如何建立安全感呢？

我如何克服內(nèi)心的恐懼？恐懼往往是缺乏安全感，那我們該如何去建立安全感？

陳一

你之所以有恐懼感，一方面來自現(xiàn)實(shí)，包括：現(xiàn)實(shí)的環(huán)境、物品、人群、特定的情節(jié)等；另一是來自你的內(nèi)心感受。二者之間，要么是現(xiàn)實(shí)大于心理，要么是現(xiàn)實(shí)等于心理，要么是現(xiàn)實(shí)小于心理。這就決定了你的恐懼的程度。很多時(shí)候，真正的恐懼其實(shí)是來自于你自己的心理判斷。人都會多少臆想、或者放大你可以體會到的現(xiàn)實(shí)恐懼心理的。

安全感是恐懼體驗(yàn)感受的出口，當(dāng)然也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)之一。可以建立起來安全感的人，從心理角度分析來看：

●首先自己有良好的客觀的認(rèn)知，不放大也不縮小自己的判斷；

●可以接受適度的不適應(yīng)和變化，知道變化人和環(huán)境是常態(tài)；

●隨著年紀(jì)和閱歷的增多，自己有應(yīng)對外界的方法也在增加或者改變。

●在理解問題的思路、工作能力的增加、朋友的增加上面會給你自己增加安全感。

●事業(yè)的成功或者是經(jīng)濟(jì)等物質(zhì)的增加也會在現(xiàn)實(shí)里給你安全感。

但我始終認(rèn)為建立良好的健康的心理狀態(tài)才是最核心的安全感的來源。

我不喜歡被安排一切

我的親人為我安排好了以后的一切，我知道他們都是為了我好，但是我并不喜歡，又不敢向他們說，我該怎么辦？

陳一

從你的話里可以看到三層意思：★你自己能力還不強(qiáng)，或者你對自己人生的控制能力還沒有完全具備，所以，你是被動的；

★親人是為你好的動機(jī)出發(fā)給你做了他們滿意的安排，但是你不滿意；

★你不喜歡但你不敢說，態(tài)度是矛盾的。

那我們一層一層解析：

★其實(shí)在你自己能力還不夠強(qiáng)大和完善的時(shí)候，適當(dāng)聽取家人的意見也不是什么壞事情。等你真正有了自己的能力的時(shí)候，再逐漸去改變自己也不是沒有可能的。

★親人應(yīng)該是比較了解你的，熟悉你，知道你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以才會給你最好的安排，這樣安排也許你是不接受的，但是，除非你自己有更好的選擇，否則，我還是覺得這至少目前是合適你的。

★你應(yīng)該交流和表達(dá)你的觀點(diǎn)。這樣，既表達(dá)了自己的觀點(diǎn)，也讓雙方可以互相了解和溝通，這沒有什么不好。

在日常生活里，我們的心靈需要互相理解，相互交流和溝通，這樣我們的愛很多時(shí)候才是真正的愛，而不是傷害。