蔡睿

在高中體育與健康實(shí)驗(yàn)教材中，當(dāng)學(xué)生們學(xué)會(huì)了二十四式簡(jiǎn)化太極拳之后，把隊(duì)形進(jìn)行編排，組成圖案。這樣既有觀賞性，又有一定的藝術(shù)性和健身價(jià)值，可以激發(fā)學(xué)生們練習(xí)的興趣。

步驟一：

以一個(gè)班為例，站成四列隊(duì)形，從主席臺(tái)的一側(cè)入場(chǎng)（圖1）。

入場(chǎng)后，在統(tǒng)一的口令下，第一列向前走，第二列向左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)彎齊步走，第三列向右轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)彎齊步走，第四列向后退。學(xué)生邊踏步邊兩臂側(cè)平舉，站成一個(gè)圓形。面向圓心然后向右轉(zhuǎn)直立（圖2、圖3）。

步驟二：

在音樂(lè)伴奏下，全體學(xué)生從起勢(shì)→手揮琵琶向著圓心方向；倒卷肱→第一單鞭退回原位收勢(shì)。接著由兩名學(xué)生從圓形的兩邊向著圓心的方向錯(cuò)開(kāi)面對(duì)面做云手→左右穿梭動(dòng)作返回。這時(shí)全體做海底針→收勢(shì)結(jié)束（圖4、圖5）。

步驟三：

恢復(fù)成圖2的隊(duì)形，如果時(shí)間許可，再做一遍然后退場(chǎng)。

（甘肅慶陽(yáng)七中745000）