月經(jīng)不調(diào)又叫月經(jīng)病，是指女性的月經(jīng)周期、行經(jīng)量、經(jīng)血性質(zhì)等出現(xiàn)了異常改變，其表現(xiàn)主要有月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量過多、月經(jīng)量過少、經(jīng)血中有血塊等。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)多與患者的腎、肝、脾三臟腑的功能失和、氣血失調(diào)、沖任不固有關(guān)。筆者根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套可治療月經(jīng)不調(diào)的按摩操。一般只要患者在月經(jīng)前后按照此套手法早晚（最好在睡前和起床時）各做一次按摩操，就可達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果。下面就為大家介紹一下這套按摩操：

預(yù)備式

患者取平臥位，兩眼微閉，調(diào)整呼吸，將左手掌疊放在右手背上，右手掌心輕輕地放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

第一節(jié) 團(tuán)摩下腹

患者將左手掌疊放在右手背上，將右手掌心輕輕地放在下腹部并按照順時針與逆時針的方向交替做環(huán)形摩擦（掌心可向腹部適當(dāng)用力），可按摩1～3分鐘，直至腹部發(fā)熱為止。此節(jié)操具有益氣壯陽、交通心腎等功效。

第二節(jié) 團(tuán)摩臍周

患者將左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下并按照順時針的方向圍繞著肚臍做環(huán)形摩擦（掌心向腹部適當(dāng)用力），可按摩1～3分鐘，直至腹部發(fā)熱為止。此節(jié)操具有溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血等功效。

第三節(jié) 按揉關(guān)元穴

患者將右手半握，將拇指伸直，用右手拇指的指腹按揉關(guān)元穴（即臍下三寸處）0.5～1分鐘。此節(jié)操具有滋養(yǎng)肝腎、調(diào)經(jīng)止痛等功效。

第四節(jié) 搓擦腰骶

患者將雙手手掌分別放在兩側(cè)腰骶部，然后自上而下地用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，直至腰部發(fā)熱為止。此節(jié)操具有強(qiáng)腰壯腎、活血通絡(luò)等功效。

第五節(jié) 按揉腎俞穴

患者雙手叉腰，用兩手拇指分別按揉兩側(cè)的腎俞穴（即第二腰椎棘突旁約1.5寸處）0.5～1分鐘。此節(jié)操具有溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)腰壯骨等功效。

第六節(jié) 按揉足三里穴

患者將一手的食指與中指重疊，用中指的指腹按揉同側(cè)的足三里穴（即小腿前外側(cè)、犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處）0.5～1分鐘，然后再按揉另一條腿上的此穴位0.5～1分鐘?？山惶姘慈鄡蓚?cè)腿上的足三里穴。此節(jié)操具有補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血等功效。

第七節(jié) 掌揉血海穴

患者用雙手的掌心用力按揉同側(cè)的血海穴（即大腿內(nèi)側(cè)、髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處）0.5～1分鐘。然后再按揉另一條腿上的此穴位。兩腿上的此穴位可交替按揉。此節(jié)操具有活血化瘀、通絡(luò)止痛等功效。

患者做此套按摩操時，應(yīng)注意避開月經(jīng)期，保證充足的睡眠，忌房事、坐浴、游泳等。