1.睡眠不足導(dǎo)致肥胖。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。

2.睡眠障礙導(dǎo)致進(jìn)食過量。患有睡眠呼吸暫停的人群，更容易進(jìn)食含高膽固醇、蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。

3.可能引起糖尿病。每夜睡眠少于5小時(shí)的人，比普通人得糖尿病的機(jī)率高2.5倍。

4.容易引起心臟病。每夜睡眠少于5小時(shí)的婦女心臟病發(fā)作機(jī)率比普通人高45%。

5.血壓會(huì)升高。睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系，睡眠障礙越大、血壓越高。

6.容易引發(fā)交通事故。20%的導(dǎo)致嚴(yán)重傷亡的交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān)。

7.年老者容易跌倒。睡眠質(zhì)量欠佳的老人白天跌倒的機(jī)率，比睡眠足的老人高2- 4.5倍。

8.容易引發(fā)抑郁。睡眠不足的人更容易得抑郁癥、精神疾病或?yàn)E用酒精，睡眠不足的學(xué)生容易抑郁并且有自卑感。

9.幼兒容易得行為障礙?；际咭约八哒系K的兒童更容易發(fā)生行為障礙，如注意力不集中。

10.死亡機(jī)率大增。每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人死亡的機(jī)率比普通人高15%。（來源：健康有道網(wǎng)）