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        口香糖:一次咀嚼不要超過(guò)十分鐘

        2012-04-29 05:03:40錢偉
        大眾健康 2012年4期
        關(guān)鍵詞:口香糖胃酸牙齒

        錢偉

        口香糖是一種供人們放入口中嚼咬的糖,既有甜頭又有嚼頭!目前存在口香糖功效被過(guò)分夸大的現(xiàn)象。很多人為了清新口氣、放松精神,都愛(ài)隨身攜帶口香糖。對(duì)此,醫(yī)學(xué)專家表示,雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒,但另一方面,咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多、肌肉產(chǎn)生勞損。因此,一次咀嚼不要超過(guò)十分鐘,否則可能反胃。愛(ài)美的女孩也不要成天老動(dòng)腮幫子,不然下頜角肌肉發(fā)達(dá),容易發(fā)展成“國(guó)字臉”。對(duì)于兩歲以下幼兒,應(yīng)嚴(yán)格禁止接觸口香糖。

        適量咀嚼或能減壓

        心理學(xué)研究表明,咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺(jué)度、更低的焦慮水平與壓力感,唾液中反映機(jī)體壓力狀況的指標(biāo),即皮質(zhì)醇水平也更低??谇贿M(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒,不少緊張焦慮的人也在不自覺(jué)地這么做,如很多球員都習(xí)慣在比賽過(guò)程中咀嚼口香糖。雖然是下意識(shí)行為,但肯定讓他感覺(jué)更好,他才會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。除了幫助放松,咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒(méi)法立即洗漱,咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌,中和酸性物質(zhì),有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面,不可能實(shí)際清除細(xì)菌,所以不能真正代替刷牙。

        過(guò)多咀嚼會(huì)致肌肉疲勞

        校園中嚼口香糖似乎形成了風(fēng)氣。不少青少年兒童人手一瓶口香糖,仿佛隨時(shí)隨地腮幫子都在動(dòng)。別看吃口香糖事小,學(xué)問(wèn)卻還不少。目前市面上在售的口香糖分兩種,無(wú)糖和有糖。如果是有糖的口香糖,所含的是從蔗糖中提煉出來(lái)的甜味劑,在咀嚼時(shí),糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在口腔。如果平時(shí)毫無(wú)節(jié)制吃太多,有可能增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。此外,大量胃酸也可伴隨口香糖反復(fù)咀嚼而產(chǎn)生。因?yàn)榫捉揽谙闾呛途捉朗澄锖茴愃?,所以?huì)刺激胃酸分泌,咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃酸就會(huì)在胃內(nèi)堆積?!袄衔覆 睂?duì)此要特別注意。在過(guò)饑過(guò)飽狀態(tài)下,長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖可能引發(fā)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。而且反復(fù)咀嚼時(shí)會(huì)吞下大量空氣,使人感到脹氣。長(zhǎng)期下去還可能導(dǎo)致炎癥和潰瘍發(fā)生。

        咀嚼超過(guò)十分鐘就應(yīng)吐掉

        每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)十分鐘?,F(xiàn)在很多酒樓服務(wù)非常貼心,會(huì)在顧客買單時(shí)奉上免費(fèi)口香糖。餐后咀嚼口香糖一定不要太長(zhǎng)時(shí)間。如果咀嚼過(guò)久,分泌的消化液會(huì)損傷胃黏膜,當(dāng)時(shí)就可能產(chǎn)生不適。對(duì)于男孩來(lái)說(shuō),經(jīng)常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育,幫助臉形變得更有棱角;但愛(ài)美的女孩最好適當(dāng)節(jié)制,否則咀嚼肌太發(fā)達(dá),容易長(zhǎng)成“國(guó)字臉”。不少家長(zhǎng)擔(dān)心,孩子誤吞口香糖后膠質(zhì)物殘留體內(nèi)怎么辦?其實(shí),口香糖的膠質(zhì)成分雖然難以消化,但它最終會(huì)通過(guò)身體排泄出去,不會(huì)粘在體內(nèi)的某個(gè)部位,所以此類擔(dān)憂大可不必。

        學(xué)齡前孩子往往自控能力不強(qiáng),衛(wèi)生意識(shí)不夠,可能會(huì)在咀嚼口香糖的間隙,從嘴里拿出來(lái)放在手里捏幾下,然后又放回嘴里。這樣會(huì)把手上的細(xì)菌吃進(jìn)嘴里,所以家長(zhǎng)最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖。

        兩歲以下幼兒禁吃口香糖

        對(duì)于兩歲以下的幼兒,嚴(yán)格禁止吞食任何形狀的口香糖。因?yàn)樗麄儦夤苷。萄使δ芪窗l(fā)育完全,而口香糖一入口就變得又黏又軟;一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管,將有極大危險(xiǎn),嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息,甚至危及生命。對(duì)于低齡幼兒,夾取喉嚨異物的工具非常難施展拳腳,救治難度會(huì)較成人大很多。

        補(bǔ)過(guò)牙的人少吃

        銀汞合金是臨床補(bǔ)牙常用的填充材料。用銀汞材料補(bǔ)過(guò)牙的人士,口香糖要少吃。因?yàn)榉磸?fù)咀嚼可能刺激汞離子釋放,增加污染口腔環(huán)境的風(fēng)險(xiǎn)。

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