梁靜群

(軍事體育進(jìn)修學(xué)院,廣東廣州510500)

國(guó)內(nèi)學(xué)界關(guān)于身心健康的研究,主要集中在對(duì)個(gè)體心理健康方面的審視上,如對(duì)焦慮、應(yīng)激、軀體行為等進(jìn)行調(diào)查[1],利用量表或調(diào)查問卷分析身心健康影響因素等。這些研究比較廣泛地涵蓋不同職業(yè)人群,其中較多的是護(hù)士、大學(xué)生、軍人、少年兒童、老人、值班工作人員等[2],對(duì)了解不同人群身心健康情況打下了良好的基礎(chǔ)。但目前對(duì)于身心健康的研究還沒有權(quán)威研究標(biāo)準(zhǔn)、模式,僅身心健康的定義和評(píng)價(jià)各家持有不同的觀點(diǎn)[3],沒有進(jìn)行適度細(xì)化和量化,應(yīng)用型的身心健康綜合調(diào)控研究未見報(bào)道。同時(shí)國(guó)外研究標(biāo)準(zhǔn)和結(jié)果僅供參考,鑒于此,本系統(tǒng)的研制是十分必要的。

研究的基礎(chǔ)理論采用本課題組前期成果 《軍事訓(xùn)練強(qiáng)度科學(xué)調(diào)控研究理論與方法》[4],在此基礎(chǔ)上我們將這一成果推廣到不同年齡段的社會(huì)人群進(jìn)行應(yīng)用性研究,創(chuàng)建 “身心健康綜合調(diào)控系統(tǒng)”。

身心健康又被稱為全面的健康或完善的健康,代表個(gè)體生理、心理的平衡與正常,是真正意義上的健康。本項(xiàng)目著重對(duì)人體科學(xué)基礎(chǔ)理論等7個(gè)方面進(jìn)行深入研究,在此基礎(chǔ)上建立完善身心健康綜合調(diào)控?cái)?shù)據(jù)庫(kù),研制了身心健康綜合調(diào)控系統(tǒng)的單機(jī)版/網(wǎng)絡(luò)版軟件。

1 系統(tǒng)基本構(gòu)成

1.1 系統(tǒng)由3個(gè)主要模塊組成

第一模塊為身心健康科學(xué)調(diào)控的基礎(chǔ)理論知識(shí)數(shù)據(jù)庫(kù)?？梢愿鶕?jù)不同個(gè)體的身心健康情況訴求,點(diǎn)擊即可得到科學(xué)詳盡的解答和診斷。第二模塊是互動(dòng)視頻影像,根據(jù)不同層次、年齡設(shè)計(jì)研發(fā)的有關(guān)身心健康內(nèi)容,可按不同需求進(jìn)行點(diǎn)擊,輕松得到科學(xué)專業(yè)的調(diào)控方案,有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)疏導(dǎo)、放松按摩、穴位治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案、疲勞恢復(fù)體操等,個(gè)別項(xiàng)目還可以在舒緩的音樂伴奏下跟隨影像畫面直接學(xué)做,在軟件智能指導(dǎo)的趣味互動(dòng)中,使用者可達(dá)到在產(chǎn)生各種疲勞時(shí)的快速恢復(fù)體能之目的。第三模塊是綜合調(diào)控,包括心理、營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)、武術(shù)體操、運(yùn)動(dòng)處方等5類綜合調(diào)控內(nèi)容,調(diào)控身體與心理兩方面的平衡與健康,軟件3個(gè)部分可以交叉使用。

1.2 3個(gè)主模塊交叉使用,統(tǒng)籌7項(xiàng)內(nèi)容

系統(tǒng)由上述3個(gè)模塊統(tǒng)籌7項(xiàng)內(nèi)容:人體科學(xué)基礎(chǔ)理論、解剖薄弱環(huán)節(jié)與防護(hù)要點(diǎn)、亞健康評(píng)估、快速恢復(fù)疲勞損傷、營(yíng)養(yǎng)調(diào)控、心理健康、運(yùn)動(dòng)處方等,對(duì)身心健康進(jìn)行綜合調(diào)控,在人機(jī)互動(dòng)條件下,實(shí)現(xiàn)測(cè)試、評(píng)估、干預(yù)、綜合調(diào)控一體化,立體全方位地從理論認(rèn)知、評(píng)估定位、運(yùn)動(dòng)處方、心理調(diào)適、營(yíng)養(yǎng)調(diào)控、武術(shù)體操引領(lǐng)健身,最終達(dá)到科學(xué)、全面、趣味、平衡地保持身心健康的主旨。

1.3 系統(tǒng)結(jié)構(gòu)——技術(shù)路線流程圖

圖1 技術(shù)路線流程圖

2 主要特點(diǎn)

2.1 互動(dòng)軟件內(nèi)容豐富、操作性強(qiáng)

本系統(tǒng)為一體化界面,建立了關(guān)于身心健康的基礎(chǔ)理論、評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)和方法、干預(yù)手段等數(shù)據(jù)庫(kù),在研究成果的基礎(chǔ)上用系統(tǒng)軟件完成對(duì)基礎(chǔ)理論、心理健康、營(yíng)養(yǎng)與健康、運(yùn)動(dòng)與健康等7個(gè)模塊的有機(jī)結(jié)合,成功研制了可操作性強(qiáng)和界面便捷的綜合調(diào)控體系軟件,開發(fā)的軟件為單機(jī)版和網(wǎng)絡(luò)版,可以單機(jī)使用也可以用網(wǎng)絡(luò)版在局域網(wǎng)多人同時(shí)使用,內(nèi)涵豐富多彩的視頻互動(dòng)內(nèi)容,在一體化綜合調(diào)控的界面中,不同年齡段的使用者可根據(jù)調(diào)節(jié)亞健康或健身需求,一鍵點(diǎn)擊可得到視頻引領(lǐng)學(xué)習(xí):按摩與點(diǎn)穴治療、室內(nèi)放松操、調(diào)節(jié)體操、青春活力操、武術(shù)、格斗、攀巖等眾多內(nèi)容和選項(xiàng),極大地豐富了群眾健身需求。

圖2 測(cè)試、評(píng)估、干預(yù)、綜合調(diào)控一體化界面中的身心調(diào)控測(cè)試的首頁(yè)(根據(jù)需求可選擇測(cè)試類別)

2.2 探索身心健康的本質(zhì)和特點(diǎn),研制適用量表

對(duì)社會(huì)不同群體,如青少年、中年、老年,以及工薪階層、精英階層、學(xué)生、軍人等多個(gè)群體進(jìn)行研究分析,尋找其身心健康特點(diǎn)、成因。這部分研究采用社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)和心理學(xué)研究方法,調(diào)查身心健康的現(xiàn)狀,搜集各種身心健康受損的表現(xiàn)形式,理清生理和心理因素對(duì)身心健康的不同影響,找到不同人群身心健康的理想模式和影響因素,針對(duì)其本質(zhì)和特點(diǎn)綜合應(yīng)用,打破心理、生理、病理各領(lǐng)域?qū)W科界限,根據(jù)不同人群對(duì)象,制定相應(yīng)的身心健康評(píng)價(jià)量表,在現(xiàn)有心理量表和醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上有所突破,用可信、可查、可靠的指標(biāo)體系對(duì)身心健康這一醫(yī)學(xué)上難以判定的狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。并從心理方面探討身心健康的形成和改變,尋找相應(yīng)的身心健康調(diào)控方法,通過對(duì)情緒、體驗(yàn)、意志力、人格以及生活中知覺、思維、反應(yīng)的研究,尋找一些可靠的心理學(xué)手段對(duì)個(gè)體和群體的身心健康進(jìn)行干預(yù),預(yù)防和糾正身心健康失衡。

2.3 針對(duì)人體解剖的薄弱部位,探討健身運(yùn)動(dòng)中的防護(hù)要點(diǎn)

在日常生活和運(yùn)動(dòng)健身的過程中,人體部位都要承受不同程度的內(nèi)、外應(yīng)力以及多種其他刺激,而其中比較薄弱的部位就有可能因?yàn)榻馄蕦W(xué)和力學(xué)的原因,較容易受到損傷;弄清楚人體的結(jié)構(gòu)和功能,特別是薄弱環(huán)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能,在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步深入介紹了防護(hù)要點(diǎn)和措施,以及在運(yùn)動(dòng)健身中的合理應(yīng)用。

2.4 從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康角度探討身心健康的評(píng)估

通過對(duì)個(gè)體生活中能量和營(yíng)養(yǎng)素的一般需求、不同體型人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求、不同工作環(huán)境和生活方式對(duì)營(yíng)養(yǎng)與健康的影響、營(yíng)養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的應(yīng)用等的研究,有助于全面了解和增進(jìn)國(guó)民身心健康的改善。從運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系入手,在居民常見運(yùn)動(dòng)方式的基礎(chǔ)之上,建立較為完善、科學(xué)、安全、有效并具有趣味性的運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合,聯(lián)系身心健康的現(xiàn)有水平、可調(diào)控因素,對(duì)運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)采用測(cè)試評(píng)估與開具運(yùn)動(dòng)處方動(dòng)態(tài)鏈接,為群眾體育健身活動(dòng)的健康、有序開展提供參考。

2.5 科學(xué)、全面、趣味、平衡的綜合調(diào)控方式

在創(chuàng)建綜合調(diào)控系統(tǒng)中,注重了從身心健康不同的側(cè)面,建立科學(xué)、全方位的綜合調(diào)控方案。從圖1中可以看出,身心健康綜合調(diào)控主要有5個(gè)方面:①心理調(diào)控;②營(yíng)養(yǎng)調(diào)控;③點(diǎn)穴、按摩調(diào)控;④武術(shù)、體操調(diào)控;⑤運(yùn)動(dòng)處方調(diào)控。這5大數(shù)據(jù)庫(kù)中又包含多項(xiàng)圖文介紹、數(shù)據(jù)處理、疑難解答、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)諸多內(nèi)容,保證了本系統(tǒng)綜合調(diào)控的科學(xué)性、全面性。其次,加強(qiáng)了趣味性的互動(dòng)視頻,針對(duì)不同強(qiáng)度的武術(shù)、體操,選配節(jié)奏或激越或舒緩的背景音樂。音樂視頻主要有武術(shù)教學(xué)、辦公室保健操、室外健身體操、格斗健身體操等。再次,為全面平衡機(jī)體的身心健康,系統(tǒng)對(duì)心理、營(yíng)養(yǎng)的調(diào)試外,還有對(duì)疲勞恢復(fù)的指導(dǎo),以視頻引領(lǐng)的點(diǎn)穴、按摩中醫(yī)療法,頸椎保健操,柔韌體操等。在綜合調(diào)控方式中,凸顯了科學(xué)、全面、趣味、平衡的特點(diǎn)。

3 應(yīng)用效果及前景分析

3.1 身心健康測(cè)試、評(píng)估、干預(yù)、綜合調(diào)控的一體化實(shí)現(xiàn)

身心健康綜合調(diào)控系統(tǒng),通過軟件內(nèi)專用搜索引擎在各板塊之間實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)路聯(lián)。使用者可以進(jìn)行自我測(cè)試、亞健康評(píng)估,再根據(jù)系統(tǒng)測(cè)評(píng)出的各自不同的身心亞健康狀況,輕松點(diǎn)擊鼠標(biāo),即可從系統(tǒng)中7項(xiàng)不同類別點(diǎn)擊了解人體健康的理論知識(shí),或直接跟著系統(tǒng)中的心理問卷、營(yíng)養(yǎng)配方、醫(yī)學(xué)防護(hù)、韻律操等進(jìn)行視頻互動(dòng),用戶在豐富的綜合調(diào)控方案中可隨意選擇,以人機(jī)互動(dòng)方式,持續(xù)做幾個(gè)階段的健身運(yùn)動(dòng)和身心不同側(cè)面的有效疏導(dǎo),達(dá)到身心健康測(cè)試、評(píng)估、干預(yù)、綜合調(diào)控的一體化實(shí)現(xiàn)。

3.2 適用于不同人群的身心健康綜合調(diào)控指導(dǎo)

綜合調(diào)控的方案應(yīng)因人而異,本系統(tǒng)根據(jù)不同職業(yè)、年齡、體質(zhì)的人群設(shè)計(jì)了各類調(diào)控方案。室內(nèi)腦力工作者根據(jù)軟件提示,點(diǎn)擊青春活力操或激越的格斗操,增加運(yùn)動(dòng)量,增強(qiáng)體質(zhì),并學(xué)做各類保健操,預(yù)防頸椎病等辦公室易患傷病。體育工作者和部隊(duì)官兵依據(jù)自己側(cè)重的訓(xùn)練項(xiàng)目,了解防護(hù)知識(shí)和快速恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)處方,或直接跟視頻學(xué)做放松體操,配合舒緩的音樂調(diào)節(jié)機(jī)體和情緒。年輕試用者可以運(yùn)用系統(tǒng)的攀巖教案,使用攀登健身的運(yùn)動(dòng)處方;年長(zhǎng)者可以根據(jù)視頻互動(dòng)中的太極拳、八段錦引領(lǐng)進(jìn)行鍛煉。普通群眾在此系統(tǒng)中全面了解身心健康的理論與方法。對(duì)試用者的問卷調(diào)查表明,在應(yīng)用中,試用者身心健康都有所提高,顯著高于使用前狀態(tài),試用后全面豐富了身心健康的系統(tǒng)理論與方法,并在輕松的音樂中尋找到個(gè)體感興趣的運(yùn)動(dòng)形式,培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和愛好,使之達(dá)到強(qiáng)身健體,糾正亞健康狀態(tài)的效果。

3.3 智能化調(diào)控身心健康

系統(tǒng)的互動(dòng)軟件以簡(jiǎn)潔、易操作的方式,將體育殿堂的綜合知識(shí)深入淺出地介紹給使用者,同時(shí)具有簡(jiǎn)便靈活的可操作性,在測(cè)試、評(píng)估、干預(yù)、綜合調(diào)控的一體化界面中,使用者可根據(jù)自身不同的喜好和需求,隨意點(diǎn)擊、鏈接或靜態(tài)或動(dòng)態(tài)的各類內(nèi)容,以自主測(cè)試、智能評(píng)估、運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)、綜合調(diào)控等眾多方案,了解自身狀態(tài),選擇鍛煉方式,在互動(dòng)軟件指導(dǎo)下因循漸進(jìn)地堅(jiān)持鍛煉,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣,最終平衡身心健康。本系統(tǒng)寓教于樂地普及健康知識(shí)和方法,實(shí)現(xiàn)了趣味性、智能化調(diào)控身心健康的目的,對(duì)于全民健身可以起到科學(xué)引導(dǎo)的作用,具有較為廣闊的社會(huì)效益前景。

[1]陸海.隨遇而安身心健康 [J].養(yǎng)生保健研究,2011,(12):60～60

[2]許長(zhǎng)濤,等.山區(qū)某部隊(duì)勤務(wù)與后勤人員身心健康狀況的調(diào)查研究 [J].航空天醫(yī)學(xué)雜志,2011,(12):1420～1421

[3]李曉武.高校研究生身心健康的主要影響因素及干預(yù)策略研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,(6):111～113

[4]梁靜群.軍事訓(xùn)練強(qiáng)度科學(xué)調(diào)控的理論與方法[M].軍事科學(xué)出版社,2009,12