梁兆松

中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，是體內(nèi)外清濁之氣交換的場所。人體通過肺吸入自然界的清氣（氧氣），呼出體內(nèi)的濁氣（二氧化碳），吐故納新，使體內(nèi)氣體不斷得到交換。如果肺的清氣不足，就容易遭到外邪的侵襲，會頻繁感冒，出現(xiàn)少氣、自汗、體倦乏力等氣虛不足的癥狀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皮膚位于體表，為人體衛(wèi)外的屏障，故有“肺主皮毛”之說。肺虛則肌膚沒有很好的抵抗外邪能力，邪氣何時何地想進(jìn)來就進(jìn)來，肺本身也不能迅速排出邪氣，所以就會經(jīng)常感冒。感冒雖是小病，但人體抵抗感冒的病邪、修復(fù)感冒帶來的損傷卻要消耗不少清氣。感冒反復(fù)發(fā)作或纏綿不愈，人體的清氣將會進(jìn)一步耗傷，變生各種各樣的疾病，所以有“感冒為百病之源”的說法。

清氣虛不僅會導(dǎo)致經(jīng)常性的感冒，還會導(dǎo)致怕冷、怕風(fēng)、汗多等癥狀。還有一種過敏性鼻炎，一遇到冷風(fēng)就不斷打噴嚏。是因為清氣虧虛使“肺主皮毛”的功能失常，導(dǎo)致邪氣容易進(jìn)入人體為患。而補(bǔ)清氣防外邪有一個最好的方法，那就是利用人體自生的“大藥”——最核心、最有效的穴位風(fēng)池、肺俞穴來進(jìn)行調(diào)理。

風(fēng)池穴

風(fēng)池是足少陽膽經(jīng)的穴位，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，相當(dāng)于耳垂下緣齊平。風(fēng)池的主要功能祛風(fēng)?！夺t(yī)宗金鑒》里說主治“肺受風(fēng)寒，及偏正頭風(fēng)”。古代醫(yī)者認(rèn)為，“風(fēng)池尋得到，百病一時消”。經(jīng)常按揉風(fēng)池穴既可以祛風(fēng)，也可以增強(qiáng)抵御風(fēng)邪的功能，預(yù)防和調(diào)整由風(fēng)邪引起的眾多疾病。風(fēng)池穴還有熄風(fēng)、清熱降火、通暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。按摩風(fēng)池穴可刺激頸后血液供應(yīng)，使大腦的供血供氧充足，有效地緩解各種頭痛。對于那些抵抗力弱、經(jīng)常容易感冒的人，每天早晚按摩風(fēng)池穴幾分鐘，感冒、頭痛基本上就可以與你絕緣了。

按摩方法 將雙手貼后枕部，十指自然張開，以兩手的大拇指的指腹同時按揉兩側(cè)穴位，向內(nèi)上方用力，以有酸脹感為度。每次按揉3-5分鐘，早晚各1次。

肺俞是足太陽膀胱經(jīng)的穴位。脊柱平對肩膀的是第一胸椎，向下四指就是第三胸椎，肺俞在第三胸椎旁開1.5寸的地方，也就是脊柱和肩胛骨內(nèi)側(cè)的中點（脊柱旁開約兩指）。

肺俞穴

肺俞是肺的背俞穴，肺主皮毛，司腠理開合，我們經(jīng)常把肺和衛(wèi)氣一起稱作“肺衛(wèi)”。衛(wèi)氣分布在經(jīng)脈的外面和身體表面，像衛(wèi)兵一樣;衛(wèi)氣還控制我們汗孔的開合，也就是氣的固攝。衛(wèi)氣虛弱了，防御功能就降低，外來的種種邪氣就會攻陷人體。通過按摩肺俞穴，可以調(diào)整肺臟功能，增強(qiáng)防御能力。養(yǎng)肺就是養(yǎng)清氣，清氣不傷，外邪難侵。

按摩方法 每天早晚先按揉雙側(cè)肺俞穴3分鐘，然后在兩側(cè)肺俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉2分鐘。