高楓

目標：

發(fā)展跳躍、靈敏、協(xié)調(diào)和團隊合作能力。

方法：

將學生按男女生等分成兩隊。發(fā)令后，各隊排頭雙足夾住跳跳球，從起點跳行而出，跳到前面8m的低縱箱，跳起在箱上做個前滾翻（不得掉球，否則重做）。接著，再跳至4m外的圈內(nèi)，脫球，抱起球直接跑回，交接給排二。之后，換排二做，方法同前。一直進行到隊尾為止，先完成任務的隊，名次列前。

（上海市靜安小學200040）

【點評】：連續(xù)跳對強健下肢力量有明顯效果，在低縱箱上夾球做前滾翻，需有扎實的功底以及責任感。