馮瑤

“春捂秋凍”要遵循

春天，春陽(yáng)發(fā)動(dòng)，是新陳代謝最為活躍的時(shí)期，而體弱多病者，特別是有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者容易病情反復(fù)，或加重；春寒，雖不像寒冬臘月里那樣寒冷，但由于人們穿著的變化和精神上準(zhǔn)備不足，再加上在漫長(zhǎng)的冬季養(yǎng)成的抗寒能力又有所下降，這時(shí)，寒邪會(huì)乘虛而入而致病。特別是呼吸道疾病的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，“風(fēng)性善行數(shù)變”，“春多風(fēng)病”，“春來(lái)不可背寒，寒則傷肺”。因此，要遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，注意防寒、防風(fēng)保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服，防風(fēng)御寒。

節(jié)后腸胃要調(diào)整

春節(jié)放假，親朋好友相聚，難免觥籌交錯(cuò)，腸胃每天排得滿滿的得不到休息，大為受傷。以下幾種疾病需注意防控：消化性潰瘍：由于大吃大喝，再加上冬春交替，更容易發(fā)病。很多患者因?yàn)閷?duì)腹痛、解黑便等癥狀不予以重視，診治不及時(shí)，結(jié)果加重病情，增加醫(yī)療費(fèi)用。因此防治：要注意飲食；休息規(guī)律，避免精神緊張、焦慮；一旦出現(xiàn)癥狀及時(shí)送醫(yī)院診治。

急性膽囊炎：表現(xiàn)為突發(fā)性的右上腹部疼痛，有時(shí)疼痛可放射到右側(cè)背部和肩部。常有惡心、嘔吐和發(fā)熱。感染嚴(yán)重時(shí)可伴有輕度黃疸，甚至可形成壞疽或穿孔并導(dǎo)致彌漫性腹膜炎或局部膿腫。防治：及時(shí)就醫(yī)；規(guī)律飲食，適當(dāng)鍛煉；對(duì)膽囊結(jié)石的患者，應(yīng)少吃含膽固醇高的食物。

急性胰腺炎：臨床癥狀輕重不一，輕者有胰腺水腫，表現(xiàn)為腹痛、惡心、嘔吐等；重者胰腺發(fā)生壞死或出血，病情兇險(xiǎn)，死亡率高。本病好發(fā)年齡為20～50歲，女性較男性多見(jiàn)。常見(jiàn)誘因多為膽石癥、暴飲、暴食等。防治：及時(shí)就醫(yī)；避免暴飲、暴食。

功能性消化不良：表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、腹瀉等。防治：飲食節(jié)制，多食易消化清淡飲食。

規(guī)律生活防疾病

春季，心腦血管病患者，尤其是老年人，要合理安排飲食，飲食攝取原則上應(yīng)以清淡、溫補(bǔ)為主，多食用一些新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等。春天風(fēng)大，氣候干燥，要注意多喝水，有條件的最好每天喝兩勺蜂蜜，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病，中醫(yī)理論有“春發(fā)”一說(shuō)，心腦血管病人要忌食一些“發(fā)物”食品，例如羊肉、海鮮、韭菜等。同時(shí)，一定要注意控制食鹽的用量，一般每天5～10克就足夠了，千萬(wàn)不要超標(biāo)。

春天也是戶(hù)外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)。老年人可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項(xiàng)目，可漫步于芳草小徑，可郊外踏青，或早晚遛彎散步，或打打太極拳等，都可增強(qiáng)身心健康。