tǒng)的影響；第三階段即化療結(jié)束后，進(jìn)行24式簡化太極拳和有氧健身操鍛煉。24式簡化太極拳具有強(qiáng)身健骨的作用，有利于改善骨質(zhì)疏松、肥胖等放化療后癥狀，預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)。

鄭志堅(jiān)教授強(qiáng)調(diào)，任何運(yùn)動(dòng)都要適量，應(yīng)做好運(yùn)動(dòng)前的體檢、熱身，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)后的放松以及營養(yǎng)的搭配。健康的運(yùn)動(dòng)并非只有消耗。

（衛(wèi) 文供稿）

PM2.5增加早亡風(fēng)險(xiǎn)

北大前沿交叉學(xué)科研究員、環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)流行病學(xué)研究，近期在國際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國流行病學(xué)》雜志上發(fā)表。研究首次分析了我國PM2.5及其化學(xué)組分濃度變化和居民死亡率變化的對(duì)應(yīng)關(guān)系。發(fā)現(xiàn)在我國北方城市冬季采暖期間，PM2.5及其關(guān)鍵化學(xué)組分濃度增高時(shí)，因急性心肺疾病發(fā)病導(dǎo)致的早亡風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。

黃薇和她的同事分析了2004年到2008年西安市戶籍居民每日因病和自然死亡人數(shù)，試圖尋找PM2.5急性暴露與居民超額死亡風(fēng)險(xiǎn)增加的關(guān)聯(lián)。PM2.5急性暴露指急性心腦血管事件的發(fā)作，如冠心病、腦血栓、心梗、心絞痛等；超額死亡指在正常死亡概率之外，因?yàn)榭諝馕廴矩暙I(xiàn)的死亡率。研究顯示，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%，滯后時(shí)間在1～2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，為3.08%。

黃薇說，我國北方冬季采暖期顆粒物排放水平升高，低溫條件下污染物擴(kuò)散受到影響，因此冬季PM2.5暴露的健康影響可能更為顯著。根據(jù)其分析，化石燃料燃燒產(chǎn)生的二次粒子、硫化物、元素碳，在采暖期與心肺系統(tǒng)疾病死亡的關(guān)聯(lián)性更為顯著。

（衛(wèi) 文供稿）

年輕人心臟猝死引起關(guān)注

在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院主辦的第十屆心臟血運(yùn)重建暨急性冠脈綜合征診治進(jìn)展研討會(huì)上，中南大學(xué)心血管內(nèi)科主任馬根山教授介紹，我國冠心病發(fā)病率持續(xù)上升，患病人數(shù)已達(dá)到2.3億，平均每5個(gè)成年人中就有1個(gè)冠心病患者，全國每年死于心血管病的患者有350萬之多。以往到醫(yī)院診治的患者多為六十多歲，但現(xiàn)在不少三十多歲的年輕人被送入醫(yī)院時(shí)，已表現(xiàn)出嚴(yán)重的冠心病癥狀。

專家表示，近年來，年輕人猝死的心臟意外事件頻發(fā)，特別是一些年輕的精英人士猝死，讓民眾對(duì)冠心病的年輕化趨勢表示擔(dān)憂。馬根山教授說，急性冠脈綜合征是冠心病中較嚴(yán)重的一種，包括不穩(wěn)定性心絞痛、急性心肌梗死等，病死率很高。年輕人急性冠脈綜合征近年來顯著增加，和社會(huì)壓力大、年輕人忽視自身健康有很大關(guān)系。其中肥胖、吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂、應(yīng)酬多、熬夜加班等因素，是誘發(fā)急性冠脈綜合征的危險(xiǎn)因素。這些危險(xiǎn)因素不消除，急性冠脈綜合征的發(fā)病率就不可能降下來。

（李福章供稿）

超負(fù)荷工作加速機(jī)體衰老

芬蘭職業(yè)病研究所和赫爾辛基大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，超負(fù)荷工作會(huì)引起人體細(xì)胞基因中的染色體端粒縮短，加速人體衰老。

研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著工作疲勞的程度不同，員工的白細(xì)胞基因染色體端粒長度存在明顯差異。那些背負(fù)嚴(yán)重工作壓力的員工，染色體端粒明顯短于工作壓力輕微或沒有壓力的員工；而且工作壓力持續(xù)時(shí)間越長，這種差異越明顯。染色體端粒縮短引起了細(xì)胞早衰，從而加速了人體衰老。

研究人員建議，為了保證員工的健康，雇主應(yīng)跟蹤了解和改善員工的工作條件，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的問題并及時(shí)予以解決，確保員工的工作量不要超負(fù)荷。

（李福章供稿）

熬夜使用電腦或看電視易患抑郁癥

美國俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心在最近出版的《分子精神醫(yī)學(xué)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，使用電腦或看電視機(jī)看到深夜，或者睡著后屏幕還開著，都會(huì)增加患抑郁癥的機(jī)率。

研究人員讓實(shí)驗(yàn)倉鼠在夜晚暴露在微光下4周，這種情況相當(dāng)于在陰暗房間內(nèi)盯著電視屏幕。然后將這些倉鼠的相關(guān)檢查結(jié)果與癥狀表現(xiàn)，與暴露在正常日夜周期的控制組倉鼠進(jìn)行比較。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)倉鼠變得比較沒有活力，對(duì)飲用含糖飲料的興趣也比平常低，這兩種癥狀與抑郁癥患者狀況相當(dāng)。研究還發(fā)現(xiàn)，檢查實(shí)驗(yàn)倉鼠大腦的海馬體變化，與抑郁癥患者一致。

以前已經(jīng)有研究證實(shí)，晚上暴露在燈光下與乳腺癌和肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)，但與情緒異常的關(guān)系了解得并不多。這項(xiàng)研究顯示，在倉鼠身上所發(fā)現(xiàn)的結(jié)果，與對(duì)人類抑郁癥所進(jìn)行的研究結(jié)果一致。

研究人員指出，好消息是，那些熬夜守著電視與計(jì)算機(jī)的人只要回歸到正常的作息狀態(tài)，就能夠消除部分有害影響。

（方留民編譯）

寂寞會(huì)縮短人的壽命

以往的研究顯示，寂寞是造成年過60歲的人憂傷的主要原因之一，并且會(huì)使他們的生活質(zhì)量下降。如今，美國研究人員一項(xiàng)新的研究顯示，寂寞還會(huì)使死亡率增加10%。

美國加州大學(xué)的研究人員對(duì)1 604位平均年齡為71歲的老年人進(jìn)行了研究。當(dāng)被問及是否感到寂寞時(shí)，43.2%的受訪者說他們有時(shí)候會(huì)感到寂寞。經(jīng)過6年的追蹤發(fā)現(xiàn)，有寂寞感覺的人，其死亡率為22.8%，而一般人的死亡率則為14.2%。

研究還發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居者中有24.8%的人日活動(dòng)量下降了近2倍，而其他人這一比例則為12.5%。

美國的另一項(xiàng)研究顯示，獨(dú)居會(huì)增加心臟病死亡的機(jī)率。科學(xué)家對(duì)44 573名中年人進(jìn)行了調(diào)查，其中有8 594為獨(dú)居者。研究人員發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居者在4年后死亡的機(jī)率要比其他人高3%。獨(dú)居者因心臟相關(guān)疾病死亡的機(jī)率也會(huì)由7%增加至8.6%。

（方留民供稿）