亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “驢打滾”式健身好得很

        2012-04-29 15:01:54姚衛(wèi)國
        新天地 2012年10期
        關(guān)鍵詞:都行毛驢老農(nóng)

        姚衛(wèi)國

        當(dāng)年下放到農(nóng)村,看到人們用驢拉完磨后,總把拴驢的繩子解下來,讓驢就地打滾,這毛驢在地上翻騰幾下,滾一身泥土后,立馬精神起來,不但吃草料香,再干起活來也又來了勁。我問老農(nóng)是怎么回事,老農(nóng)抽著旱煙袋笑著說這是毛驢消除疲勞恢復(fù)體力的方法。

        彈指間,我已到了老年。一天,去拜訪老友,見他在客廳鋪著草席的地面上打滾,不覺好笑。老友見我一臉取笑他的神情,便認(rèn)真地說,很多動物都有健身高招,如蛤蟆跳、貓洗臉、熊撞樹等,這驢打滾有它的獨(dú)特功效,很值得人類學(xué)習(xí)。他的女兒是舞蹈演員,練功以后,要在地上打幾個(gè)滾兒,緩解練功時(shí)產(chǎn)生的疲勞,這也有利于血液循環(huán),活動筋骨。

        聽老友這么一解釋,想想我長年在家久坐電視機(jī)前腰酸背痛,不禁對驢打滾產(chǎn)生了興趣。自此,我也學(xué)著在家中驢打滾。這驢打滾是一種最簡便的健身方法,沒有場地約束,在床上滾,在地板上滾,在客廳里滾,到郊外的草地上滾,都行;沒有時(shí)間約束,滾過來再滾過去,一次兩次三次四次都行,一分鐘兩分鐘三分鐘四分鐘也可;“滾”不分東西南北,橫著滾,豎著滾都行。

        滾的時(shí)候,手臂腿腳都不受約束,手臂可以放在身體兩側(cè),也可以舉過頭頂,還可以兩臂交叉按于兩肩。腿可以伸直,也可以彎曲??傊?,你愛怎樣滾就怎樣滾,怎樣舒服就怎樣滾,只要滾了就好。滾完之后,站起身來,抖幾下身子會更舒服,這也算是收了功,并且也符合練功人常說的“百練不如一站,百站不如一顫”。

        其實(shí),打滾是一種全身運(yùn)動,它和其他運(yùn)動方式一樣,也需要消耗很多熱量。人的背部、腰部、臀部通過打滾都能得到全方位的鍛煉;打滾時(shí),人的全身處于放松狀態(tài),能夠讓你忘記生活中的煩惱,也是排憂解壓的一種好方法。

        堅(jiān)持打滾一年來,我不但有效緩解了腰背疼痛、頸椎病等慢性疼痛癥狀,而且心情也愉悅了許多?,F(xiàn)在,當(dāng)我久坐不舒服時(shí),就立馬在客廳來個(gè)“驢打滾”,這不,人馬上又精神起來了。

        (責(zé)編:孫展)

        猜你喜歡
        都行毛驢老農(nóng)
        騎上毛驢找毛驢
        打獵誤傷老農(nóng)肇事逃逸被公訴
        老龍和老農(nóng)
        快樂語文(2020年18期)2020-07-17 01:28:28
        211大學(xué)
        老農(nóng)答記者
        長臉大毛驢
        老農(nóng)答記者問
        毛驢的悲哀
        要求高
        三月三(2015年9期)2015-09-12 16:43:35
        中國什么都行
        精品一区二区三区久久久| 亚洲欧美中文字幕5发布| 久久国产精品-国产精品| 国产午夜精品一区二区三区视频| 国产亚洲日韩欧美一区二区三区| 国产做床爱无遮挡免费视频 | 國产AV天堂| 韩国女主播一区二区三区在线观看| 一区二区三区天堂在线| 亚洲日本一区二区一本一道| 最新亚洲人成网站在线| 免费va国产高清不卡大片| 少妇精品偷拍高潮少妇在线观看| 久久久亚洲欧洲日产国码二区| 精品伊人久久大香线蕉综合| 日韩制服国产精品一区| 亚洲AV成人无码久久精品老人| 日本最新一区二区三区免费看| 亚洲一区二区av免费观看| 中文字幕人妻在线少妇| 肉体裸交137日本大胆摄影| 国产成人一区二区三区在线观看 | 日韩久久免费精品视频| 可免费观看的av毛片中日美韩| 亚洲人成人网站在线观看| 熟妇无码AV| 精品国产日产av在线| 欧美成人国产精品高潮| 欧美黑人乱大交| 亚洲是图一区二区视频| 久久精品蜜桃美女av| 日本大乳高潮视频在线观看| 欧美z0zo人禽交欧美人禽交| 伊人亚洲综合影院首页| 青青草成人在线免费视频| 国产精品无码av天天爽| 99久久精品一区二区三区蜜臀 | 国内精品国产三级国产| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 久久超碰97人人做人人爱| 无码人妻丰满熟妇精品区|