許玲君

摘 要：魚躍前滾翻是中學(xué)體育教學(xué)中的必修課程，作為一個技巧項目，魚躍前滾翻具有一定的難度和危險性，所以在學(xué)習該技術(shù)時，大多數(shù)學(xué)生都表現(xiàn)出恐懼的心理。本文針對這一普遍現(xiàn)象，總結(jié)教學(xué)實踐經(jīng)驗，對學(xué)生在魚躍前滾翻教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的原因以及如何消除恐懼心理做了理論上的闡述。

關(guān)鍵詞：魚躍前滾翻；克服；恐懼心理

一、魚躍前滾翻教學(xué)中恐懼心理產(chǎn)生的原因

恐懼心理是指客觀事物過強的刺激作用于大腦皮層引起神經(jīng)系統(tǒng)超限抑制的一種條件反射。這種心理障礙使神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，導(dǎo)致肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性不好，記憶和思考能力降低，這不僅為學(xué)習新技術(shù)增加了難度，也使原已掌握的技術(shù)技能遭到破壞，產(chǎn)生這種恐懼心理會直接影響對正確技術(shù)的掌握。

魚躍前滾翻在教學(xué)過程中有較高的動作難度，比如屈肘團身的時機，魚躍要有高度和遠度以及撐手距離太近或太遠造成疊腰和跌背等。這些難度從一定意義上來說也增加了一定的危險性，因此，學(xué)生在練習時便出現(xiàn)了抵觸、膽怯、退縮不前等心理特征。

二、克服魚躍前滾翻教學(xué)中恐懼心理的方法

（一）講解生動、示范優(yōu)美，給學(xué)生樹立自信心

2.1.1教師示范

體育教學(xué)中教師的示范是為了使學(xué)生通過視覺器官，讓學(xué)生對技術(shù)動作建立一個正確的動作概念，了解所要學(xué)習的動作結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。教師準確、優(yōu)美、輕松的示范，不但能使學(xué)生感知動作的全貌，而且還能穩(wěn)定學(xué)生的情緒，消除學(xué)生的恐懼心理。所以作為一名一線的體育教師，一定要不斷的提升自己的基本功，讓自己的示范動作更漂亮更完美。

2.1.2學(xué)生示范

在教學(xué)過程中，教師可以安排動作技術(shù)好膽子大的學(xué)生進行示范，也可以有意識地安排學(xué)生練習的前后順序，把技術(shù)好、膽子大的學(xué)生安排在前面，技術(shù)差，膽怯的學(xué)生安排在后面，利用優(yōu)等生影響后進生，通過這些舉措，一些膽小猶豫的學(xué)生就會逐漸消除膽怯的心理。在分組練習中，每組安排技術(shù)好的學(xué)生，讓學(xué)生間互幫互助，共同提高，可以有效預(yù)防和減輕恐懼情緒。

（二）調(diào)整好師生關(guān)系，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)

有時候，很多教師都喜歡用教師的角色來指揮和命令學(xué)生，自己說什么學(xué)生就得做什么，導(dǎo)致學(xué)生對自己的課堂失去興趣，多所教的內(nèi)容失去積極性。我們應(yīng)該多傾聽學(xué)生的各種想法，只有了解了學(xué)生，才能找到更適合學(xué)生的教學(xué)方法和手段，更有效的克服他們的恐懼心理，完成教學(xué)目標。

（三）降底標準，簡化動作，幫助學(xué)生克服恐懼心理

具備一定的協(xié)調(diào)能力及身體素質(zhì)是學(xué)生順利完成動作的基本條件，當所要學(xué)習的動作具有一定的難度，但自身各方面的素質(zhì)又不能順利完成時，學(xué)生就會產(chǎn)生恐懼等心理障礙，這些心理障礙的存在嚴重影響了學(xué)生正常地學(xué)習動作的技術(shù)。在魚躍前滾翻的教學(xué)中，如果學(xué)生有一定的前滾翻基礎(chǔ)，在滾翻過程中能有效控制滾翻的節(jié)奏、滾動圓滑，那么學(xué)習魚躍前滾翻的動作技術(shù)就比較容易了，反之教學(xué)就存在一定的難度，造成部分學(xué)生的心理障礙，不利于動作技術(shù)的形成。所以，在教學(xué)魚躍前滾翻之前，我們要加強輔助性動作的練習，如可先復(fù)習前滾翻，再練習遠撐前滾翻，最后練習魚躍前滾翻，循序漸進。

（四）加強保護與幫助，有效消除學(xué)生的恐懼心理

保護和幫助能有效預(yù)防運動損傷事故的發(fā)生，對于克服和排除學(xué)生的恐懼心理也有著較好的作用。為保護和幫助能夠發(fā)揮更佳的效果，在教學(xué)中，我們要根據(jù)不同的動作和不同對象的具體情況，區(qū)別對待。如在魚躍前滾翻中，初學(xué)者易犯沒有向上躍，兩手沒有前撐，造成沒有騰空過程，這是因為學(xué)生對整個動作的概念不清，存在恐懼心理造成的。因此，在此階段首先要讓學(xué)生建立正確的動作概念，可以利用掛圖，視頻或者是教師示范，然后主要采用直接幫助的方法對學(xué)生加以保護和幫助，消除學(xué)生的恐懼心理。方法是：第一階段，幫助者單膝跪在練習者的側(cè)前面，一手托其肩，一手托其腿順勢前送，幫助其完成動作。進入第二階段，學(xué)生經(jīng)過一段時間的練習，能順利完成整個動作，但質(zhì)量不高，主要表現(xiàn)在遠度、高度不夠，這個時候我們可以采取加設(shè)障礙物的方法，即當練習者躍過一定的高度和遠度的標志物，如橡皮筋、呼啦圈等來達到提高質(zhì)量的目的。進入第三階段學(xué)生已能較好的完成魚躍前滾翻，達到自動化的程度，這個階段就可以讓學(xué)生獨立完成動作，教師在一旁稍加保護即可。

（五）增強體育課堂的娛樂性，培養(yǎng)學(xué)生體育的興趣

興趣是最好的老師，所以在體育教學(xué)中要增加體育課的娛樂性，提高學(xué)生的練習興趣，是消除恐懼心理的有效方法。比如在課堂上可結(jié)合本堂課的教學(xué)內(nèi)容，帶領(lǐng)學(xué)生做一些游戲，提高課堂氣氛，消除學(xué)生的恐懼心理。也可以采用一些形象的比喻，較好的消除學(xué)生的膽怯心理。

恐懼心理的存在是一種客觀現(xiàn)實，在魚躍前滾翻教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理也是正常的，但是恐懼心理不是固定不變，是可以克服和矯正的，關(guān)鍵在于采取有效的教學(xué)手段和方法。只要一線的體育教師在課堂教學(xué)時善于動腦，采取切實可行的措施，從學(xué)生實際出發(fā)，可以有效的減少和消除學(xué)生的恐懼和膽怯的心理，從而更快更好的完成教學(xué)目標，使學(xué)生健康、快樂地成長。

參考文獻：

[1]殷家鴻.魚躍前滾翻教學(xué)中學(xué)生心理障礙的分析[J].昭通師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2002，（10）：74-76.

[2]牟曉君.簡析女生跨欄教學(xué)中恐懼心理的消除[J].四川體育學(xué)科，2001，（12）：15-16

[3]馬啟偉《體育心理學(xué)》[M]北京：高等教育出版社1996年4月第1版

[4]魏潤俊.體育課中學(xué)生恐懼心理的成因及其克服方法[J].中國學(xué)校體育，1999，（3）：18-19