對于大部分姑娘來說，雖然在運動場上通過揮灑汗水來切實感受脂肪消失是個不錯的選擇，但如果你不愿意滿身大汗在球場上嘶吼，那不妨選擇臺球，這是最優(yōu)雅的球類運動。

本版支持專家：四川省臺球協(xié)會訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人 李杰

臺球塑身圖解

模特：潘曉婷，中國職業(yè)臺球花式九球打法女選手，曾世界最高排名第四。

背部：臺球是一個拉伸的運動，在彎腰擊球的過程中，最難減的背部肌肉也能得到很好的拉伸。

小腹：圓滾滾的小肚子對愛美的姑娘們來說是個非?？膳碌臇|西，但臺球運動可以很好地“解決”它。在臺球運動中，每次擊球都需要彎下腰部，在一彎一伸的過程中，小腹肌肉就得到了很好的鍛煉。

頸部：對于長期坐辦公室面對電腦一整天的白領(lǐng)女性來說，頸椎病幾乎是最常見的職業(yè)病。在進(jìn)行臺球運動時，需要人彎下腰后再抬起頭對臺球進(jìn)行擊球瞄準(zhǔn)，這個時候人的頸椎會被拉伸，是很好的鍛煉方法。除了解決頸椎病的困擾外，臺球運動還能有效地減掉頸部多余脂肪，練好臺球，就等于和討厭的雙下巴及后脖肉徹底說“拜拜”了。

整體塑形：臺球其實是一項有氧運動，你在打臺球的過程中等于是一直在圍繞球臺做慢步運動，千萬別小看了繞著球桌一圈一圈“驢拉磨式”的轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，在這個過程中，小腿、視力、韌帶和四肢的協(xié)調(diào)性都能得到有效鍛煉，同時優(yōu)雅的臺球運動還能夠提升整體氣質(zhì)。一項科學(xué)統(tǒng)計顯示，打一個小時的臺球相當(dāng)于步行1.5公里。

打臺球，要注意——

1.打球的姿勢要標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢才能帶來有效的鍛煉。

2.臺球雖然是相對靜止的球類運動，穿著相對于其他運動要隨意一點，但對于初學(xué)的女性來說，因為臺球有不少俯身的姿勢，著裝最好選擇較為寬松的服裝，切勿穿著緊身低胸或超短裙，以免造成走光的尷尬。最好不要穿著高跟鞋去打臺球，因為如果在擊球過程中沒有站穩(wěn)，往往會崴腳。

3.臺球是運動損傷發(fā)生概率最低的球類運動，但是仍然要注意在擊球過程中正確發(fā)力，發(fā)力過猛可能會導(dǎo)致手臂肌肉拉傷。

打臺球，你可以去——

1.四川省臺球協(xié)會訓(xùn)練中心

地址：新南路93號亞華商廈三樓

環(huán)境：斯諾克設(shè)備全部采用鋼庫及6811臺尼，花式撞球選用標(biāo)準(zhǔn)比賽臺，適合不同年齡人士的不同需求。同時還開設(shè)了臺球培訓(xùn)班，非常適合新手前去練習(xí)。

電話：028-85459892

價格：20-30元/小時

2.優(yōu)客運動俱樂部臺球館

地址：佳靈路9號

環(huán)境：中高端會員制健身會所，花式臺球桌4張，斯諾克球桌5張，包含一張頂級斯諾克比賽級球桌，有專業(yè)臺球教練指導(dǎo)，在運動休閑的同時還可品嘗咖啡、紅酒、雪茄等。

電話：028-85057858

價格：3000-5000元/年

3.聚星臺球俱樂部

地址：香檳廣場正熙酒店三樓

環(huán)境：擁有標(biāo)準(zhǔn)的斯諾克球桌和美式球桌，在每個臺球桌的對面還有鏡子，方便球員在打球時隨時注意自己的姿勢，進(jìn)行正確的調(diào)整。

電話：028-81259437

價格：20-30元/小時