龍迪
有了孩子,我們理解了自己過去的很多經歷,包括跟父母的關系。也發(fā)現(xiàn)了自己的另外一種價值——與工作和薪酬無關的生命價值。但是,剛做媽媽,我們也會有面臨很多混亂、困惑、憤怒以及內疚。這個時候,我們需要停下來,調動一些心靈中最本能的東西,重新激發(fā)能量。
停下來,看看嬰兒的微笑
嬰兒的笑總是那么安詳,那種微笑,其實就是我們的老師。那張小臉上常常綻放的微笑教給我們:先讓自己安詳下來,世界還在那里。等你有了足夠的能量,再去判斷哪些事情要做,該怎么去做,還是交給誰去做,這樣會更智慧一點。
我們也曾經有過嬰兒般的智慧,但是隨著身邊的壓力越來越多,越來越大,這種靈性就被磨滅了。習慣一碰到困境或壓力,想也不想就立即做出反應的姿態(tài),就像打乒乓球一樣。但是,真的需要反應嗎?也許根本不需要動,至少是不需要馬上動。結果是,我們把自己累壞了,累傷了。自己的狀態(tài)不好,跟親近的人就會相互傷害,生活就會變得一團糟。停下來一會兒吧,多欣賞孩子安詳而單純的笑容,這是新媽媽給自己的最好禮物。
聆聽自己內心的聲音
我們在遇到困境時,內心可能會有很多掙扎。當我們不能靜心覺察時,本能的反應就是在用一個大我打自己的小我。而小我其實是有智慧的,但它比較脆弱。用強大的大我打擊弱小的小我,非??上?。比如大我經常教訓小我:“你看你多蠢,連孩子都帶不好?!边@個時候,要安靜下來,聽到小我更智慧的聲音:“我已經盡力了。在這樣的環(huán)境里,在這個條件下,我已經做得不錯了,不要再難為自己了。如果還是做得不好,那是因為我太累了,我實在需要休息一下?!?讓大我去幫小我,攜手合作,生活才能得以和諧地流動。比如毫無愧疚感地睡上2個小時,好好吃點東西,給自己補充能量。
對自己好一點。即使在孩子面前什么都不用做,好的能量都會傳遞給他。但如果有太多的焦慮和糾結的話,他也會感受到。而且,當你的大我能夠傾聽小我的聲音、愿意與小我合作的時候,你才會有更多的生命能量應對一切。你的生命,你的生活,只有你自己才是專家!
相信自己的本能
很多新媽媽由于缺乏經驗,在剛開始照顧小嬰兒時都會失誤,比如不會抱,摔了他一下等等,這讓新媽媽很有內疚感和挫敗感。但實際上,事情并沒有那么嚴重。生孩子、照顧孩子其實都是動物的本能。工業(yè)社會以后,有太多各種各樣的知識把我們嚇壞了,讓我們基本上不相信自己的本能,而是過多地運用腦子,可腦子里裝的又都是別人的想法。用腦不用心,成了現(xiàn)代人的通病。呵護生命,需要敏銳的覺察,需要相信生命本身的智慧。
孩子并不需要那么多
孩子的需要其實特別簡單,不過是餓的時候你喂他,不安的時候你抱他……很多媽媽總因為不能給孩子最好的東西而糾結,比如有陽光的大房子,名牌的嬰兒服裝,或者是由于經濟條件不允許,無法專心陪孩子而要上班等等。這些內疚背后好像有一個假定:如果我能把想到的對孩子好的事都做了,他就一定比現(xiàn)在好。但是,看看真實的生活,聽很多媽媽講她們的故事,我們就會發(fā)現(xiàn),事實不是那樣!孩子生命健康成長需要的元素和我們想給的,有時并不對等。我們不能做到的事情,本身不一定會傷害孩子,反倒是我們不能做到時產生的那種內疚和憤怒,很容易變成對孩子的傷害。
內疚常常出自于比較,我們總怕虧了孩子。但其實把眼光放長遠一點再去看,就知道,經常是我們認為虧欠了孩子的地方,往往變成了他成長的空間;我們強加給他不需要的東西,才是真的虧欠。另外,孩子還有自己的成長能量,而且比我們想象得要強大很多。
建立良好的支持系統(tǒng)
新媽媽能很快地恢復身心,充分發(fā)揮出自己的能量,一定是集體努力的成果,不是新媽媽自己就能做到的。一個人的能力和智慧是有限的,但是如果全家人的能力和智慧能夠相互配合,這個家庭便能充分地發(fā)揮出撫育、保護、支持的功能,個人和整個家庭都能得以健康成長。
家庭成員之間的相互支持
家庭成員的相互支持是建立在滿足彼此需要的基礎上的。人有很多需要,人在自己的需要得到滿足的時候,自然愿意去幫助和關心別人,這也是一種需要。如果丈夫能夠幫助妻子分擔育兒任務,那么妻子就有精力來關心他,培育婚姻關系。有了孩子之后的生活肯定會有些混亂,但是一定要從中找到秩序,每一個人都要做出相應的調整,不能把所有的責任都擔在媽媽身上,她一個人是承擔不起這樣多樣、重大的變化的。
自我支持
新媽媽可能都知道要照顧好自己,但這恰恰是最難的一點,因為有時候我們不知道自己到底需要什么。所以,每個人都要學習一點本事,進行自我支持。過一段時間就要查看自己的需要,問問自己怎樣做能夠滿足這些需要,看看誰能幫助你,邀請他幫忙。要改善溝通方式,不要用責備式,要用事實+感受+感受背后未被滿足的需要傾訴,告訴對方自己因為在乎他,因為把他視為生命中重要的人,才需要他的幫助。然后,友善、具體地表達心愿:希望別人怎樣做才能滿足自己的需要。
不要懊悔,也不用擔心未來
生命是無常的。無常的意思是,不是每件事都有標準答案。我們要學習生命的智慧,跟著無常的生活,說白了就是“兵來將擋”。我們經常不是沉浸在內疚的過去里,就是過度擔心孩子的未來,那樣的話,基本就沒有能量再過今天的生活了。
過去的都讓它過去,好也好,不好也好,都可以重新開始。而且要相信,即使很多事情現(xiàn)在看起來不好,而站在當時的處境來看,已經是最好的了。
讓每一刻都活在當下,連起來就是好的未來。其實,未來就是由無數(shù)個當下組成的。