“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)字和宅女們似乎永遠(yuǎn)都掛不上鉤，更不用說讓她們?cè)谔鞖夂涞亩斐鲩T運(yùn)動(dòng)了，那簡(jiǎn)直跟要了她們的命一樣難受。窩在開著電熱毯的床上蓋著厚被子吃東西看電視，是宅女們冬天的最真實(shí)寫照。關(guān)于宅在家不出門的好處，宅女們可以說上一大堆，聽上去似乎沒錯(cuò)，但你有沒有想過，等你窩在家一個(gè)冬天后，身上囤積的脂肪有多么可怕？等到下一年春來，你看上去會(huì)像一個(gè)被PS液化效果無限橫向拉長(zhǎng)了的人。

不如趁著寒冬去戶外做個(gè)運(yùn)動(dòng)吧！就算在天寒地凍的戶外，運(yùn)動(dòng)也能讓你保持渾身暖和的狀態(tài)，那個(gè)溫暖可是好過電熱毯幾百倍，還能保證你在春暖花開時(shí)，不會(huì)覺得自己渾身的脂肪都快要從衣服邊緣溢出來。就算你不會(huì)滑雪也沒關(guān)系，沒準(zhǔn)遇到個(gè)帥氣的男士會(huì)對(duì)你伸出溫暖的援手，這說不定就是一段美好戀情的開始。

最適合冬天的運(yùn)動(dòng)無疑是滑雪。千萬(wàn)不要以為成都身處盆地，沒有北方天寒地凍的天氣，找不到漫天滿眼白雪皚皚的滑雪場(chǎng)，可事實(shí)是，親愛的宅女們，只要你走出去，在成都周邊，這種滑雪場(chǎng)是存在的。你可以選擇去西嶺雪山滑雪，感受種類繁多的特色滑雪項(xiàng)目，占地7平方公里的滑雪場(chǎng)，10條國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)滑道，保證讓你一次玩到爽。如果想要更純粹的滑雪感受，去畢棚溝也是不錯(cuò)的選擇，在滑雪場(chǎng)旁就能看到白雪皚皚的四姑娘山，那是一種和大自然更為貼近的親密。如果你是選擇去峨眉山滑雪，周邊的溫泉配套服務(wù)和更多的娛樂健身項(xiàng)目，能讓滑雪變成一種更加多元化的娛樂享受。

還猶豫什么呢？準(zhǔn)備好行裝就向著滑雪場(chǎng)出發(fā)吧！在這個(gè)冬天，讓自己在戶外玩得更盡興。

滑雪實(shí)用寶典

1滑雪基礎(chǔ)裝備

包括 滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、滑雪服、頭盔、滑雪手套、滑雪鏡。使用前應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

2.選擇好天氣

要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，最好避開大風(fēng)天、下雪天。

3.準(zhǔn)備好滑雪服和合適的內(nèi)衣

上衣要寬松，以利于滑行動(dòng)作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣進(jìn)入。當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)排出很多汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用吸水性較好的棉織品，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在皮膚上又冷又潮還會(huì)將皮膚表面熱量帶走。一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心是最適合女性的滑雪穿著。

4.戴好雪鏡

雪地上陽(yáng)光反射很厲害，滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

5.了解滑雪道狀況

應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

6.注意距離

女人天性喜歡群居打鬧，但這對(duì)于滑雪運(yùn)動(dòng)來說并不太適合。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞。

7.保護(hù)好皮膚

女人的皮膚天生要比男生的脆弱。涂上防曬霜能防止冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷。人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品能防止凍瘡。

王景

廣告?zhèn)髅饺藛T 喜歡滑雪，并加入了西嶺雪山滑雪俱樂部。

心水滑雪場(chǎng)

西嶺雪山滑雪場(chǎng)

西嶺雪山探尋最刺激的滑程

推薦理由

作為綜合性的滑雪娛樂基地，西嶺雪山滑雪場(chǎng)的設(shè)施和人員配備方面都相對(duì)齊全。對(duì)于初學(xué)者和發(fā)燒友們都有針對(duì)性的項(xiàng)目和滑道，可以根據(jù)自己的喜好來選擇。既能滿足專業(yè)人士從高處速度飛下的快感，又擁有許多別的雪上項(xiàng)目，如雪地摩托、雪地氣球、雪地野戰(zhàn)等，能滿足很少玩雪的南方人對(duì)雪的熱情。中途可在西嶺雪山上住一晚，傍晚看雪山夕陽(yáng)西下，夜晚感受高山的寂靜，這都是在滑雪之外的旅途樂趣。

達(dá)人心水

從成都往西嶺雪山滑雪場(chǎng)大概需要兩小時(shí)左右，我們是早上6點(diǎn)左右出發(fā)，經(jīng)過2小時(shí)的路程，于上午8點(diǎn)左右到達(dá)西嶺雪山。作為滑雪愛好者來說，到這里最直接的目的就是滑雪，所以裝備、服裝等早就準(zhǔn)備好，整裝待發(fā)。

上到山上需要搭乘纜車，對(duì)于已經(jīng)穿好裝備的人來說，可能上纜車的時(shí)候會(huì)覺得不方便，需要注意安全。一路上銀裝素裹，美不勝收，除了新鮮的空氣還有滿眼的白色蔓延。到達(dá)高空滑道，全長(zhǎng)1600米，形狀似龍，只需再加20元，即可體驗(yàn)極速滑道的魅力，到了山頂滑下來需要特別注意安全，一不小心有可能會(huì)受傷的。這個(gè)過程刺激而漫長(zhǎng)。

對(duì)于剛開始的初學(xué)者來說，一般的平道便可以滿足滑雪需求了。有一段磨毯道，坡度相對(duì)較緩，選擇這段滑道也不錯(cuò)，雖然沒有到達(dá)最高的山頂，體驗(yàn)?zāi)求@心動(dòng)魄的飛翔，但是體驗(yàn)在雪上漫游的感覺也不錯(cuò)，寬闊的滑雪道使人心情開朗。

最刺激的還是具有冒險(xiǎn)精神的我們，搭乘觀光纜車到達(dá)一個(gè)叫觀景臺(tái)的地方，然后滑下。一條滑道是沒有經(jīng)過人工開發(fā)的天然滑道，雪地踩上去軟綿綿的，路道同樣驚心，漫步其間或者滑在其間，有一種擁抱大自然的快感。如果你只是一位初學(xué)者或者沒有什么滑雪經(jīng)驗(yàn)，勸你最好不要選擇這條滑道。

特別提醒一下，滑雪運(yùn)動(dòng)最好選擇一天體力較好的時(shí)候進(jìn)行，否則會(huì)覺得體力不支而影響整個(gè)游玩的過程。一天的黃金時(shí)間是上午。

到達(dá)路線：成都新南門汽車站每天9：00、金沙汽車站每天8:30都有專車直達(dá)景區(qū)。也可以從成都乘車先到大邑，后轉(zhuǎn)車到景區(qū)（滑雪場(chǎng)）。車程2個(gè)小時(shí)左右。

酒店推薦：楓葉酒店、杜鵑酒店、雪花酒店，酒店提供普通用餐，在合適的季節(jié)會(huì)提供一些適季野菜之類的，但冬季較少。

滑雪須知

西嶺雪山滑雪季是每年12月中下旬-次年3月。今年的西嶺雪山冰雪節(jié)將到12月底舉行。西嶺雪山滑雪場(chǎng)門票平時(shí)為120元；春節(jié)等節(jié)日期間價(jià)格為160元。上山交通費(fèi)：60元（往返）。觀景索道：?jiǎn)纬?0元，往返80元。神農(nóng)架感受神秘野人氣息

推薦理由

神農(nóng)架氣候條件適宜、雪量豐富，特殊的緯度、溫度、濕度、海拔高度等條件使神農(nóng)架滑雪場(chǎng)的雪質(zhì)接近歐洲阿爾卑斯山的雪質(zhì)，這里的雪粘度大、雪質(zhì)好，適合開展大眾滑雪和競(jìng)技滑雪，因此適合初學(xué)者、南方游客，也適合滑雪訓(xùn)練。除了滑雪之外，還有雪地拔河、弩擊射擊、冰壁攀巖、雪地自行車、雪地摩托等娛樂項(xiàng)目。

達(dá)人心水

“吃的洋芋果，白酒和著臘肉喝，神仙日子不如我?！薄@是當(dāng)?shù)亓鱾鞯囊环N說法，受著這種描述和神秘野人的誘惑，選擇離四川就近的神農(nóng)架滑雪，不愧為發(fā)燒滑雪愛好者的一種好選擇。

第一次到神龍架滑雪場(chǎng)的時(shí)候，我還是菜鳥，所以選擇了“初學(xué)滑道”，初級(jí)道總長(zhǎng)2000余米，平均坡度只有6-8度，可以很快就上手。對(duì)于初學(xué)者來說，玩滑雪一般來說是“一回生，兩回熟，第三回就迷戀上”了。所以，在神農(nóng)架滑雪場(chǎng)滑過后，每到冬季都想到雪地上去撒野，自制雪雕、打雪仗，彷佛把自己帶回到孩童時(shí)光，雪地的純凈還折射出心靈的純凈。有了滑雪幾年的經(jīng)驗(yàn)之后，就可逐漸轉(zhuǎn)移到“中級(jí)”和“高級(jí)”滑道上了。如果貪玩一點(diǎn)的話，推薦到單板樂園耍一把，這個(gè)樂園的設(shè)施與世界同步的，可將平日在城市里面施展不開的技巧在此一一亮出來。

另外，在通往神龍架滑雪場(chǎng)的路上，也是風(fēng)光無限，冰瀑、霧凇等應(yīng)有盡有，體能充沛的話，還可以來一趟原始森林的林海雪原穿越，綺麗的景觀讓人嘆為觀止?？傻巧?A級(jí)旅游景區(qū)“壇子嶺”觀景點(diǎn)，鳥瞰三峽工程全貌，體會(huì)“截?cái)辔咨皆朴?，高峽出平湖”的景象。也可以去到神農(nóng)祭祀壇景區(qū)，感受炎帝神農(nóng)氏搭架采藥、遍嘗百草的豐功偉績(jī)。迎面矗立在神農(nóng)壇對(duì)面的絕壁經(jīng)過長(zhǎng)年的風(fēng)化作用，呈現(xiàn)出了形似奔馬、狀如流云的圖案，更為奇特的是在絕壁上還有一幅栩栩如生的神農(nóng)氏天然神像。到了神農(nóng)架，要嘗嘗當(dāng)?shù)氐呐D肉、土豆和懶豆腐。另外神農(nóng)架野菜也是有名的菜肴，神農(nóng)土家宴、神農(nóng)野菜令人大飽口福。

到達(dá)路線：從成都出發(fā)推薦坐1962次（普快）16:23出發(fā)，次日8:27到達(dá)十堰，硬座62元，到達(dá)十堰火車站后，打車去十堰市的三堰長(zhǎng)途汽車站，有很多到神農(nóng)架景區(qū)的旅游線路車，滾動(dòng)發(fā)班。

住宿推薦：到神農(nóng)架旅游多住宿在木魚鎮(zhèn)，此處的賓館較集中，可供游人選擇。當(dāng)?shù)囟羌?jí)賓館主要有神農(nóng)山莊、天祿度假村，居住環(huán)境和條件較好，價(jià)格也算中檔(門市價(jià)280元/天)；其他有河坪賓館、財(cái)苑賓館、神保賓館、運(yùn)征賓館、神農(nóng)度假村等，價(jià)格也較適中，在200元/天左右，淡季可協(xié)議到120元/天左右。如在松柏鎮(zhèn)住宿，可選擇神農(nóng)架賓館，條件和價(jià)格方面也是工薪階層能接受的。

滑雪須知

冬季神農(nóng)架平均氣溫在零下3-4℃，建議帶上沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、排汗內(nèi)衣、襪子、手套等。神農(nóng)架滑雪場(chǎng)門票55元。

小艾

公司職員 喜愛戶外運(yùn)動(dòng)單車及滑雪。

心水滑雪場(chǎng)

畢棚溝滑雪場(chǎng)

畢棚溝林海雪原任你行

推薦理由

和西嶺雪山及峨眉山相比，畢棚溝滑雪場(chǎng)名氣并不大，但和其他滑雪場(chǎng)不同的是，畢棚溝的滑雪場(chǎng)是建立在原始森林間的，在滑雪時(shí)有一種在樹林里穿行的感覺。由于畢棚溝特殊的高原地理環(huán)境，這里的天然雪量非常豐厚，不必?fù)?dān)心無雪可滑。安全更是不用擔(dān)心，這里有安全圍網(wǎng)及上行拖牽索道。如果你是高手可以從高處速滑，如果是初學(xué)者則可以利用拖牽索道并在滑雪指導(dǎo)的陪伴下練習(xí)逐步學(xué)會(huì)滑雪；同時(shí)還提供雪爬犁等娛樂項(xiàng)目供不同人群使用。

達(dá)人心水

滑雪是我一直都向往的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，沒有什么比滑雪更適合冬天的運(yùn)動(dòng)了。但是成都周邊的其他滑雪場(chǎng)通常都人滿為患，我可不想好好的滑雪之旅變成一個(gè)打堆堆之旅，如果人太多，沒準(zhǔn)摔倒了還容易被后面擁擠的滑雪人群弄受傷。在網(wǎng)上搜索了后，發(fā)現(xiàn)畢棚溝也有不錯(cuò)的滑雪場(chǎng)，而且相對(duì)來說人數(shù)較少，很適合約上幾個(gè)朋友前去滑雪。

等到了畢棚溝我才發(fā)現(xiàn)，自己的選擇太對(duì)了。首先這里的整體環(huán)境更加有冬天的感覺，周邊無數(shù)雪峰爭(zhēng)先映入眼簾，原始森林里掛滿冰凌，就像進(jìn)入了一個(gè)夢(mèng)幻的冰雪世界。至于滑雪，更是有獨(dú)特的體驗(yàn)，在教練的帶領(lǐng)下，我們這幫初學(xué)者利用拖牽索道慢慢學(xué)習(xí)滑雪。我一邊滑一邊在心里默念，希望早日成為高手，就可以體驗(yàn)從高處速滑而下，在森林里穿行的感覺。

很多人都覺得冬天在戶外運(yùn)動(dòng)很冷，但實(shí)際上滑雪讓我絲毫感覺不到寒冷，手腳很快就暖和起來。當(dāng)周圍的景色伴著風(fēng)聲嗖嗖從兩邊滑過時(shí)，你才能真正體驗(yàn)到滑雪帶來的快樂。

到達(dá)路線：在成都西北三環(huán)外側(cè)的茶店子車站買開往理縣的長(zhǎng)途車票，從理縣可包車前往畢棚溝內(nèi)，坐車直達(dá)上海子接待站，上海子接待站處可乘電動(dòng)交通車環(huán)線游覽主要景點(diǎn)。自駕的話，可選擇成都—都江堰—映秀—汶川—理縣—畢棚溝。

住宿推薦：畢棚溝度假酒店，位于游客畢棚溝游客接待中心，從此處前往景區(qū)各個(gè)景點(diǎn)都非常方便，價(jià)格140元/天起。景區(qū)內(nèi)也有4星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)酒店，娜姆湖酒店，集餐飲、娛樂、住宿、商務(wù)為一體。價(jià)格為400元/天起（具體價(jià)格以入住為準(zhǔn)）。

滑雪須知

畢棚溝滑雪場(chǎng)門票價(jià)格：60元/人次（當(dāng)日有效）；觀光車：50元/人（當(dāng)日有效）。

滑雪板出租 散客：50元/人次/每小時(shí)，押金300元/副；團(tuán)隊(duì)：40元/人次/每小時(shí)，押金300元/副（由導(dǎo)游購(gòu)票或協(xié)助購(gòu)票）。

雪爬犁出租 散客：40元/人次/每小時(shí)，押金200元/副； 團(tuán)隊(duì)：32元/人次/每小時(shí)，押金200元/副（由導(dǎo)游購(gòu)票或協(xié)助購(gòu)票） 。

張娜

麗江和府皇冠假日酒店成都地區(qū)銷售負(fù)責(zé)人，在路上的感覺比什么都重要。

心水滑雪場(chǎng)

峨眉山滑雪場(chǎng)

峨眉山滑雪泡湯兩不誤

推薦理由

作為四川境內(nèi)的第一個(gè)滑雪場(chǎng)，又位于著名的峨眉山風(fēng)景區(qū)內(nèi)，還有什么理由不推薦這里呢？據(jù)統(tǒng)計(jì)，這里每年積雪厚度達(dá)1米左右，滑雪場(chǎng)包含了滑雪練習(xí)區(qū)、冰雪滑道區(qū)，雪仗區(qū)專供游人玩雪戲耍，煙花區(qū)供游人燃放煙花爆竹，雪雕區(qū)供游人搞雪雕造型比賽，以及停車、餐廳等設(shè)施。在加上每年投資1000多萬(wàn)元從奧地利進(jìn)口的滑雪板和滑雪鞋，適合不同人士參與滑雪。

達(dá)人心水

對(duì)于喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的我來說，滑雪自然是不可錯(cuò)過的項(xiàng)目。不過對(duì)于冬季難以見到大雪的成都來說，成都的滑雪區(qū)域雖然沒有北方那么眾多，不過卻各有特色。于是如何選擇就成了問題。好在最后在朋友的建議下，在眾多滑雪場(chǎng)中，我最終選擇了峨眉山滑雪場(chǎng)。理由很簡(jiǎn)單，這里是四川境內(nèi)第一家滑雪場(chǎng)，質(zhì)量和安全系數(shù)肯定有更好的保證，其次就是峨眉山還有溫泉，很適合滑雪后去泡溫泉解乏，給身體回暖。

峨眉山滑雪場(chǎng)非常方便，對(duì)于很多人來說，滑雪設(shè)備并不是家里的常備運(yùn)動(dòng)器材。好在峨眉山滑雪場(chǎng)有很多相關(guān)的租賃，價(jià)格也不貴，而且還根據(jù)人群分了不同款式。在教練的建議下，我選擇了一套鮮艷的滑雪服，據(jù)說這樣是能更顯眼，免得不小心撞到。同行的朋友是第一次滑雪，于是我們給她找來了教練，這里教練也是免費(fèi)提供，一切都非常方便。如果覺得滑雪太過于枯燥，還可以和朋友去雪仗區(qū)打雪仗，重溫小時(shí)候玩鬧的快樂。

到達(dá)路線：在成都新南門車站上車，峨眉中心站下車，滾動(dòng)發(fā)車，到達(dá)后再轉(zhuǎn)車前往景區(qū)。自駕從成都出發(fā)單程約160公里，成都至峨眉山是高速公路，從山下到山上或半山需乘峨眉山管理局的交通車，隨時(shí)都有。

住宿推薦：峨眉山大酒店，位于報(bào)國(guó)寺旁，周圍景點(diǎn)有著名的天下名山牌坊、迎賓廣場(chǎng)、名山瀑布、第一山亭、儒釋道文化長(zhǎng)廊、峨眉山博物館、伏虎寺等。酒店僅距客運(yùn)中心站100米，距市中心僅10分鐘車程，交通極其便利。如果你要攀上山頂，也可選擇金頂大酒店，位于峨眉山之巔金頂，海拔3079米，住在該酒店，有一種浮于云海之上，隱于仙霧之中的夢(mèng)幻感覺。價(jià)格均為400元/天起（具體價(jià)格以入住為準(zhǔn)）。

滑雪須知

峨眉山門票價(jià)格：150元/人（旺季）；90元/人（淡季）。滑雪費(fèi)用為80元/人/小時(shí)，狗拉雪橇60元/人/次，租用滑雪服價(jià)格為20元/套/人，手套5元/雙/人。