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        上班族為什么更容易得肝炎 等

        2012-04-29 00:44:03
        現(xiàn)代婦女 2012年11期
        關(guān)鍵詞:上班族巧克力蛋糕

        上班族為什么更容易得肝炎

        上班族平時(shí)免不了交際應(yīng)酬,餐桌上大魚大肉,再加上甜食、飲酒,催出大量“胖子”,而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物。

        還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎,貪杯最后就會(huì)發(fā)展到酒精性肝硬化。

        上班族在外吃飯往往求異求新,而一些新的“食尚”卻未必健康。比如時(shí)下流行的吃生,無論是生吃蔬菜、魚或海鮮,都會(huì)讓各種細(xì)菌病毒有可乘之機(jī),使人體致病。

        藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病,只是吃的不是美食,而是藥和保健品。任何藥品包括中藥制劑,都對(duì)肝臟有毒性作用,補(bǔ)品中又往往含有激素,對(duì)身體會(huì)造成長(zhǎng)久的損害。

        十大折壽惡習(xí)

        1.大男子主義。性格頑固和堅(jiān)持大男子主義的男人,比性格相對(duì)隨和的男人長(zhǎng)壽幾率低46%。

        2.愛吃爆米花。經(jīng)常吃爆米花會(huì)增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn),縮短壽命。

        3.乳房太大。乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年。原因是體重超標(biāo)。

        4.過早退休。與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89%。原因是身體活動(dòng)量明顯減少和生活失去目標(biāo)。

        5.忽視牙健康。不經(jīng)常清潔牙齒不僅會(huì)增加牙病危險(xiǎn),而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。

        6.服用安眠藥。經(jīng)常服用安眠藥的患者,早亡危險(xiǎn)增加4.6倍。

        7.看電視太多。每天看電視2小時(shí),會(huì)導(dǎo)致折壽1.4年。

        8.愛睡懶覺。每晚睡眠8小時(shí)的人比每晚睡眠6~7個(gè)小時(shí)的人早亡危險(xiǎn)更大。

        9.長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車。長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車或久坐,最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。

        10.吃紅肉太多。每天攝入至少114克紅肉或加工肉食,會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30%。

        女性壓力大易致健忘反胃

        女性壓力大,身體會(huì)“露餡”,健忘、反胃和皮疹都是“壓力癥狀”,主要包括4個(gè)方面:

        皮疹癢。皮膚是壓力水平的“晴雨表”。壓力會(huì)導(dǎo)致女性在腹部、手臂或臉上出現(xiàn)紅點(diǎn)或蕁麻疹。深呼吸有助于瞬間減壓。

        肌肉僵。在突如其來的壓力面前,女性往往會(huì)出現(xiàn)頸脖肌肉僵硬,這是女性最常見的一種身體反應(yīng)。做5~10次深呼吸,同時(shí)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)脖子并輕揉肩膀都能緩解。

        齲齒痛。研究發(fā)現(xiàn),壓力可以導(dǎo)致女性齲齒疼發(fā)作。因?yàn)閴毫Υ髸?huì)導(dǎo)致睡覺磨牙,甚至白天磨牙。

        反胃。壓力會(huì)導(dǎo)致女性胃部不適,反胃可能是擔(dān)憂過度的“副產(chǎn)品”。讓溫水流過手指,可有效緩解壓力導(dǎo)致的反胃癥狀。

        常吃五類蛋糕易傷肝

        1.加氫化植物油的蛋糕

        目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油,傳統(tǒng)的選擇是加入真正的稀奶油和黃油。

        2.酥皮蛋糕

        酥皮意味著必須加入大量脂肪,而且營養(yǎng)價(jià)值非常低。奶酪蛋糕要好一些,因?yàn)槟汤抑泻写罅康拟}、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)。

        3.大量添加色素和香精的蛋糕

        蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色,除了少量點(diǎn)綴,最好少用濃重的顏色,那種撲鼻的香味通常意味著加入了大量廉價(jià)的香精。

        4.追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果

        水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭,不如自己直接買鮮水果來吃。

        5.加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕

        蛋糕店用的巧克力絕大部分都是代可可脂巧克力,健康價(jià)值是負(fù)數(shù)。

        女性老加班容易發(fā)胖

        最新研究成果顯示,女性如果工作時(shí)間太長(zhǎng),體重增加的可能性會(huì)劇增。

        目前澳大利亞成年人中,有60%多的人體重超重或是患有肥胖癥,為此,學(xué)者選取了9276名年齡在45~50歲之間的女性為研究對(duì)象,其中有55%的女性在兩年內(nèi),體重出現(xiàn)了不同程度的增長(zhǎng)。學(xué)者分析了就業(yè)狀況和女性工作時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)其體重造成的影響發(fā)現(xiàn),每周工作時(shí)間超過35小時(shí)的女性體重最容易增加。每周工作時(shí)間超過49小時(shí)的女性,更容易染上抽煙喝酒等惡習(xí)。研究者認(rèn)為,工作時(shí)間過長(zhǎng),女性用來保養(yǎng)和健身的時(shí)間縮短,削減了烹飪、鍛煉和睡眠的時(shí)間,從而造成了她們的體重增加。

        牛奶不能與什么同吃

        1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃。因?yàn)闀?huì)影響鈣的吸收。

        2.牛奶和果汁不能一起吃。如在酸性情況下,酪蛋白易凝集,易導(dǎo)致消化不良和腹瀉。

        3.橘子與牛奶不能一起吃。在喝牛奶前后1小時(shí)左右不宜吃橘子。因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會(huì)發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

        4.牛奶與糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng),生成有毒的果糖基賴氨酸,有害于人體。

        5.牛奶與巧克力。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。

        6.牛奶與藥。牛奶容易在藥物的表面形成覆蓋膜,形成非水溶性物質(zhì),影響藥效的釋放與吸收。

        7.牛奶與茶。茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙牛奶中鈣離子的吸收。

        (責(zé)編 冰藍(lán))

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