熊吉明

性愛和養(yǎng)生的關(guān)系非常密切，自古以來，中國(guó)就有“采陰補(bǔ)陽(yáng)”和“采陽(yáng)補(bǔ)陰”的說法，可見性愛得法，相當(dāng)于一次大補(bǔ)，性愛不得法，難免會(huì)淪為藥渣……在春情萌發(fā)之時(shí)，為您奉上性愛養(yǎng)生的小秘密吧。

完美的性愛，可以幫助你——

緩解壓力，消除緊張：

在性愛過程中，人體荷爾蒙的釋放讓我們感覺不到壓力，更棒的是，這種感覺甚至可以持續(xù)數(shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平恢復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平。

減輕疼痛：

性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來是不是很不可思議呢？不過，大量醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。

提高睡眠質(zhì)量：

當(dāng)我們經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得到舒展，睡意自然而然像漲潮一樣襲來。

保持青春，延緩衰老：

在性愛過程中，人體會(huì)分泌青春素以促進(jìn)性興奮，正是這種青春素，可以幫助平衡免疫系統(tǒng)，改善消化系統(tǒng)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，保持修復(fù)組織的正常，讓人體不易老化。更神奇的是，根據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化，一周擁有兩次性高潮的人記憶力明顯要強(qiáng)于那些一年也無法迎來一次性高潮的人。

春季如何獲得養(yǎng)生性愛？

1有關(guān)時(shí)間

從中醫(yī)的角度來說，我們身體里不同的臟器在十二時(shí)辰中都各有不同分工，當(dāng)它們辛辛苦苦勞作一天，正準(zhǔn)備休養(yǎng)生息的時(shí)候，你偏要挑燈戰(zhàn)斗，是不是很不夠意思呢？當(dāng)然，并不是說我們要像打卡一樣精確地安排性生活的時(shí)間，只要掌握了下面這張“甜蜜作息表”，就可以輕松擁有既酣暢淋漓，又不墨守成規(guī)的性愛。

養(yǎng)生作息表

時(shí)辰機(jī)體狀態(tài)可以做愛做的事嗎？

子時(shí)：23：00-1：00

深睡眠期，機(jī)體在休眠中得到調(diào)整。此時(shí)，性愛是夜貓一族最好的安眠藥。

丑時(shí)：1：00-3：00

臟器的代謝旺盛期。洗洗睡吧，啥也別想了。

寅時(shí)：3：00-5:00

肝臟完成代謝任務(wù)，經(jīng)脈流動(dòng)性最好。如果你們都早早醒來，這個(gè)時(shí)間也不錯(cuò)。

卯時(shí)：5：00-7：00

為當(dāng)天下午的活動(dòng)儲(chǔ)備能量。在這個(gè)時(shí)間做愛的話，下午很可能會(huì)偏頭痛哦。

辰時(shí)：7：00-9：00

晨勃期，膀胱充實(shí)導(dǎo)致欲望強(qiáng)烈。可以突然襲擊，速戰(zhàn)速?zèng)Q，如果變成了持久戰(zhàn)反而會(huì)傷腎傷肝。

巳時(shí)：9：00-11：00

工作最佳時(shí)段，性能量積累期。生物鐘會(huì)變得更加紊亂。

午時(shí)：11：00-13：00

荷爾蒙高位期，血糖供給增加使敏感度增強(qiáng)。甜蜜半小時(shí)然后小憩半小時(shí)，是午休的最佳方案。

未時(shí)：13：00-15：00

分析力和創(chuàng)造力發(fā)揮淋漓盡致的時(shí)間。假日性愛首選時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間很容易靈光一閃地來一段富有創(chuàng)意的性愛。

申時(shí)：15：00-17：00

性躁動(dòng)期，也許和下班時(shí)間有關(guān)。令人期待的戲份很快就要上演，可以適當(dāng)開展一些性幻想來預(yù)熱身體。

酉時(shí)：17：00-19：00

血糖增加，腸胃壓力較大，表達(dá)欲望強(qiáng)烈。甜言蜜語(yǔ)的最佳時(shí)機(jī)，最佳前戲時(shí)間段。

戌時(shí)：19：00-21：00

夜間活動(dòng)的巔峰時(shí)段，思路清晰，體力充沛?？梢詠硪粓?chǎng)轟轟烈烈的持久戰(zhàn)。

亥時(shí)：21：00-23：00

人體器官進(jìn)入休眠期，能量供給偏低。以催眠為目的的性愛，建議把節(jié)奏放得舒緩一點(diǎn)。

2有關(guān)頻率

“性愛頻率＝年齡的首位數(shù)×9”。美國(guó)性學(xué)專家在中國(guó)組織的一次性學(xué)論壇上公布了他們的這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)。

根據(jù)這一公式推算，一個(gè)在20年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9＝18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活；一個(gè)在30年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9＝27，即他(她)適合在20天內(nèi)過7次性生活，以此類推……不過頻率一事，我們可以看看就過，不必認(rèn)真。因?yàn)檫m合自己的，才是最好的。

3有關(guān)溫度

在過冷和過熱的環(huán)境中過性生活，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生諸多不良影響，所以在初春、倒春寒時(shí)，最好注意保暖，有需要的話可以提前半小時(shí)打開空調(diào)，調(diào)節(jié)房間溫度，保持室內(nèi)溫度與室外溫度相差在5~10攝氏度左右。

4有關(guān)出汗

春季漸暖，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己尚未正式投入戰(zhàn)斗，就已經(jīng)汗出如漿了，千萬不要以為大量出汗是正?，F(xiàn)象哦，根據(jù)中醫(yī)理論，一邊揮汗一邊戰(zhàn)斗很容易引起虛脫，應(yīng)該等到汗完全干了，心跳平穩(wěn)之后，再戰(zhàn)不遲。

5有關(guān)洗浴

戰(zhàn)斗結(jié)束之后，我們唯一要做的是休息，休息一下，等到血液循環(huán)恢復(fù)正常以后再進(jìn)行其他活動(dòng)，臥床休息一刻鐘以后，可以起來沖個(gè)溫水澡，喝杯牛奶或豆?jié){，切忌立即沖冷水澡或者喝冰水。