生活中的萬能心理定律

1.堅信定律

當(dāng)你對某件事情抱著百分之一萬的相信，它最后就會變成事實。

2.期望定律

期望定律告訴我們，當(dāng)我們懷著對某件事情非常強(qiáng)烈期望的時候，我們所期望的事物就會出現(xiàn)。

3.情緒定律

情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實當(dāng)這個人很有“理性”地思考問題的時候，也會受到他當(dāng)時情緒狀態(tài)的影響，“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動物，而且任何時候的決定都是情緒化的決定。

4.因果定律

任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀就是你過去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。

5.吸引定律

當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時候，跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被你吸引而來。

6.重復(fù)定律

在你的潛意識當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會在潛意識里變成事實。

7.累積定律

很多年輕人都曾夢想做一番大事業(yè)，其實天下并沒有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。

8.輻射定律

當(dāng)你做一件事情的時候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。

白巖松的工作減壓“黃金法則”

白巖松曾經(jīng)在一個電視節(jié)目中說：“在人的一生中，快樂與痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活?！弊鳛殡娨暼?，白巖松長期承受著普通人無法想像的壓力。但不管壓力再大，白巖松認(rèn)為這都是自己的工作，要學(xué)會坦然面對。

白巖松有很好的心理調(diào)節(jié)能力：“狀態(tài)特好的時候要有危機(jī)感，特差的時候也要能夠平靜下來想想，前面還有好事等著自己呢?！薄缎侣勁c寫作》雜志上披露了白巖松的竅門，就是首先從心里接納領(lǐng)導(dǎo)的要求，不斷接受挑戰(zhàn)，不斷創(chuàng)新。“白巖松對新聞的大膽探索與創(chuàng)新始終沒有停止過。16年前，在早間電視節(jié)目中推出了東方時空，創(chuàng)造出新的電視播出形式。1996年又主持面對面專欄。之后，又出任新聞?wù){(diào)查欄目首任主持人兼出鏡記者……”

白巖松認(rèn)為，從事新聞行業(yè)本身就是一個動態(tài)的學(xué)習(xí)過程?！罢l要是不讀書不看報就是找死?！彼?jīng)跟年輕人說，“別指望我停下來等你，你必須用更快的速度超過我?！?/p>

可見，服從領(lǐng)導(dǎo)的指揮，不斷創(chuàng)新、學(xué)習(xí)，造就了金牌電視人白巖松事業(yè)的成功，他也把抑郁情緒趕出了自己的工作，趕出了自己的生活。

古代名人養(yǎng)生“9字訣”

“德”。明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！?/p>

“安”。宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，養(yǎng)生在于“安”“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順”。

“戒”?？鬃釉唬骸熬佑腥?。少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得?！?/p>

“法”。明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾?！?/p>

“知”。宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為?！?/p>

“節(jié)”。明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

“食”。清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”

“樂”。石成金的“八樂”：靜坐，讀書，賞花，玩月，觀畫，聽樂，狂歌，高臥。

“思”?？鬃釉唬骸熬佑芯潘迹阂曀济?，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義?！?/p>

專家提醒：假裝快樂可快速擺脫悲傷

“假裝快樂”是一種快速調(diào)整情緒的好方法，可以使人們脫離不良情緒，盡情享受節(jié)日的快樂。

心理專家王梓恒介紹：“‘假裝快樂雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。然而，肢體語言的改變同樣也會導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時，你可以調(diào)整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動作，你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動起陣陣歡樂，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理?！?/p>

節(jié)日病減少折射過年方式進(jìn)步

文/曉徐

龍年春節(jié)，筆者體味到一些與往年不同的“年味”——大吃大喝少了，節(jié)日病也相應(yīng)減少；春聯(lián)中的“財氣、富貴”少了，“平安、健康”卻多了。拜年與團(tuán)聚，洋溢的是濃濃的節(jié)日氣氛，節(jié)日病的減少，折射的是過年“儀式”的文明與進(jìn)步。

以往，我們常常從報紙上讀到各大醫(yī)院春節(jié)假期收治不少“節(jié)日病”患者的消息。今年筆者注意到，“節(jié)日病”越來越少了。從筆者過年這兩天走親訪友的體會來看，沉迷于酒席的現(xiàn)象正在減少，葷素搭配合理、營養(yǎng)平衡全面的膳食廣受親朋好友歡迎。綠色蔬菜、瓜果多了，人們的飲食變得更加有規(guī)律，更加注重綠色和健康，科學(xué)、營養(yǎng)的飲食觀念正深入人心。

“無酒不成席”，每逢過年親戚朋友一起吃喝的習(xí)俗由來已久。在酒桌上，主人盛情款待，相互敬酒是傳統(tǒng)的酒規(guī)。經(jīng)常有人喝得酩酊大醉，酒后出現(xiàn)不和諧的現(xiàn)象屢見不鮮。而今年，無論是在長輩家做客，還是與朋友小聚，大家都不再拼命勸酒。這一方面是因為開車的人越來越多，大家主動禁酒；另一方面人們均以健康為重，飲酒也僅作為一種“儀式”的需要了。酒桌上沒那么鬧了，每個人的“負(fù)擔(dān)”也徹底卸下來了。