提要：究竟什么才是幸福？簡單得觸手可及，還是虛幻得無法捉摸，好像仁者見仁智者見智。那么，聽聽科學(xué)家的解析吧

心理學(xué)家丹尼爾?吉爾伯特清楚地知道，此時此刻世界上5000人的幸福狀況。他從人們的情緒起伏中知道了什么呢？

是什么讓研究幸福如此之難

有一個問題是：研究人員比較不同的東西，然后談?wù)撍鼈?，好像他們可以互換同一事件的評判標(biāo)準(zhǔn)。我們可以依據(jù)某人當(dāng)時是否幸福及對生活的滿意程度為標(biāo)準(zhǔn)，判定這兩件有趣的事情。例如，我們知道，當(dāng)你的年薪達到75,000美元時，你對生活的滿意度會隨著收入的增加而增加，但幸福卻不會。因此，公眾會有這樣的言論：“我很滿意”，但這并不意味著他們會說“我很幸?！?。所以，當(dāng)制定政策時，我們就需要首先決定，該最大化兩者中的哪一個。

我們可以相信人們談?wù)摰男腋?/p>

大家普遍接受這樣一個觀點——測量肌肉收縮和腦部血流量是“真實的”，但通過詢問他們的感受評判幸福感是“主觀的”。

這簡直是無稽之談！人們表現(xiàn)自己的情緒是非常真實的，如果他們不愿意這樣做，可以任意加入其他情感信號。關(guān)鍵問題不是問什么，而是什么時候問。要求人們敘述昨天看電視的感受，恐怕不會特別有用。因為回顧的反饋是十分不可靠的。理想的情況是，當(dāng)人們在看電視的時候，直接問這個問題。遺憾的是，直到現(xiàn)在這種收集數(shù)據(jù)的方式還是很不切實際的。

你如何解決定時問題

Trackyourhappiness.org是一個用智能手機來解決這個問題的研究項目。研究者給志愿者們發(fā)送短信，要求他們匯報他們當(dāng)時在做什么事情，感觸如何。

來自83個國家、超過5000人已經(jīng)加入了這項試驗。他們會對收集的數(shù)據(jù)驚訝嗎？

答案是肯定的。比如，我們大多數(shù)人認(rèn)為讓自己的思想任意馳騁是一種樂趣（大約一半時間是這樣的）。但是，我們的數(shù)據(jù)顯示，思想的任意馳騁帶來的幸福感更少，而非更多。人們最幸福的時候是在思考他們在做什么，而不是別的事情。這是事實，即使是在上下班或者是洗刷時間里。

幸福的想法理應(yīng)讓我們更快樂

我原來一直是這么認(rèn)為的，我所認(rèn)識的人也是這么認(rèn)為的，但我們都錯了。

那些“享受當(dāng)下”的人似乎比那些不這樣認(rèn)為的人更快樂。這就是為什么社會交往能使人感到快樂的原因之一。當(dāng)你與某人談話時，很少偏題，因為你在聆聽，且在思考該說什么。社會交往讓我們專注那一刻，它不允許我們的思想“開小差”。

令我們感到欣慰還有什么呢

驚喜不多。

就像因為你的祖母可能曾經(jīng)告訴過你的一樣，這些東西包括友誼，健康，金錢，睡眠，還有性。我認(rèn)為唯一真正令人驚訝的是孩子，他們對幸福的消極影響雖然不大，但十分確定。

它對衡量國民幸福是否適用

我認(rèn)為重要的不是得出一個單一的數(shù)字---相當(dāng)于國民生產(chǎn)總值指數(shù)來衡量幸福感。我們真正想知道的是，利物浦人真的比曼城人更快樂嗎？是否此工作比彼工作更愉悅？公共政策一直試圖最大限度地提高公民的福祉。之所以有那么多促進經(jīng)濟增長的政策，是因為我們相信這會讓我們過得更好?，F(xiàn)在，我們可以直接測量政策帶來的福祉，并把這些假設(shè)予以驗證。

節(jié)儉能給幸福帶來新途徑嗎

當(dāng)人們擁有的財富比實際需要偏少時，他們會覺得苦不堪言。因此，那些曾經(jīng)有過好日子的人會經(jīng)歷一些苦痛。然而，最大的痛苦在那些并沒有過好日子的人身上——中產(chǎn)階級和窮人。人們都有基本需求，然而當(dāng)這些基本需求都得不到滿足時，留給他們的將是不幸?？创挛锏男路绞讲⒉荒芴铒柖亲?，養(yǎng)家糊口。

國家是否應(yīng)該提高幸福感標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)然了，如果你的工資突然減半，你想知道你當(dāng)前的哪一項開支有助于你的幸福和哪一項開支不利于你的幸福。同樣地，我們想知道哪些領(lǐng)域的政府支出會為我們卸下最大的包袱。

你的研究有沒有讓你改變生活方式

我相信我收集的數(shù)據(jù)，并盡可能地將從中學(xué)到的東西融入到我的生活中。

幾年前，我們發(fā)現(xiàn)，人們對于那些不可逆的決定更加快樂。因為，我們會理所當(dāng)然地將其合理化，而對于那些可逆的決定則不然。有人說這是生活與同居兩者之間的本質(zhì)區(qū)別。如果你的妻子做了稍稍令你討厭的事，你會聳聳肩膀算過去了，但是如果換作你的女朋友做的，你就會開始考慮是否還要繼續(xù)陪她逛街購物。一看到這個結(jié)果，我就二話不說立刻回去向她求婚了。

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“快樂工作”研究現(xiàn)狀

在當(dāng)前企業(yè)競爭日益激烈的情況下，員工的工作壓力越來越大。多項國外調(diào)查研究表明：過度的壓力給員工個體和企業(yè)都會造成極大的損失。英國TUC在1995年對工作者進行了關(guān)于壓力的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有68％的被調(diào)查者認(rèn)為“壓力”是他們及其同事最關(guān)心的五件關(guān)于工作健康與安全的事情之一，且順序排在了“生命危險”之前。英國每年因工作壓力造成的損失占國民生產(chǎn)總值的10％。

壓力是與情緒有密切聯(lián)系的一個概念，情緒和情感對人們的行為有直接的影響，良好積極的情緒有助于消除或緩解壓力。另外，通過葉克斯一杜德森法則，我們知道人的情緒高低會直接影響活動的能力，最終反映在勞動的效率上。一般來說，積極的情緒可以增強人們的勞動效率，消極的情緒則會降低人們的勞動效率。

迄今為止，國內(nèi)外關(guān)于快樂工作特征的相關(guān)研究還很少。在2005年CCTV與智聯(lián)招聘的年度調(diào)查活動進程中，進行了12城市“快樂指數(shù)”調(diào)查。此次快樂工作標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)查結(jié)果，更多地反映了職場人的期望，而沒有了解到目前員工已經(jīng)滿足的工作特征需求及其最不快樂的工作因素。有些指標(biāo)過于具體，代表性不強，而且網(wǎng)上調(diào)查到的員工也是不全面的，只是對上網(wǎng)的部分員工進行了調(diào)查。另有一些研究是從激勵、滿意度等角度來探討影響員工工作積極性的特征因素，而專門從員工的快樂工作特征方面去做研究的文章還很少。目前頻繁出現(xiàn)的使企業(yè)頭痛的員工離職現(xiàn)象，其主要原因之一也在于員工沒有得到一份能帶來快樂的工作，從而造成了員工的滿意度及組織承諾的低下，進而導(dǎo)致了員工的頻繁流動。因此，開展快樂工作特征研究對于緩解員工壓力、提高員工工作的幸福感、降低員工離職行為有很大的現(xiàn)實意義。（來源：心理學(xué)之家）