韓明 嵇明海

“20秒鐘耐久跑讓時(shí)讓距跑教學(xué)法”是以學(xué)生個(gè)性發(fā)展為基礎(chǔ)，把競(jìng)爭(zhēng)作為手段，關(guān)注學(xué)生能力和興趣差異，以提高全體學(xué)生能力為最終目標(biāo)。為讓學(xué)生達(dá)到預(yù)定的耐久跑教學(xué)目標(biāo)，制定了無(wú)論誰(shuí)都有可能制勝的創(chuàng)新競(jìng)賽規(guī)則，使所有上課學(xué)生都能積極參加到耐久跑教學(xué)競(jìng)賽中，在參賽體驗(yàn)中品嘗到耐久跑的樂(lè)趣，從而使不同水平學(xué)生都能達(dá)到目標(biāo)，獲得成功喜悅。

一、本案例操作過(guò)程

本單元共為6課時(shí)，本課為第4課時(shí)，上課類(lèi)型為復(fù)習(xí)課。

1.本課引入

1)教師提問(wèn)：耐久跑技術(shù)三點(diǎn)基本要求是什么；你們?cè)诔跞谝粚W(xué)期結(jié)束時(shí)男生1000米、女生500米的最好成績(jī)是多少。

2)教師提問(wèn)：男生根據(jù)S=1000米／t×20秒計(jì)算出你20秒鐘能跑多少米(女生省略)。注上述公式：t為總的耐久跑時(shí)間單位為秒，如男生1000米跑240秒，按上述公式計(jì)算為：t為240秒，計(jì)算出S=83.20米。

3)學(xué)生通過(guò)計(jì)算答出第一組男生1000米跑255秒，平均20秒能跑78.40米；第二組男生1000米跑250秒，平均20秒能跑80米；第三組男生1000米跑245秒，平均20秒能跑81.60米；第四組的男生1000米跑240秒，平均20秒能跑83.20米。

2.練習(xí)場(chǎng)地與器材

1)本案例耐久跑練習(xí)場(chǎng)地見(jiàn)圖1，練習(xí)時(shí)分為4個(gè)小組在4個(gè)出發(fā)點(diǎn)出發(fā)，第一，78.40米；第二，158.40米；第三，240米；第四，323米，每?jī)蓷l起跑線相距大約85米左右，根據(jù)畫(huà)好的場(chǎng)地和定好的每組學(xué)生1000米起跑位置，定點(diǎn)定時(shí)出發(fā)(開(kāi)始時(shí)留有一定余地為好)。

2)需要器材：標(biāo)志物4個(gè)。哨子一只、秒表4只。

3，教學(xué)方法

1)組織教學(xué)方法(圖1)計(jì)時(shí)員、發(fā)令員，由四個(gè)小組長(zhǎng)擔(dān)任。小組長(zhǎng)每人拿一塊秒表。

2)教師精練提示“20秒鐘耐久跑讓時(shí)讓距跑順序教學(xué)”方法。①提示耐久跑技術(shù)要求。第一，合理分配體力；第二，掌握跑的節(jié)奏，中速跑進(jìn)，決不忽快忽慢；第三，注意跑與呼吸配合。②布置改進(jìn)耐久跑練習(xí)方法，分4個(gè)小組站在不同起跑線上(圖1)；③教師發(fā)出各小組出發(fā)時(shí)間信號(hào)，各小組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下，按教師發(fā)出信號(hào)出發(fā)。通過(guò)前3節(jié)課的練習(xí)按耐久跑基礎(chǔ)成績(jī)，分成4個(gè)小組在不同時(shí)間、不同地點(diǎn)出發(fā)；④出發(fā)順序：第一個(gè)出發(fā)的是第一組，耐久跑基礎(chǔ)成績(jī)排在第四；第二個(gè)出發(fā)的是第二組，耐久跑基礎(chǔ)成績(jī)排在第三；第三個(gè)出發(fā)的是第三組，耐久跑基礎(chǔ)成績(jī)排在第二；第四個(gè)出發(fā)的是第一小組，耐久跑基礎(chǔ)成績(jī)排在第一。⑤出發(fā)時(shí)間順序：間隔時(shí)間為第一組出發(fā)時(shí)間為0秒，第二組出發(fā)時(shí)間為10秒；第三組出發(fā)時(shí)間15秒，第四組出發(fā)時(shí)間20秒。各小組成員在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下，努力完成1000米耐久跑任務(wù)，由小組長(zhǎng)記錄本組每名學(xué)生的具體成績(jī)(注女生800米跑同男生1000米的練習(xí)方法，本文省略)。

3)教師引導(dǎo)與指導(dǎo)，不斷提示學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，提倡團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神相互幫助鼓勵(lì)，共同完成本小組教學(xué)目標(biāo)，切記不要獨(dú)立一人完成，形成比學(xué)、比練、會(huì)練、會(huì)評(píng)的耐久跑練習(xí)氖圍。

4)教師不斷運(yùn)用激勵(lì)語(yǔ)言，教學(xué)口訣、動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)耐久跑基礎(chǔ)知識(shí)、技能，高興愿意跑，規(guī)范快樂(lè)跑。

5)評(píng)價(jià)方法：①全班練習(xí)結(jié)束，學(xué)生根據(jù)本節(jié)課練習(xí)結(jié)果確定下節(jié)課練習(xí)起跑的位置，讓跑的距離與跑的時(shí)間，依據(jù)到達(dá)終點(diǎn)線先后順序，再確定下一次練習(xí)出發(fā)的順序與時(shí)間，是第一、第二個(gè)出發(fā)，還是第三、第四個(gè)出發(fā)。決定出發(fā)順序時(shí)間和讓的距離要使每個(gè)小組的每個(gè)人選擇都要具有挑戰(zhàn)性。②評(píng)價(jià)中既注意對(duì)全體學(xué)生評(píng)價(jià)，又要注意小組之間評(píng)價(jià)，還要重視個(gè)人練習(xí)中評(píng)價(jià)，以完成整體教學(xué)目標(biāo)評(píng)價(jià)。

二、本案例反思

1.“20秒鐘耐久跑讓時(shí)讓距跑教學(xué)法”在注重耐久跑技術(shù)要求的同時(shí)，改革了教學(xué)方法，打破了傳授性訓(xùn)練式教學(xué)的陳舊落后的教學(xué)方法，非常適合初中學(xué)生的教學(xué)練，更是初中耐久跑教學(xué)方法的創(chuàng)新，具有廣泛的推廣價(jià)值。

2.體育小組長(zhǎng)作用得到了充分發(fā)揮，小組長(zhǎng)能帶領(lǐng)全組學(xué)生互幫互學(xué)共同練習(xí)，效果很實(shí)用，學(xué)生達(dá)標(biāo)率高。

3.場(chǎng)地器材布置新穎、美觀、實(shí)用性強(qiáng)，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)模仿，更有助于教師指導(dǎo)幫助學(xué)生。