王敏清的工作經(jīng)歷很不一般，從1954年年底進入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長，他在中南海曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英等20多位黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過，并先后做過楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。

82歲的王敏清，拿出自己近十年的體檢報告，介紹道：“我半個多世紀(jì)不感冒，60年來體重一直在62~63公斤，沒有變過；血壓也很穩(wěn)定；一生從未長過蛀牙，現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒有我好! ”

多年為中央首長做保健，王敏清說，其實領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補品，也不搞什么特殊的養(yǎng)生，長壽的秘訣就是三個字——“不享福”，他晚年總結(jié)出四個方面的養(yǎng)生心得：

第一，用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬不要閑下來，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。

第二，經(jīng)常在大自然中活動。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，這種鍛煉和現(xiàn)在去健身房完全不同，大自然有負(fù)氧離子，有陽光，有一年四季的變化；在健身房就像花房里生長的花，一出這個環(huán)境立刻就不行了。

第三，睡覺比吃飯更重要，不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關(guān)系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降，現(xiàn)在很多年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。

第四，重視科學(xué)的保健。老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問題一定要到正規(guī)醫(yī)院找大夫，不能道聽途說。我認(rèn)為沒有慢性病，不是剛動過手術(shù)，正常人沒有必要補保健品。至于足療等治療方法，我沒聽說過有什么科學(xué)依據(jù)。

王老78歲的時候，還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯；干家務(wù)爬上爬下，動作麻利，行為敏捷；十多年的體檢報告里，各項指標(biāo)幾乎沒有發(fā)生過變化……

王老說：“我每天要喝點小酒，每頓要吃點肉，一樣都不能少。我喝酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會多吃?！?/p>

王敏清強調(diào)保健不能用一個公式硬套。“養(yǎng)生就像買衣服，身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同，穿的就不同，不能效仿。其實養(yǎng)生的道理大家都知道，關(guān)鍵看是否重視。要記住，不要輕易傷害你的身體，它是多少錢財都換不來的。”