錢學(xué)森、馬萬(wàn)祺、吳階平、侯仁之、吳清源、邵逸夫、吳冠中、貝聿銘、周汝昌、南懷瑾——這些華人壽星不僅在各自的事業(yè)上取得了無(wú)人比肩的成就，而且也深諳養(yǎng)生之道。在這10位壽星中，年紀(jì)最小的吳冠中活到了91歲，年紀(jì)最大的邵逸夫已經(jīng)104歲，而且身體狀況一直很好。這些華人壽星之所以能如此長(zhǎng)壽，與他們?cè)谏钪蟹e累了很多養(yǎng)生智慧是分不開(kāi)的。那么，這10位華人壽星都有哪些養(yǎng)生智慧呢？

1.錢學(xué)森

錢學(xué)森（1911～2009）是我國(guó)著名的科學(xué)家、火箭專家、我國(guó)航天科技的重要開(kāi)創(chuàng)者和主要奠基人、航空領(lǐng)域的世界級(jí)權(quán)威、工程控制論的創(chuàng)始人、二十世紀(jì)應(yīng)用數(shù)學(xué)和應(yīng)用力學(xué)領(lǐng)域的領(lǐng)袖人物、二十世紀(jì)應(yīng)用科學(xué)領(lǐng)域最為杰出的科學(xué)家。在有些新聞報(bào)道中，為了體現(xiàn)錢老的敬業(yè)精神，記者們經(jīng)常描繪說(shuō)，錢老為了完成繁重的科研工作，經(jīng)常會(huì)一邊吸煙，一邊冥思苦想。對(duì)此，錢老的兒子錢永剛澄清說(shuō)：“我父親從不抽煙，也不喝酒，這是他一生都在堅(jiān)持的原則?！痹谏钪?，錢老每天除了瀏覽《人民日?qǐng)?bào)》等傳統(tǒng)大報(bào)大刊以外，還喜歡聽(tīng)廣播。但他從不看電視。錢永剛介紹說(shuō)，這是錢老在美國(guó)麻省理工學(xué)院任教時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)他為了專心工作，養(yǎng)成了不看電視的習(xí)慣。聽(tīng)音樂(lè)是錢老最喜愛(ài)的娛樂(lè)方式。他認(rèn)為，音樂(lè)能給他很多心靈上的慰藉，也能引發(fā)他很多有關(guān)幸福的聯(lián)想。在晚年，錢老從不提過(guò)去的事情，也不寫回憶錄。他曾說(shuō)：“我沒(méi)有功夫考慮過(guò)去，只考慮未來(lái)?！边@種積極向上的精神和樂(lè)觀的生活態(tài)度是他最重要的養(yǎng)生秘訣。

2.馬萬(wàn)祺

馬萬(wàn)祺（1919～）是十一屆全國(guó)政協(xié)副主席、中華文學(xué)基金會(huì)會(huì)長(zhǎng)、澳門中華總商會(huì)會(huì)長(zhǎng)、著名的愛(ài)國(guó)儒商。雖然已92歲高齡，但馬老的身體狀況依然很好。當(dāng)被問(wèn)起養(yǎng)生之道時(shí)，馬老說(shuō)：“我每天早睡早起，心情開(kāi)朗，不吸煙，不喝酒，酸甜苦辣都吃，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)。我每天的活動(dòng)內(nèi)容包括打太極拳、散步、養(yǎng)花、讀書、寫詩(shī)、會(huì)友和陪孫兒玩?！?馬老介紹說(shuō)，他打楊式太極拳已經(jīng)打了半個(gè)多世紀(jì)了，因此身體狀況一直非常好。

3.吳階平

吳階平（1917～2011）是我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)科學(xué)家、醫(yī)學(xué)教育家、中國(guó)科學(xué)院、中國(guó)工程院資深院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)、我國(guó)泌尿外科奠基人。吳老享年94歲，并一直工作到94歲。在工作中，他表現(xiàn)出的過(guò)人精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其實(shí)際年齡，令很多人欽佩不已。吳老認(rèn)為，堅(jiān)持工作對(duì)人的健康是很有益的。人在停止進(jìn)行體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)時(shí)，往往會(huì)很快顯出衰老的跡象。因此，他告誡老年人說(shuō)，在退休后不要完全閑下來(lái)，而要繼續(xù)參加社會(huì)活動(dòng)，并要經(jīng)常訓(xùn)練腦力和思考問(wèn)題。在晚年，吳老雖然工作仍然很忙，但始終保持有規(guī)律的生活，每天早晨都堅(jiān)持做廣播操和外出散步。他說(shuō)：“我每天5點(diǎn)半就起床，中午會(huì)小憩一會(huì)，晚上10點(diǎn)就寢，生活極有規(guī)律。這樣可以保持‘生物鐘’的正常運(yùn)行。盡管工作很忙，但我每天都要心平氣和地做半個(gè)小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)。在工作中，有時(shí)事情多起來(lái)，難免會(huì)讓人感到煩躁。但煩躁也解決不了問(wèn)題，不如勞逸結(jié)合，樂(lè)觀對(duì)待，抱著完成一件工作就是一個(gè)勝利的態(tài)度。在工作中獲得成功，也會(huì)增添樂(lè)觀的情緒?！?/p>

4.侯仁之

侯仁之（1911～）是我國(guó)著名的歷史地理學(xué)家、中科院院士、中國(guó)現(xiàn)代歷史地理學(xué)的開(kāi)創(chuàng)者之一。侯老今年已經(jīng)100歲高齡，但仍然精神矍鑠，思維敏捷。在年輕時(shí)，他特別喜歡長(zhǎng)跑、游泳、爬山和徒步旅游。年紀(jì)大了以后，他仍堅(jiān)持每天散步和打掃庭院，在身體狀況不好時(shí)則會(huì)讓護(hù)理人員用小車推著他到北京大學(xué)未名湖逛一圈。侯老認(rèn)為，人們經(jīng)常到大自然中去，既可欣賞美麗的風(fēng)景，又能使身心愉悅，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

5.吳清源

吳清源（1914～）是著名的圍棋大師，有“近代圍棋布局的奠基人”，“昭和棋圣”等稱號(hào)。他在很小的時(shí)候就表現(xiàn)出過(guò)人的圍棋天分，11歲時(shí)被譽(yù)為“圍棋神童”。在14歲時(shí)，他在國(guó)內(nèi)已無(wú)敵手，于是東渡日本（當(dāng)時(shí)日本舉辦了大量的圍棋賽事，其圍棋水平遠(yuǎn)超中國(guó)），開(kāi)始了職業(yè)棋手的生涯。1933年，年僅19歲的吳清源運(yùn)用自創(chuàng)的新布局對(duì)陣日本圍棋界第一人本因坊秀哉，成為日本家喻戶曉的名人。從1939年的“鐮倉(cāng)十番棋”賽事開(kāi)始，吳清源獨(dú)霸圍棋擂臺(tái)長(zhǎng)達(dá)20余年，獲得了日本圍棋界全部的頭銜和稱號(hào)，戰(zhàn)勝了所有日本的頂尖棋士，并將這些對(duì)手打到降級(jí)（一種迫使敗者降低棋手級(jí)別，以表示其不能再與勝者平等對(duì)局的一種圍棋規(guī)則），成為當(dāng)之無(wú)愧的圍棋界最強(qiáng)者。吳清源的自傳起名叫《中的精神》。他解釋說(shuō)，“中”這個(gè)字，中間的一豎將口字分成左右兩部分，這左右兩部分分別代表著陰和陽(yáng)。而能夠使陰陽(yáng)保持平衡的那一豎就是“中”。人們無(wú)論在圍棋方面還是養(yǎng)生方面，都要思考到“中”，這樣就可以找到正確的做法，保持良好的心態(tài)。吳清源說(shuō)：“我在下棋時(shí)從不考慮勝負(fù)。無(wú)論勝負(fù)，只要我每次都能下出最善的一手棋，就可以無(wú)憾。和下圍棋一樣，人生一世就是修行一世，無(wú)論是輸是贏。”

吳清源從小身體素質(zhì)就很差，曾得過(guò)肺結(jié)核。在那個(gè)時(shí)代，肺結(jié)核的致死率非常高，但吳清源得以幸免于難。他回憶說(shuō)，這可能得益于他的一個(gè)養(yǎng)生小舉措，就是經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。他說(shuō)：“我堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)，適應(yīng)了寒冷的空氣，免疫力也就變強(qiáng)了。”吳清源說(shuō)，每當(dāng)感到痛苦時(shí)，他就會(huì)念一念白居易的詩(shī)：“蝸牛角上爭(zhēng)何事，石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂(lè)，不開(kāi)口笑是癡人。” 吳清源一生煙酒不沾，既不打麻將，也不玩高爾夫球。盡管早已名滿天下，但直到今日他也沒(méi)有自己的別墅轎車，而是與夫人一起平靜地寄居在日本東京的一座普通公寓里。（待續(xù)）