項為人

1．根據(jù)運動的需求和喜歡的款式選擇釘鞋。因為不同種類的釘鞋有不同的設(shè)計和用途，所以選擇的釘鞋要適合自己運動需求是十分必要的（如跳鞋和跑鞋的區(qū)分）。

2．選擇釘鞋的碼數(shù)時，最好能親自試一試。試鞋時應(yīng)雙腳著地，采用直立姿勢，以腳的大拇指能上下自由活動為宜，不宜過大或過小。

3．如鞋子太長，可在鞋子的頂部放棉花、軟布之類的填充物。

4．釘鞋的鞋面材料一般由尼龍網(wǎng)布、人造革、真皮制成，鞋底多采用橡膠或橡膠發(fā)泡材料制成，因此，切忌接觸化學(xué)藥水和油脂類溶液。

5．當(dāng)鞋穿臟時，可用軟布蘸洗滌劑擦洗，再用清水沖洗后放置在通風(fēng)陰涼處風(fēng)干，避免陽光直射或使用暖風(fēng)烘干，以免造成老化，開膠，褪色和嚴(yán)重變形。

6．如果長時間存放，應(yīng)先將鞋釘取下，將鞋子擦洗干凈后置于鞋盒內(nèi)在陰涼通風(fēng)處存放，以免發(fā)生霉變。真皮鞋最好在鞋內(nèi)放入紙團，以免鞋子變形。

7．不宜在溫度較高的環(huán)境下長時間穿著使用。

8．在潮濕的環(huán)境或雨天使用后要及時把鞋子和鞋釘仔細(xì)地擦拭干凈（如釘子上有泥土也要刮擦干凈，然后放在通風(fēng)處晾干）。

9．如鞋釘擰得太緊或因生銹和磨損，用起釘器取不能取下釘子時，可用鉗子夾住鞋釘慢慢旋出，或用除銹噴劑除銹后再取下鞋釘。

10．經(jīng)常檢查鞋釘有否松動或因局部磨損過多而造成釘子長短不一致，及時擰緊或更換鞋釘，以防止人為的傷害事故發(fā)生。