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        夏末秋初重養(yǎng)脾

        2012-04-29 15:41:59王鳳岐
        百姓生活 2012年10期
        關(guān)鍵詞:秋梨拉肚子暑熱

        王鳳岐

        有句俗話,叫做“一夏無(wú)病三分虛”,這個(gè)“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛。人們?cè)谙奶炱毡闀?huì)消瘦一些,就是因?yàn)槠⑽柑撊醯木壒省F鋵?shí),按照中醫(yī)的理論來(lái)講,在四季中還有一個(gè)“長(zhǎng)夏”。長(zhǎng)夏位于夏末秋初,涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣。大家可能都有這樣的感覺,每到夏末秋初,無(wú)論是衣物還是食物都特別愛發(fā)霉,就是因?yàn)榇藭r(shí)正處于長(zhǎng)夏時(shí)節(jié),而“濕”為長(zhǎng)夏的主氣。

        夏末秋初 瓜要少吃

        中醫(yī)認(rèn)為脾的特性是喜燥惡濕。長(zhǎng)夏濕氣本來(lái)就重,如果這個(gè)時(shí)候不小心淋雨,或是沒有及時(shí)更換被汗水浸透的衣物,就極易使脾臟為濕邪所困,從而出現(xiàn)食欲不振、大便稀溏、肢體困重等癥狀。這個(gè)時(shí)候你再多吃寒涼食物的話,就會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),所以這個(gè)季節(jié)拉肚子的人也特別多。為此,這個(gè)時(shí)候一定要特別注意飲食,護(hù)好腸胃,特別是冰鎮(zhèn)西瓜,這時(shí)能不吃就不吃了。

        西瓜本來(lái)性寒,若再在冰箱里一放,盡管其清熱解暑的效果較好,但多食對(duì)脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會(huì)拉肚子,甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象,就是因?yàn)闈裥袄⑺隆?/p>

        其實(shí)不只是西瓜,甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物,都屬于寒涼食物。這個(gè)時(shí)候脾胃本就虛弱,若過(guò)食寒涼之物只會(huì)“火上澆油”,引起腹瀉也就在所難免了。

        秋后暑熱 豆要多吃

        綠豆 綠豆湯不僅可解暑熱之毒,還可化濕邪,助你的脾胃解圍。

        紅豆 中醫(yī)認(rèn)為紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行,通利水道,所以經(jīng)常服用還有減肥的功效。對(duì)于愛美的女士而言,多喝些紅豆湯,既可消暑化濕,還可以維持你的曼妙身材。

        初秋養(yǎng)脾 少瓜多果

        秋瓜不宜多吃,卻可以吃些秋果。

        秋梨 秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫(yī)認(rèn)為梨性涼味甘,能生津潤(rùn)燥、清熱化痰,對(duì)于燥邪猖獗的秋季來(lái)說(shuō),是去燥的最佳選擇。

        秋梨吃法不同,功效也不同,民間有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說(shuō)法。如果有咽干喉痛等上火癥狀,生吃就好。如果想要起到滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)喉祛痰的功效,熟吃更佳??梢詫⒗娓羲暨^(guò),煮湯或者做成粥來(lái)吃,這樣也可以將梨的寒性除去,食用起來(lái)更加安全。

        大棗 大棗也是秋天的佳品。大棗有“木本糧食”之稱,因?yàn)楣湃苏J(rèn)為它可代食物食用?!侗静菥V目》認(rèn)為棗味甘、性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津,對(duì)于“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有“一日吃仨?xiàng)?,紅顏不顯老”的俗語(yǔ)。用紅棗加大米熬成粥,對(duì)保肝護(hù)肝也有很好的效果。

        但是大棗不宜食用過(guò)多,“多食令人寒熱,凡贏瘦者不可食”,每天吃棗以不超過(guò)50克為好。

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