李桂蘭

北京望京醫(yī)院中醫(yī)科主任楊國(guó)華介紹，很多人便秘后，茶飯不思，心情煩躁，有人選擇吃排便藥物，其實(shí)，可在泡澡水中加點(diǎn)中藥材，既可緩解周身疲勞感，還可解除便秘之苦。

陽(yáng)虛便秘用艾葉生姜 陽(yáng)虛癥狀是：畏寒怕冷，四肢不溫。用新鮮艾葉50～100克(干品25～50克)，切成片的生姜25克，沸水沖泡10分鐘后倒入浴缸中，加水。泡澡時(shí)，用艾葉和生姜在肚臍周圍順時(shí)針方向擦揉，直到皮膚紅熱為止，每日?qǐng)?jiān)持一次。

陰虛便秘用當(dāng)歸首烏 如果常感到口燥咽干、五心煩熱、夜間盜汗、大便干結(jié)，就有可能是陰虛。用當(dāng)歸、首烏各25克，沸水煮沸15分鐘后，倒入浴缸中，加水泡澡。泡澡時(shí)，還是要用當(dāng)歸和首烏在腹部、肚臍眼周圍順時(shí)針方向揉揉，直到皮膚紅熱為止，每日一次。

氣虛便秘用黃芪黨參 氣虛患者一般面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微。選用的藥物為黃芪、黨參各25克，沸水浸泡20分鐘以后，倒入浴缸，加水泡澡。方法同前，泡澡時(shí)，用黃芪和黨參在腹部、肚臍眼周圍順時(shí)針方向揉揉，直到皮膚有紅熱感為止，每日一次。

熱燥便秘瀉火要緊 有些人除了便秘，還有脾氣易急躁、口臭、活動(dòng)力強(qiáng)，這屬于熱燥便秘，建議服用一些瀉火藥物以解除火患，還要多食用香蕉、梨等水果和高纖維的蔬菜，瀉火藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

無(wú)論哪個(gè)類型，都需養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)定點(diǎn)蹲一會(huì)兒。