女人的年紀(jì)越大，卵子的質(zhì)量就會(huì)越低嗎?卵子一旦失去了活力，女性是不是就沒有了生育能力? 在國人晚婚率越來越高的情況下，絕大多數(shù)大齡女性都在考慮這些問題。誠然，女性的生育能力與卵子的質(zhì)量有著密不可分的關(guān)系。但如果女性能在日常生活中多注意一些小細(xì)節(jié)，那么她的卵子至少在5年以后可以和現(xiàn)在一樣健康、有活力。下面，筆者就為大家介紹7個(gè)日常養(yǎng)護(hù)卵子的妙招：

1.月經(jīng)期多補(bǔ)鐵

很多人都認(rèn)為，只要沒患上經(jīng)前綜合征就不用進(jìn)行月經(jīng)養(yǎng)護(hù)。這種觀點(diǎn)是非常不正確的。在月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走女性身體中大量的鐵元素，而鐵元素正是一種可以為卵子提供養(yǎng)分的物質(zhì)。因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵高的食物。

2.少喝啤酒、多喝紅酒

女性在日常生活中應(yīng)少喝啤酒、多喝紅酒。這是因?yàn)槠【浦泻械慕湍笗?huì)\"催眠\(yùn)"女性的卵巢，使卵子的活性降低，而紅酒中含有的多酚則可以增強(qiáng)卵子的活性，抑制卵巢的衰老。荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，如果女性能夠每天喝一小杯紅酒，卵子的活躍性就可以提高20%。

3.常吃豆腐，但要注意方法和適量

眾所周知，豆腐中大量的植物蛋白可以使女性的卵巢和卵子更加結(jié)實(shí)與健康，因此女性應(yīng)該常吃豆腐。但是女性吃豆腐一定要注意方法和適量。專家認(rèn)為，女性應(yīng)該盡量多吃煮豆腐，少吃煎豆腐。因?yàn)樵诩宥垢倪^程中，食用油中的不飽和脂肪酸會(huì)破壞豆腐中植物蛋白的活性，使豆腐中的植物蛋白失去“保養(yǎng)卵巢”的作用。另外，女性每天只需要吃一小盤豆腐就可以滿足自身對(duì)植物蛋白的需要。如果過量地食用豆腐，反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4.一定要避孕

女性朋友們，千萬別以為人工流產(chǎn)沒有什么大不了。它對(duì)女性卵巢和卵子的損害是非常嚴(yán)重的。人工流產(chǎn)會(huì)使女性的卵巢內(nèi)壁變薄，使卵子的活性降低。醫(yī)學(xué)研究顯示，女性每做一次人工流產(chǎn)，卵子的質(zhì)量就下降6%。所以女性朋友在婚后如果暫時(shí)不想要孩子，則一定要進(jìn)行避孕。女性在避孕時(shí)，最好選擇安全套。因?yàn)闊o論是長效避孕藥還是短效避孕藥，都會(huì)打亂女性體內(nèi)激素的水平，影響卵子的質(zhì)量。

5. 慎做“卵巢保養(yǎng)”

現(xiàn)在，很多美容院都會(huì)引導(dǎo)女性朋友做“卵巢保養(yǎng)”。其實(shí)這種“卵巢保養(yǎng)”項(xiàng)目是很不可靠的。日本國立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，目前亞洲各國美容院使用的卵巢保養(yǎng)精油品質(zhì)良莠不齊，精油的合格率不到20%。如果美容師給女性使用的是劣質(zhì)精油，那么劣質(zhì)精油會(huì)隨著美容師的手滲入女性的身體，進(jìn)而影響女性分泌激素的水平、降低卵子的活性。所以如果不是非常值得信賴的美容院，女性朋友千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！

6.少吃止痛藥

歐洲的一項(xiàng)調(diào)查顯示，平均每年服用77片止痛藥的女性，其體內(nèi)卵子的活性比不服用止痛藥的女性低7%。專家介紹說，止痛藥可抑制人的大腦神經(jīng)。女性如果長期服用止痛藥，止痛藥就會(huì)“迷惑”其神經(jīng)中樞，降低神經(jīng)中樞給卵巢發(fā)出指令的速度，從而減弱卵子的活性。

7. 遠(yuǎn)離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響女性卵子的質(zhì)量，但是要讓女性完全遠(yuǎn)離電腦輻射又是不可能的?，F(xiàn)在很多女性都認(rèn)為，只要換上液晶顯示器就能遠(yuǎn)離電腦輻射。其實(shí)，電腦上輻射最強(qiáng)的部位不是顯示器而是電源。美國健康專家說，人們?nèi)绻认胧褂秒娔X又想最大程度地避開電腦輻射，那么最好的方法就是拔斷電腦的電源，用電池做電源來使用電腦。