林云濤

很多人早上起床的時候總是感到腰酸背痛、活動不便，到醫(yī)院檢查，又是照片子，又是做超聲，結果也沒查出什么名堂。醫(yī)生說沒有多大問題，是“腰肌勞損”而已，于是隨便開點藥，吃吃、貼貼完事。用藥的時候疼痛也能好一些，藥一停癥狀又出現(xiàn)，酸痛總是好好壞壞，纏綿不去，我們總不能長期依賴藥物吧。既然醫(yī)生說沒多大問題，為什么又總是治療不徹底呢?難道腰肌勞損真的這么難治嗎?

要想回答這個問題，首先讓我們來打一個比方，看看肌肉損傷是怎么形成的。一根橡皮筋，拉長后馬上再放松，因為它有彈性，可以恢復原來的長度。如果我們把這個橡皮筋再次拉長，這一次拉長后保持的時間足夠長，當我們再次松開的時候橡皮筋就不能恢復原來的長度了，因為持續(xù)的拉長已經(jīng)損傷了橡皮筋的內部結構。同樣的道理，肌肉的損傷也是如此，不同的是人的肌肉結構比橡皮筋脆弱得多，更加容易受到損傷。眾所周知，弦繃得太緊是要斷的，殊不知，弦繃得太久也會斷的。譬如很多人都有落枕的經(jīng)歷。晚上睡覺的時候又能有什么外力損傷?為什么早上起來頸部會這么疼呢?原因就是我們睡覺的時候，在萊一段時間內頸部位于一種姿勢，在這種姿勢下某一些頸部肌肉束條處于繃緊的狀態(tài)。當這種繃緊的狀態(tài)達到一定的時間，這些頸部的肌肉就發(fā)生損傷了，于是就出現(xiàn)了落枕的疼痛癥狀。可見，肌肉的損傷是因為肌肉處于拉張狀態(tài)下受到持續(xù)的靜力作用所導致的。當然，還有一些其他的原因。比如從事重度體力勞動，再如外傷也可能成為肌肉損傷的原因。

那么腰肌勞損是怎么形成的呢?隨著現(xiàn)代人的生活方式改變，有些人工作的時候坐著，休息的時候也坐著，成天對著電腦，活動越來越少。人在坐著的時候腰背部的肌群必須不斷地收縮，以維持身體的穩(wěn)定。如果經(jīng)常坐著，腰背部的肌肉將長期處于緊張的收縮狀態(tài)，時間一長就跟橡皮筋一樣損傷了。西醫(yī)做這樣的解釋，長時間的靜力損傷導致腰肌局部發(fā)生無菌性炎性反應，產生乳酸等致痛的代謝產物，堆積在肌肉里，引起肌肉痛疼。中醫(yī)的理論則認為，久坐傷氣，氣滯則血瘀，血瘀影響經(jīng)脈運行，不通則痛。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)都認為，腰肌勞損的重要原因是長時間的坐。

知己知彼百戰(zhàn)不殆。明白了腰肌勞損的原因之后，治療就比較容易了。首先當然是去除病因，無論是工作還是休息，避免長時間的坐是最重要的。其次是腰肌的鍛煉。具體可根據(jù)個人的體力、體能情況選擇不同的方法。