中醫(yī)認(rèn)為：心，五行屬火，五方屬南，君主之官，神明出焉。五行中，火是但見(jiàn)其用，無(wú)形可征。在人身，神明由心所主。心與其他四臟有什么區(qū)別呢？除心以外，其他各臟的造字都有一個(gè)月肉旁，有月肉就有形可征，有形可鑒。所以，肝、脾、肺、腎各臟皆有一個(gè)具體的形狀。而唯獨(dú)心缺少月肉旁，沒(méi)有月肉，那當(dāng)然就無(wú)形可征，無(wú)形可鑒了。由此可見(jiàn)：中醫(yī)理論體系下的心是一個(gè)功能系統(tǒng)，而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的心臟。心不僅包括心臟，同時(shí)還包括神經(jīng)系統(tǒng)，如大腦等。

保健原則

因?yàn)樾氖腔鹋K，心與天之火氣相應(yīng)，火氣通于心，火最惡水，因?yàn)樗嘶?。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時(shí)間發(fā)作。這就提示：心氣虛者，尤應(yīng)注意保暖防寒或益心扶陽(yáng)。

痛則不通，通則不痛?；钛觥惩ㄑ}是心腦血管疾病的保健原則。其具體方法是：第一，適量運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、快走、打球、游泳、爬山、氣功、太極拳、跳舞……使人體產(chǎn)生熱并釋放能量，促使血脈通暢。

第二，每天服幾個(gè)山楂果，有活血化瘀作用。有輕微冠心病的人要加服丹參片。癥狀明顯的，請(qǐng)就醫(yī)。

第三，保持心情舒暢。氣滯易加重血瘀阻塞，最易引起心腦血管疾病突發(fā)的是暴怒。

第四，運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于高血壓患者，我們不提倡競(jìng)技性無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而提倡適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。有心絞痛、心前區(qū)疼痛憋悶的，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，禁生氣。氣候變化劇烈時(shí)，應(yīng)注意保暖，不到戶外運(yùn)動(dòng)。

第五，控制脂肪及總熱量。血脂高是有遺傳因素的，要控制體重，不要吃得太飽，少吃動(dòng)物油；膽固醇高的患者要少吃動(dòng)物內(nèi)臟及蛋黃，少吃豬肉，多吃魚(yú)、蔬菜、老玉米等。

飲食養(yǎng)生

豆?jié){，具有天然降血脂的作用，是心腦血管病人養(yǎng)生食品的首選。

多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油），最好少用豬油、牛油、羊油。

多吃魚(yú)、雞肉，少吃豬肉、牛肉、羊肉。

常吃紅色食品及酸性水果。因?yàn)榧t色食品有活血化瘀作用。酸性水果，如 山楂、桃子（心紅）、西紅柿、紅葡萄，紅葡萄酒含維生素較多，有益于心腦血管等組織細(xì)胞本始環(huán)境的恢復(fù)。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

心腦血管疾病最主要的原因是：心、脾、肝、腎功能失調(diào)，血液運(yùn)行障礙，致使氣血陰陽(yáng)虧虛，痰飲瘀血阻滯，心腦失其所養(yǎng)，心腦經(jīng)脈不暢，經(jīng)脈閉阻，而使心腦功能異常，出現(xiàn)心悸、失眠、真心痛（心絞痛）等癥狀，甚者出現(xiàn)氣血阻滯、血溢脈外等心腦血管癥狀。其病位在心（心主血脈），涉及脾（脾為氣血生化之源，脾統(tǒng)血）肝（肝主疏泄，肝主藏血），所以，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的核心是重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)手少陰心經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的臟腑及經(jīng)絡(luò)，調(diào)整、恢復(fù)、保持上述三條經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)氣血平衡。

具體方法是：用 “君主順安通”（清末名醫(yī)陶然先生所傳外用浴足溫經(jīng)的系列方藥，主通手少陰心經(jīng)）浴足溫經(jīng)7分鐘或14分鐘（心的洛數(shù)為7），打通心經(jīng)后，用“靈子點(diǎn)穴”的手法，分別點(diǎn)按兩腕心經(jīng)的原穴神門(mén)穴，肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴三陰交穴和膀胱經(jīng)的心俞穴各36次，調(diào)整、恢復(fù)、保持心、脾、肝三經(jīng)的氣血陰陽(yáng)平衡，改善心腦血管的各種癥狀。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

心腦血管病人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要特別注意對(duì)心、脾、肝三條經(jīng)絡(luò)和臟腑功能的鍛煉，保持心、脾、肝三條經(jīng)絡(luò)和臟腑的陰陽(yáng)平衡和氣血運(yùn)行的通暢與潤(rùn)順。平日可在心經(jīng)主時(shí)（11-13時(shí)）做直接鍛煉和提高臟腑功能的道家養(yǎng)生術(shù)——臟腑順安十八法中的第7、8節(jié)靜心氣、小腸助，咬舌尖、火冒處（心與小腸相表里，開(kāi)竅于舌）；在脾經(jīng)主時(shí)（9-11時(shí)）做第11、12節(jié)強(qiáng)脾土、胃相助，舌洗齦、津澆樹(shù)（脾與胃相表里，開(kāi)竅于口）；在三焦經(jīng)主時(shí)（21-23時(shí)）做第9、10節(jié)疏肝氣、膽相助，搓眼輪、期明目（肝與膽相表里，開(kāi)竅于目）。

注：（因個(gè)人體質(zhì)差異，養(yǎng)生效果會(huì)有所不同，本文僅供參考。）編輯/王洪麗