郭振東

很多女性在進(jìn)行了一段時(shí)期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等等。健康專家指出，女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，使得怎樣避免運(yùn)動(dòng)傷害成為一個(gè)長期困擾女性的問題。因此，有關(guān)專家也根據(jù)具體情況總結(jié)出了以下五點(diǎn)，希望能夠引起女性朋友特別是少女們的高度注意。

外陰創(chuàng)傷

如果在活動(dòng)中不慎，如外陰部與自然車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那么很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者易傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點(diǎn)尤其要引起女孩的注意，因?yàn)樗齻兺谶\(yùn)動(dòng)中忽略對(duì)自己身體的保護(hù)。

月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查，從事較大運(yùn)動(dòng)量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。這主要是由于強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

卵巢破裂

劇烈運(yùn)動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10~18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹裂穿刺有血。

子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，甚至還會(huì)引起不孕。

子宮下垂

婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練會(huì)使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降。若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20千克時(shí)，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40千克時(shí)，宮頸就明顯地向下移位。