今年9月16日,是中國偉大的畫家、書法家、篆刻家——齊白石先生逝世55周年,齊白石先生活到94歲高齡,他不僅長壽,而且晚年一直很健康。“妙在似與不似之間”,這是白石老人的藝術(shù)主張。齊老一生勤奮,筆耕不輟,勇于創(chuàng)新,品行高潔,門下弟子也多是德藝雙馨、健康長壽,本期我們將一些老畫家的養(yǎng)生之道與大家分享。

齊白石 一生喜歡淡菜

白石老人出身于窮苦人家,幼年時期常以芋頭、白菜等食品充饑,晚年雖然生活條件有了很大改善,但在生活上仍然清淡簡樸,很少去應(yīng)酬赴宴。他常吃的是蝦皮熬白菜,睡的是木板床。據(jù)齊白石的長孫齊佛來回憶,有一次吃飯時,齊白石笑著對他說:“我喜歡吃淡菜,你媽媽做的菜,我總感覺咸了。有一天,你祖母親自為我煮芋頭,故意一點鹽也不放。吃完飯后,你祖母問我,今天的菜不咸吧?我說,這才咸淡合適。你祖母笑著說,其實一點鹽也沒有放。”

齊白石一生堅持鍛煉身體,一直喜歡戶外活動。每天清晨,齊白石總喜歡端坐在一張團椅上,雙目微閉,心無旁騖。除了晨練外,齊白石每天大約有3/4的時間低頭作畫,1/4的時間在室外活動,種種花草,撥弄魚蝦。

畫畫不僅是腦力勞動,也是體力勞動,對老年人健腦健體十分有益。齊白石朝夕作畫,從不間斷。白天作畫,他稱為“白石日課”;白天耽誤了,晚上補上,謂之“白石夜課”。據(jù)弟子李可染回憶:齊老80多歲時,每天早起至少要畫七八張畫。90多歲時,每天還要創(chuàng)作四五幅作品。他曾給自己刻了一顆印章:“星塘白屋不出公卿?！彼簧男辛诉@一諾言。他一輩子執(zhí)著追求藝術(shù)創(chuàng)造,無意仕途,自然也少卻許多煩惱。 (摘自《大眾健康》)

李苦禪不說違心話

李苦禪先生,中國當(dāng)代杰出的大寫意花鳥畫家、書法家、人民的美術(shù)教育家、中國美術(shù)發(fā)展的推動者。他生于1899年,卒于1983年,享年84歲。李先生從小家境貧寒,身體條件并不好,但正是他大寫意的心態(tài),成為了他得此高壽的秘訣。

據(jù)李先生的夫人李慧文回憶:苦禪生性正直,遇強敵也不屈服。在敵偽時期他不肯到新民會任職,暗地里卻協(xié)助八路軍、地下黨的工作,他以賣畫之資暗中支持地下抗戰(zhàn)。為此,日本憲兵隊曾抓捕了他,但他始終寧死不屈,默誦著文天祥的《正氣歌》,與敵人頑強斗爭到底。當(dāng)時苦禪已是社會上有名的畫家、教授,日本憲兵沒從苦禪口里得到什么,又沒抓到實證,不便定罪,一個月以后釋放了,但苦禪被打得渾身是傷。

苦禪平時心直口快,對周圍的人不論是干部還是普通群眾,都是心口如一,看到什么不平的事就愛發(fā)表他的觀點,而且從不分場合。他一輩子從不會講違心的話。有些別有用心的人,為了與他“劃清界限”,為了撈取“政治資本”,就對苦禪的言論添枝加葉,上綱上線,結(jié)果苦禪幾乎成了歷次運動中的“運動員”。經(jīng)常說他“思想落后”,苦禪不服氣,說“我從‘五四到‘六三運動那會兒就參加愛國救國,從不落后!”?！拔母铩背跗?苦禪是中央美術(shù)學(xué)院第一個受大會批斗的。

每次挨批斗后,他都可以照樣吃飯、睡覺,從不失眠,他說“不做虧心事,不怕鬼敲門”,泰然處之。他曾在一幅畫上題字“人道我落后,和處亦自然,待到百年后,或可留人間”。他的小兒子李燕回憶,李苦禪先生經(jīng)常教育他:“人,必先有人格,爾后才有畫格;人無品格,下筆無方?！?摘自“中國新聞網(wǎng)”)

李可染善總結(jié)短處

李可染先生是現(xiàn)代著名國畫藝術(shù)家,他將西畫中的明暗處理方法引入中國畫,將西畫技法和諧地融化在深厚的傳統(tǒng)筆墨和造型意象之中,取得了杰出的成就。李可染先生生于1907年,1989年他突發(fā)心臟病去世,享年82歲。

李可染一生專注于繪畫,按他自己的話說:“藝術(shù)的道路是漫長的,比方說有幾千里的路程,有人走了十里、二十里就停下了,自覺不得了,很驕傲。驕傲的實質(zhì)是無知。當(dāng)你真正認(rèn)識到宇宙的事物是無窮無盡的時候,你就會感到自己認(rèn)識的太少,也就自然會虛心起來。虛心是認(rèn)識的真實,不是表面自謙說假話?！?/p>

他的兒子蘇玉虎回憶道:“父親的一生過得嚴(yán)謹(jǐn)、儉樸,律己甚嚴(yán)、自奉甚簡。他煙酒不沾,沒有任何不良嗜好,即使喝茶,對茶葉茶具也不講究,生怕陷入玩物喪志的泥沼中不能自拔?！崩罾仙霸f過:“七十歲后,我天天總結(jié),找弱點。弱點是攔路虎,克服了一個,就前進(jìn)一步,在闖關(guān)中前進(jìn)?？偨Y(jié)時,不要老留戀長處,長處是跑不掉的,一定要總結(jié)短處?！?/p>

李可染先生多才多藝,除了繪畫,還會拉胡琴,唱京劇。京劇對他來說,既是愛好又可消遣。1944年的某一天,他曾一連失蹤三天?；丶液?妻子才知道,他聽京劇連聽了三天三夜。每當(dāng)夜深人靜可以休息了,他會一人獨坐畫室,打開錄音機聽上幾段京劇。

李可染先生是個溫厚的人,無論受什么委屈,都沒怨過誰。就算文革受到?jīng)_擊,他也平心而對。他說:“我不一定是好人,但確實沒有時間去做壞事。”(摘編自“人民網(wǎng)”)

婁師白 鍛煉不逞強

2010年12月13日,著名畫家婁師白在北京病逝,享年92歲。他14歲拜師齊白石,在齊先生身邊長達(dá)25年,不僅全面繼承了齊白石的藝術(shù)技法和特色,并有所創(chuàng)新,畫作簡練中有種生機勃勃的感覺,尤以畫小鴨子著稱。

生活中的婁老喜歡京劇昆曲,是個小生迷,當(dāng)年在美專和輔仁大學(xué)讀書時,曾在學(xué)校俱樂部里演小生角色,解放后還經(jīng)常參加會演。他在生前的一次采訪中說:“現(xiàn)在年歲大了,演是演不了啦,可還想試試。我讓人幫忙找來靴子,想比劃比劃,可家里人不答應(yīng),說有冠心病的人不能這么折騰?！?/p>

婁老的第二個愛好是下棋。“我是個快棋手,下棋很著迷,因為這個緣故,我養(yǎng)成了愛坐火車不愛坐飛機的習(xí)慣。二位往那兒一坐,楚河漢界一爭高低,一會兒就到達(dá)目的地了,又能消除旅途的疲勞?！?/p>

婁老身體胖,且肚子大,主要是在飲食方面縱容自己造成的。他喜歡吃湖南家鄉(xiāng)的臘肉,喜歡清蒸元魚或鯽魚,喜歡吃川菜、豬耳朵、廣東香腸等厚味。由于血糖高且膽固醇也高的緣故,他基本不吃甜食和蛋黃,油炸食物也很少吃,戒煙已經(jīng)十多年了,但每天仍需二兩五糧液來打發(fā)酒蟲,他不喜歡吃水果,但對玫瑰香葡萄難以抗拒。

婁老鍛煉的方式以散步為主,他對長壽的看法是:希望長壽,但不刻意去追求。他認(rèn)為,鍛煉千萬別逞強,人老了就不要跟年齡較勁兒,孰不知有一種叫規(guī)律的東西是不可抗拒的。養(yǎng)生要做到鍛煉適度,量力而行,用“小鍛煉”加持之以恒,換來“大健康”。(摘自《中老年保健》)

許麟廬 萬事不在乎

許麟廬生于1916年,2011年8月9日在北京去世,享年95歲。他是齊白石得意的關(guān)門弟子。許先生得此高壽,離不開他灑脫的性格。

黃永玉寫許麟廬,骨子里的山東人,“是個萬事不在乎的員外脾氣”。1953年,許麟廬在北京創(chuàng)辦“和平畫店”,這也是新中國最早的畫廊和藝術(shù)沙龍。黃永玉回憶一次來和平畫店,看上一幅齊白石的畫,但是李苦禪的一幅灰鶴也很好,可兜里的錢只夠買一幅。猶豫再三,他決定買李苦禪的那幅。許麟廬說:“永玉,真有你的!你買齊白石的那幅吧,苦禪那幅我讓他送你!”交易就這樣做成了,一時傳為佳話。

妻子王令文回憶說:“有時晚上10點還有人來家里。吃了,住下,第二天走了,問他來人是誰,他都不知道?！币淮蔚昀飦砹藗€人,不買畫就看看,然后勸許麟廬去上海,“我可以在上海支持你,在上海搞個畫店?！痹S麟廬直搖頭說不去,那人走了后,才有人告訴他,那是陳毅。“我不知道,喲,那么大的官呢?！币舱驗樵S麟廬為人“傻氣”率性,灑脫仗義,美術(shù)界的朋友們都親切喊他“柴大官人”。

晚年的許麟廬謝絕“大師”頭銜,深居簡出,隱遁于“竹簫齋”中埋頭筆耕,在這個眾聲喧嘩的年代,被譽為京城的“國畫大隱”。89歲時,許麟廬寫了一幅大字,作為生平的自述:“長于津沽,游于京華,年將九十,庸庸碌碌,不善辭令,以誠待人,感情用事,涂抹一生,殊不驚人,親友厚愛,以慰余生。”平實淡然,謙虛低調(diào),實為他一生人格的真實寫照。(摘自《文史參考》)