編輯同志：

我今年75歲了，惠有糖尿病30多年，請(qǐng)問，如何才能預(yù)防患糖尿病足，避免并發(fā)癥?

云南羅平：車乒

車讀者：

糖尿病足是較嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥之一，糖尿病患者日常應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

第一，避免用燙水洗腳。正常人腳一接觸燙水，就會(huì)馬上縮回來，這是一個(gè)保護(hù)機(jī)制。而糖尿病足患者的溫度覺很差，往往會(huì)被燙傷，起水皰。水皰一旦破潰感染，就是嚴(yán)重的糖尿病足部潰瘍。洗腳要用38～40℃的溫水，并使用中性肥皂，以及吸水性好的毛巾。

第二，穿寬松的鞋子。不良的鞋襪可以引起腳部畸形，不斷摩擦腳部，生出“雞眼”或是增加潰瘍。糖尿病患者應(yīng)穿布鞋、軟皮鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿太硬的塑料鞋；襪子應(yīng)該選擇柔軟、合腳、透氣性好，吸水性好的，盡量每天換洗。買鞋時(shí)，應(yīng)穿著襪子試鞋。兩只腳同時(shí)試穿，穿鞋時(shí)動(dòng)作要慢。對(duì)于新鞋，穿20～30分鐘后應(yīng)脫下來檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡，從每天穿1～2小時(shí)開始，逐漸增加穿著時(shí)間，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問題。

第三，腳部常護(hù)理，勤剪腳趾甲。但是不能剪得太深，太深會(huì)導(dǎo)致甲溝炎、出血。老繭要慢慢地修，“雞眼”應(yīng)請(qǐng)專科醫(yī)生治療。皮膚要保持潤(rùn)滑，防止形成潰瘍，防止繼發(fā)感染。

第四，預(yù)防外傷。每天檢查足部，看看足部皮膚是不是有水皰，是否有擦傷、裂口，局部皮膚是否有紅腫，是否有“雞眼”、老繭。有糖尿病足的病人足部一旦發(fā)生損傷，一定要到醫(yī)院及時(shí)就診。

第五，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常抬高下肢，促進(jìn)靜脈血液回流。避免長(zhǎng)時(shí)間兩腿交叉而坐。如果有嚴(yán)重的足部病變，不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，散步時(shí)間也不要太長(zhǎng)。