上班族為什么更容易得肝炎

上班族平時(shí)免不了交際應(yīng)酬，餐桌上大魚大肉，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”，而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物。

還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎，貪杯最后就會(huì)發(fā)展到酒精性肝硬化。

上班族在外吃飯往往求異求新，而一些新的“食尚”卻未必健康。比如時(shí)下流行的吃生，無論是生吃蔬菜、魚或海鮮，都會(huì)讓各種細(xì)菌病毒有可乘之機(jī)，使人體致病。

藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病，只是吃的不是美食，而是藥和保健品。任何藥品包括中藥制劑，都對(duì)肝臟有毒性作用，補(bǔ)品中又往往含有激素，對(duì)身體會(huì)造成長(zhǎng)久的損害。

十大折壽惡習(xí)

1.大男子主義。性格頑固和堅(jiān)持大男子主義的男人，比性格相對(duì)隨和的男人長(zhǎng)壽幾率低46%。

2.愛吃爆米花。經(jīng)常吃爆米花會(huì)增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)，縮短壽命。

3.乳房太大。乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年。原因是體重超標(biāo)。

4.過早退休。與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89%。原因是身體活動(dòng)量明顯減少和生活失去目標(biāo)。

5.忽視牙健康。不經(jīng)常清潔牙齒不僅會(huì)增加牙病危險(xiǎn)，而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。

6.服用安眠藥。經(jīng)常服用安眠藥的患者，早亡危險(xiǎn)增加4.6倍。

7.看電視太多。每天看電視2小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致折壽1.4年。

8.愛睡懶覺。每晚睡眠8小時(shí)的人比每晚睡眠6～7個(gè)小時(shí)的人早亡危險(xiǎn)更大。

9.長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車。長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車或久坐，最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。

10.吃紅肉太多。每天攝入至少114克紅肉或加工肉食，會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30%。

女性壓力大易致健忘反胃

女性壓力大，身體會(huì)“露餡”，健忘、反胃和皮疹都是“壓力癥狀”，主要包括4個(gè)方面：

皮疹癢。皮膚是壓力水平的“晴雨表”。壓力會(huì)導(dǎo)致女性在腹部、手臂或臉上出現(xiàn)紅點(diǎn)或蕁麻疹。深呼吸有助于瞬間減壓。

肌肉僵。在突如其來的壓力面前，女性往往會(huì)出現(xiàn)頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應(yīng)。做5～10次深呼吸，同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子并輕揉肩膀都能緩解。

齲齒痛。研究發(fā)現(xiàn)，壓力可以導(dǎo)致女性齲齒疼發(fā)作。因?yàn)閴毫Υ髸?huì)導(dǎo)致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。

反胃。壓力會(huì)導(dǎo)致女性胃部不適，反胃可能是擔(dān)憂過度的“副產(chǎn)品”。讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導(dǎo)致的反胃癥狀。

常吃五類蛋糕易傷肝

1.加氫化植物油的蛋糕

目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，傳統(tǒng)的選擇是加入真正的稀奶油和黃油。

2.酥皮蛋糕

酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養(yǎng)價(jià)值非常低。奶酪蛋糕要好一些，因?yàn)槟汤抑泻写罅康拟}、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)。

3.大量添加色素和香精的蛋糕

蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少用濃重的顏色，那種撲鼻的香味通常意味著加入了大量廉價(jià)的香精。

4.追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果

水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭，不如自己直接買鮮水果來吃。

5.加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕

蛋糕店用的巧克力絕大部分都是代可可脂巧克力，健康價(jià)值是負(fù)數(shù)。

女性老加班容易發(fā)胖

最新研究成果顯示，女性如果工作時(shí)間太長(zhǎng)，體重增加的可能性會(huì)劇增。

目前澳大利亞成年人中，有60%多的人體重超重或是患有肥胖癥，為此，學(xué)者選取了9276名年齡在45～50歲之間的女性為研究對(duì)象，其中有55%的女性在兩年內(nèi)，體重出現(xiàn)了不同程度的增長(zhǎng)。學(xué)者分析了就業(yè)狀況和女性工作時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)其體重造成的影響發(fā)現(xiàn)，每周工作時(shí)間超過35小時(shí)的女性體重最容易增加。每周工作時(shí)間超過49小時(shí)的女性，更容易染上抽煙喝酒等惡習(xí)。研究者認(rèn)為，工作時(shí)間過長(zhǎng)，女性用來保養(yǎng)和健身的時(shí)間縮短，削減了烹飪、鍛煉和睡眠的時(shí)間，從而造成了她們的體重增加。

牛奶不能與什么同吃

1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃。因?yàn)闀?huì)影響鈣的吸收。

2.牛奶和果汁不能一起吃。如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉。

3.橘子與牛奶不能一起吃。在喝牛奶前后1小時(shí)左右不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

4.牛奶與糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。

5.牛奶與巧克力。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

6.牛奶與藥。牛奶容易在藥物的表面形成覆蓋膜，形成非水溶性物質(zhì)，影響藥效的釋放與吸收。

7.牛奶與茶。茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙牛奶中鈣離子的吸收。

（責(zé)編 冰藍(lán)）