中國人最多見的病是腎虛，因而補(bǔ)腎是永遠(yuǎn)談不完的話題。但腎虛分腎陰虛和腎陽虛，究竟該補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽呢？

腎陰虛多由于傷精、失血、耗液所致，如久病傷腎，或房事不節(jié)，或失血耗液，或過服溫燥劫陰之品，或情志內(nèi)傷，暗耗精血傷及腎陰等。臨床表現(xiàn)特點(diǎn)是既有腎虛之象，又有虛熱特征，如腰膝酸軟，形體消瘦，眩暈耳鳴，視力減退，健忘少寐；或女子經(jīng)少、經(jīng)閉等精血虧損之癥。又同時(shí)兼見口干舌燥，入夜尤甚，或五心煩熱，或午后潮熱，盜汗顴紅，男子遺精，女子崩漏，舌紅少苔，等。

六味地黃丸是治療腎陰虛的良方。實(shí)踐證明，用腦過度，容易出現(xiàn)失眠、頭暈、脫發(fā)、腰酸、健忘等癥狀，服用六味地黃丸補(bǔ)腎，可以保持敏捷的思維和旺盛的精力；熬夜過多會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰酸背痛、黑眼圈、面色憔悴、身體虛弱等癥狀，服用六味地黃丸可以補(bǔ)充身體精氣，提高免疫力；容易衰老的人時(shí)常會(huì)覺得體力不支，六味地黃丸補(bǔ)腎可防衰老。

腎陽虛多由于素體陽虛、年高腎虧，或久病傷腎、房勞過度所致。腎陽不足則溫煦機(jī)能減退，氣化無權(quán)，內(nèi)生虛寒。臨床以寒象為主，可見畏寒肢冷，腰膝酸軟，面色發(fā)白，精神不振，男子陽痿不舉，女子宮冷不孕，或久瀉不愈，小便清長，舌質(zhì)淡、舌苔白，等。

溫補(bǔ)腎陽可用在六味地黃丸基礎(chǔ)上加有附子、肉桂的金匱腎氣丸。如果把腎比作一盞燈，腎陽好比燈火，腎陰就是燈油。用六味地黃丸好比往燈里添油，而用附子、肉桂則好比往燈芯上加火。但金匱腎氣丸不宜久服，腎陽振奮，各種寒象消失后，可改服六味地黃丸善后。

用食療補(bǔ)腎也要分陰陽。腎陰虛的人，應(yīng)少吃或不吃溫燥、辛辣、香濃的食物，避免傷陰；可多食一些酸甘清熱之物，如石榴、葡萄、枸杞子、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、馬蹄、山藥、蓮藕、銀耳、百合、黑芝麻等。腎陽虛的人可多食溫?zé)嶂缘氖澄?，果品類有荔枝、龍眼肉、栗子、大棗、核桃、松子等；蔬菜類有生姜、韭菜、大蔥等；肉食類有羊肉、狗肉、雞肉等；水產(chǎn)類有黃鱔、紫菜等。