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        閱讀也是一種健身改善腸胃 有助抗衰

        2012-04-29 06:40:58
        決策探索 2012年19期
        關(guān)鍵詞:伯克利分校腰酸背痛個(gè)人修養(yǎng)

        俗話說“開卷有益”,閱讀不僅能增長(zhǎng)知識(shí),提高個(gè)人修養(yǎng),還有益于身心健康。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道稱,閱讀也是一種健身,會(huì)給你的身心帶來意想不到的驚喜。

        閱讀增加腦容量。神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示,閱讀可以幫助兒童延長(zhǎng)注意力,提高他們的思考能力。美國(guó)密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),大學(xué)生的同情心減少了48%,尤其是近10年來。讀紙質(zhì)書籍則可以抵消這種狀況,改善人際關(guān)系。

        愛讀書的人不易老。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校對(duì)平均年齡達(dá)76歲的老人大腦進(jìn)行掃描發(fā)現(xiàn),從小就開始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成,預(yù)防老年癡呆。

        大聲朗讀改善腸胃。大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力,以及血液和多種氨基酸到達(dá)大腦的能力,活躍前額大腦皮層,加強(qiáng)神經(jīng)元的數(shù)量和神經(jīng)之間的聯(lián)系,放松大腦,降低血壓,心情也就隨之變好了。朗讀還可以通過深呼吸帶動(dòng)背部肌肉,改善腰酸背痛,使胃腸的血液循環(huán)更加流暢。(唐勁松)

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