走出戶外視力好

英國劍橋大學(xué)的科學(xué)家最近提交給美國眼科學(xué)會的一項研究說，兒童每周在戶外多活動1個小時，可以減少2%患近視的幾率。該研究囊括1.04萬名兒童，結(jié)果顯示，和正常視力或遠(yuǎn)視的兒童相比，近視兒童一周花在戶外的時間平均要少3.7個小時。

研究人員認(rèn)為，近視可能是因為沒有足夠的紫外線輻射，但也可能是看遠(yuǎn)處的時間較少或沒有足夠的體育活動。課題主持者舍溫醫(yī)生表示，呆在戶外的好處可能與接觸紫外線增加有關(guān)。他解釋說，一些實驗室的研究表明，受紫外線影響的化學(xué)物質(zhì)可以控制眼睛的長度，這意味著缺少陽光可能會導(dǎo)致近視。

流行病學(xué)資料顯示，有15%~20%的英國人近視，但是在東亞的部分地區(qū)問題更嚴(yán)重。生活在澳大利亞的華人，比生活在中國和新加坡的華人的平均視力要好。近視者往往閱讀更多，有較高的學(xué)術(shù)成就。澳大利亞組和其他國家組的人在閱讀和取得的學(xué)術(shù)成就上一樣，但是他們花費(fèi)在戶外的時間更多。

近視有家庭遺傳，也與許多因素，包括看近處物體、閱讀的時間長短、玩計算機(jī)游戲及體育活動的多少有關(guān)。

（劉曉荻編譯）

長期飲咖啡 少患糖尿病

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院黃昆教授帶領(lǐng)的科研團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，長期每天飲用4杯左右的咖啡，可抑制體內(nèi)有害的蛋白質(zhì)變化，使糖尿病的患病幾率減少50%。該項研究成果作為美國化學(xué)學(xué)會“每周精選論文”，登上其官方網(wǎng)站首頁，引起國內(nèi)外學(xué)者及國際媒體的關(guān)注。

長期以來，已有人通過經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡與糖尿病低發(fā)生率之間似乎存在一定聯(lián)系，但飲用咖啡能夠降低糖尿病患病率的機(jī)制仍不清楚。黃昆等人的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡中有兩種有效活性成分，能夠抑制胰臟中一種導(dǎo)致糖尿病的蛋白質(zhì)的有害變化，多飲用咖啡對糖尿病的治療和預(yù)防都可能有一定作用。其研究還表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，綜合考慮下，多飲用脫咖啡因咖啡效果應(yīng)該更好。

去年年底，黃昆等在美國化學(xué)學(xué)會《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志發(fā)表論文《咖啡主要成分抑制人胰淀素的有害聚集：咖啡飲用與糖尿病發(fā)病率的聯(lián)系》，正式提出了這一見解。美國合眾國際社在報道中稱：“該研究結(jié)果可能首次解釋為什么經(jīng)常飲用咖啡能夠降低糖尿病患病率?！狈ㄐ律绲膱蟮酪卜Q：“中國科學(xué)家可能發(fā)現(xiàn)了咖啡降低糖尿病發(fā)生率的真正機(jī)理?！?/p>

黃昆在接受采訪時表示，很多人在飲用咖啡時喜歡加入大量的糖、奶或者咖啡伴侶，而這些對糖尿病都有一定的負(fù)效應(yīng)，因此，建議盡量飲用無糖、無奶、無脂肪的黑咖啡。此外，咖啡中一個抗糖尿病活性非常強(qiáng)的成分在綠茶中的含量也較豐富，常飲用綠茶或許也可以達(dá)到抑制糖尿病的效果。

（衛(wèi)文供稿）

我國老人多數(shù)“長壽不健康”

中國老齡科學(xué)研究中心張愷悌主任介紹，2010年中國第六次人口普查資料顯示，中國大陸60歲以上人口已達(dá)1.78億，說明了我國社會文明程度的提高。但不可忽視的是，我國60歲以上老人的余壽有2/3時間處于“帶病生存”狀態(tài)，“長壽不健康”已成為突出的社會問題。

國際測量老年人生活自理能力的指標(biāo)，包括吃飯、穿衣、上廁所、上下床、洗澡、室內(nèi)走動等六項。其中任何一項回答“做不了”，定義為“完全失能”；任何一項都能做，但需要他人幫助，則定義為“部分失能”。調(diào)查顯示，目前我國大約有3 000多萬老年人需要不同形式的長期護(hù)理，5%的老人有入住養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的愿望。業(yè)內(nèi)專家認(rèn)為，作為世界上失能老年人口最多的國家，我國面臨的失能老人照護(hù)服務(wù)壓力超過世界上任何國家。因此，必須盡早實施健康老齡化戰(zhàn)略，并盡快建立老年人長期照護(hù)服務(wù)體系。

（李福章供稿）

2型糖尿病高密度脂蛋白低易患心臟病

美國科研人員一項最新研究顯示，2型糖尿病患者如果增加血液中高密度脂蛋白值，就能明顯減少罹患心血管疾病的危險。

研究人員對30 067名2型糖尿病患者進(jìn)行了為期5年的跟蹤研究，定期測量受試者血液中的高密度脂蛋白值。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者高密度脂蛋白每上升5毫克/分升，其罹患心臟病和中風(fēng)的危險將下降4%；高密度脂蛋白每下降6.5毫克/分升，其罹患心臟病和中風(fēng)的危險將增加11%。

研究人員同時發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者約半數(shù)以上高密度脂蛋白低于正常值，即男性低于50毫克/分升，女性低于40毫克/分升。

研究人員提出，當(dāng)高密度脂蛋白低于40毫克/分升時，就會增加罹患心腦血管病的幾率。因此，人們應(yīng)當(dāng)保持健康的生活方式，戒煙、運(yùn)動、多吃新鮮蔬菜和水果、保持正常體重，以保證高密度脂蛋白處于正常水平，這對2型糖尿病患者尤為重要。

（楊光平編譯）

中年血壓預(yù)測心血管病

美國芝加哥西北大學(xué)科研人員發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的一項研究結(jié)果表明，測量55歲時的血壓，可提前預(yù)測今后發(fā)生心腦血管病的危險性。研究同時發(fā)現(xiàn)，中年時期如果患有高血壓，將增加其今后罹患心腦血管病的幾率。

研究人員對61 000名男女受試者的血壓和以后罹患心腦血管病的情況進(jìn)行了觀察。結(jié)果表明，對于55歲的受試者，如果血壓正常，今后發(fā)生心血管病和中風(fēng)的危險分別是22%和41%；如果患有高血壓（收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于90毫米汞柱），其心血管病和中風(fēng)的發(fā)生率分別為42%和69%。

美國有近7 400萬高血壓臨床患者，這些人都是心腦血管病的高危人群。研究人員認(rèn)為，早期測量血壓對預(yù)防心腦血管病有重要意義，建議人們從40歲開始，就應(yīng)當(dāng)定期測量血壓，及早治療和控制高血壓。

（楊光平編譯）

女性血糖高 易患大腸癌

美國艾伯特愛因斯坦醫(yī)學(xué)院研究人員一項新的研究顯示，女性更年期之后，如果血糖較高，她們患大腸直腸癌的風(fēng)險就會增加。

研究人員對來自“婦女健康健康倡議”研究中4 500位女性的健康資料進(jìn)行了分析，這些女性年齡介于50~70歲。跟蹤12年后發(fā)現(xiàn)，血糖最高者要比血糖最低者更易出現(xiàn)大腸直腸癌，前者患癌風(fēng)險是后者的近兩倍。研究顯示，盡管這些女性血糖還沒有到糖尿病的程度，但血糖持續(xù)較高，增加了患大腸直腸癌的風(fēng)險。

美國每年大約有141 000人確診為大腸直腸癌，因大腸直腸癌死亡的患者約49 000人。過去有許多研究想找出血糖上升和胰島素抵抗對大腸直腸癌的影響，但其研究結(jié)果并不一致。研究人員說，可能因血糖偏高會促使癌細(xì)胞生長，或者血糖高是一種發(fā)炎指標(biāo)，當(dāng)身體發(fā)炎反應(yīng)嚴(yán)重時，患大腸直腸癌的風(fēng)險就會增加。由于肥胖的人血糖往往偏高，因此，這項研究可解釋為何肥胖會增加患大腸直腸癌的風(fēng)險。

研究人員指出，保持健康的體重、健康飲食以及進(jìn)行有規(guī)律地運(yùn)動是非常重要的，這些都有助于降低患大腸直腸癌的風(fēng)險。

（方留民 編譯）