葉炳昌

我有一位忘年交——漫畫老人江沛揚(yáng)，他是廣東南海人士，1930年8月出生于書香門第。現(xiàn)代漫畫先驅(qū)潘達(dá)微是其舅公，曾師從廣東著名漫畫家葉因泉，后拜漫畫大師廖冰兄為師。他的代表作有《森林交響曲》、《立竿見影》等。

江沛揚(yáng)年過八旬，最近檢查身體，除了尿酸略高外，身體各部位未發(fā)現(xiàn)異常。退休十幾年來未生過大病，迄今沒有出現(xiàn)嚴(yán)重病態(tài)，老人健康的“三快”：吃得快，跑得快，睡得快，他全都具備。由于身體挺得住，他仍擔(dān)任許多社會工作，包括美協(xié)漫畫藝委會主任、廣州市海珠區(qū)文聯(lián)委員等職務(wù)。這都得益于他的保健養(yǎng)生。

江沛揚(yáng)自幼身體很差，4歲得了黃疸，面色蠟黃，親友們都譏諷他“買黃紙不用帶版”。讀小學(xué)時，體育成績不及格。讀大學(xué)時，他得了肺病，輟學(xué)療養(yǎng)。23歲肺病復(fù)發(fā)，邊工作邊治療，瘦得不成樣子，甚至上車還有人讓座。

進(jìn)入老年后，他開始注意養(yǎng)生。六十多歲時，體重從九十多斤增至120斤，洗脫“瘦佬”、“病君”之名。他的養(yǎng)生之道，主要注意以下幾點(diǎn)：

首先，他戒絕一切不良生活習(xí)慣，從來不抽煙喝酒。雖然家庭成員有的嗜酒如命，有的煙不離手，但他堅(jiān)決不受影響。他熱愛漫畫創(chuàng)作，精神有寄托，生活有目標(biāo)，這是他能頂住不良習(xí)慣的主要原因。

其次，注意飲食，節(jié)制有度。他30年如一日地堅(jiān)持：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少?！痹绮蜖I養(yǎng)豐富，午餐要求飽肚，維持體力，晚餐只吃一碗飯。從來不暴飲暴食。即使別人請吃酒席，他也從不做“人出錢，你出命”的蠢事。

再次，適當(dāng)運(yùn)動。本來他不愛運(yùn)動，但退休后在老伴的督促下，每日堅(jiān)持做一次太極拳，睡前做一次足部按摩。

最后，適當(dāng)吃一點(diǎn)保健品。他不亂吃，只有選擇地食用花粉?，F(xiàn)在他的臉上，手上都沒有老人斑，也許是花粉的功效。

（責(zé)編：孫展）