王洪武

頭頂?shù)?、腳朝上、兩只手抓住力點(diǎn)，“拿大頂”這動(dòng)作連年輕人做起來(lái)也不易，江蘇鹽城市有一位老人卻能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)氐沽⒁豢嚏姟?/p>

80歲的戴守誠(chéng)每次“拿大頂”后，臉不紅、氣不喘、心跳如常。至于“空翻”、“滑叉”等高難度動(dòng)作，他都“玩”得漂亮又輕松。戴老滿面紅光，額頭沒(méi)一絲皺紋，身上肌肉像鋼鐵一般，一拳頭砸上去，打的人喊疼他不疼。他耳聰目明，記憶力特強(qiáng)，單位組織體檢，他的各項(xiàng)健康指標(biāo)都正常，令所有人贊嘆不已

問(wèn)其這“功夫”怎么得來(lái)的?他嘿嘿一笑，露出兩排整齊的“原裝牙”說(shuō)：“我名字叫守誠(chéng)，對(duì)待自己的身體也誠(chéng)實(shí)。”

戴守誠(chéng)說(shuō)，對(duì)身體誠(chéng)實(shí)，首先是鍛煉的時(shí)候不能投機(jī)取巧，做任何動(dòng)作都要“到位”。像打太極拳，“下勢(shì)”——身子要蹲下來(lái)，把重心全壓到一條腿上，以增強(qiáng)腿勁。有的人十白出力，屁股撅上天，效果自然就不好了。鍛煉身體還要持之以恒，不能“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。退休以后，他天天堅(jiān)持鍛煉，六七十歲時(shí)，每天早晚各練一小時(shí)，這幾年，晨練降為40分鐘，傍晚散步半小時(shí)，下雨刮風(fēng)也不停。為練倒立，他把頭頂都磨平了。

對(duì)待身體要實(shí)事求是，鍛煉要量力而行，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的身體狀況。戴老特別強(qiáng)調(diào)，他出生在河北滄州的武術(shù)之鄉(xiāng)，童年時(shí)就學(xué)過(guò)武術(shù)，只是工作后一度荒廢了。老年“玩”它，那是“重操舊業(yè)”，而且是逐步加強(qiáng)體能。沒(méi)有武術(shù)基礎(chǔ)的老年人，要根據(jù)自己的體力循序漸進(jìn)。