湯婕

足浴療法的原理

“精、氣、神”——人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說(shuō)，而腎為先天之本，元?dú)庵鞑鼐珰?。因此，人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。所以養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足，足是人之根，足療治全身。

足浴亦稱沐足，古人稱之為“濯足”，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種理療保健方法。經(jīng)常定時(shí)熱水足浴按摩刺激某些相應(yīng)點(diǎn)部位，可有效地調(diào)整人體的新陳代謝，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，從而達(dá)到防病健身的作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)看，在人體足部有“三陽(yáng)經(jīng)”（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)）、“三陰經(jīng)”（足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）6條經(jīng)脈通過(guò)，且與帶脈、沖脈、陽(yáng)蹺脈、陽(yáng)維脈、陰維脈交會(huì)甚密，足部有60多個(gè)穴位。將足部同整個(gè)人體上下內(nèi)外、五官七竅、五臟六腑、肌膚皮毛筋骨溝通，可以達(dá)到陰陽(yáng)平衡、祛病健體的目的。一年四季沐足皆有好處：春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

足浴療法分類

足浴療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。

普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。

足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下通過(guò)黏膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。

足浴的方法

足浴的水的溫度以38～45℃為宜。

足浴的時(shí)間在30～40分鐘為宜，足浴時(shí)間內(nèi)水溫要保持。

浸泡深度至小腿為宜。

足藥浴最好的方法是在用沸水沏藥時(shí)用藥的蒸汽熏蒸足底部5～6分鐘，后加水調(diào)溫浴足。

足藥浴時(shí)，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，如按摩、捏腳或搓腳等，效果更佳。

足浴的功效

改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠，調(diào)整血壓，養(yǎng)生保健。

對(duì)感冒、失眠、凍瘡、關(guān)節(jié)痛、婦科病、高血壓病、下肢冷、頸椎病、氣管炎、哮喘等有較好的輔助治療作用。

足浴注意事項(xiàng)

1.忌水溫過(guò)高；

2.忌浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

3.飯前、飯后半小時(shí)不宜泡腳，以免影響消化；

4.禁忌癥：嚴(yán)重心臟病患者；腦溢血急性期；足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷；出血性疾病、敗血癥等患者；嚴(yán)重血栓患者；孕婦；對(duì)溫度感應(yīng)遲緩者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷）。

祛病足浴藥方

高血壓病沐足藥方——懷牛膝30克，川芎30克，天麻10克，鉤藤10克，夏枯草10克，吳茱萸10克，肉桂10克。

失眠的沐足藥方——夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克。

眩暈、各種原因引起的頭痛沐足藥方——磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨(dú)活20克。

腰痛、腎虛腰痛、腿膝無(wú)力沐足藥方——肉桂50克，吳茱萸100克，生姜150克，蔥頭50克，花椒80克。

凍瘡沐足藥方——橘皮2個(gè)，馬齒莧50克，桂皮30克；當(dāng)歸15克、紅花15克、花椒15克、鮮蘿卜200克。

關(guān)節(jié)痛的沐足藥方——麻黃15克，羌活15克，獨(dú)活15克，桂枝15克，艾葉15克，紅花10克，細(xì)辛10克。

陽(yáng)痿沐足藥方——巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20克，陽(yáng)起石25克，柴胡15克。

老年人延年浸足方沐足藥方——桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克。

骨質(zhì)增生沐足藥方——全蟲(chóng)15克，蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒(méi)藥10克。

減肥、脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病沐足藥方——冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。

風(fēng)寒咳嗽的沐足藥方——艾葉50克。