寒暑假是一年中很多孩子和老人相處最長的一段日子。兒孫繞膝享受天倫之樂，每每讓老人笑得合不攏嘴?？墒牵押⒆咏唤o老人的日子里，年輕的父母們是否留意到，老人不時地因為腰酸背疼輕輕捶腰，或者因為平日的作息被打亂而精神不佳?別讓天倫之樂變成天倫之累，假期里，考慮到孩子需求而做出安排的同時，也要考慮老人的需求。

年逾古稀的孫老師，對于兩個孫子，看在眼里笑在心里，但心里總有個不痛快?！捌綍r上學不怎么見著，很想他們，可是一放假孩子送過來了，我又煩得很?！痹瓉韺O老師對剛剛過去的暑假兼職保姆的工作不滿意，“都當保姆好幾年了?！?/p>

孫老師說，她平時和幾個老姐妹一起鍛煉身體、娛樂生活，就是到了寒暑假，兩個孫子一來，生活就全打亂了?！霸缟险咕?、買菜、煮飯，午睡、送孫子上興趣班，我的作息時間都得改。”這還不算，孩子的作息與老年人全然不同，晚上不早睡，早上愛晚起。

改變對老人的刻板印象

在你的印象里，老年人是怎樣的?不少人會刻板地認為老人等同于沒有能力去清晰思考，不需要學習新東西，不會享受生活。但在心理學研究中，對老年人有個劃分，一般來說65～84歲之間稱為低齡老人，這個年齡階段的老人其實往往是積極活躍、充滿能量、具有生產(chǎn)能力的。但他們也需要經(jīng)歷新生活，是有能力清晰思考的。85歲以后是高齡老人，這部分年齡的老人往往開始經(jīng)歷更明顯的衰老或直接面對死亡。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人，尤其是低齡老人，繼續(xù)扮演成年中期的角色，個體會獲得更高的生活滿意度。

心理學上這種對老年人年齡和特征的細分，可以幫助人們克服對老年人的刻板印象，同時，也告訴人們，要幫助老人保持和社會的聯(lián)系，參與一些社會活動，或者發(fā)展一些興趣愛好，比如參加老年舞蹈隊、社區(qū)合唱團、學習書法、攝影等等，都能幫助老年人維持良好的健康狀態(tài)和保持幸福滿足感。

老年人需要社會支持

人一生都處在個人的人際關(guān)系網(wǎng)中，在這個人際關(guān)系網(wǎng)中人們相互給予并接受著社會支持。對于老年人來說，社會支持能幫助老年人更健康，減輕已有疾病的癥狀，更能自我照顧，同時也能減少老年抑郁的發(fā)生。最重要的是，那些有比較緊密的社會支持和人際關(guān)系聯(lián)結(jié)的人往往更長壽。

從這個角度來看，老年人的健康生活方式，除了保持一定的社會活動之外，還需要一定的社會支持，即人際關(guān)系網(wǎng)的保持。這個人際關(guān)系網(wǎng)對老年人來說主要包括兩大方面，一是同齡人的社會群體即朋友。二是家庭關(guān)系，就是我們常說的天倫之樂。

傳統(tǒng)觀點總是認為老人只需要老伴關(guān)系和天倫之樂，他們是不需要朋友的。其實不然，社會心理學研究發(fā)現(xiàn)，老人更需要同齡群體的社會支持，同齡人群體往往有著相似的價值觀，經(jīng)歷相似的社會事件，往往更能感同身受，更能惺惺相惜，這種心理慰藉無法從家庭關(guān)系中獲得。

對于很多老人來說，有孫兒繞膝，是最開心不過的事情。心理學研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)育孩子會給祖父母帶來很多的滿足感，看著小孩子玩耍、和孫子孫女一起玩，往往是祖父母(外祖父母)們最快樂的事情。尤其是祖母(外祖母)，往往和孩子有更好的關(guān)系，并能為孩子提供更多的建議和支持。

很多年輕的父母在決定是否要老人來幫忙帶孩子的時候，往往更多考慮的是孩子的需要，孩子的健康，孩子的成長，較少考慮老人的需要、健康和幸福。不能讓祖父母(外祖父母)的教養(yǎng)方式成為孩子經(jīng)歷的主要教養(yǎng)方式。很多年輕的媽媽生完孩子以后，孩子總是跟著奶奶或者外婆睡，一旦孩子哭了，首先想到的是奶奶或者外婆。父母親反倒變成了輔助角色，祖父母(外祖父母)成了主要的教養(yǎng)角色。這從孩子來講，往往他們?nèi)鄙倭诉@個世界上天一樣重要的人更多的接觸，這樣的親子關(guān)系模式往往會影響到孩子的人格形成和將來的親密關(guān)系的建立。

再來看看這樣的教養(yǎng)關(guān)系中，祖父母(外祖父母)的情況，他們成為了這個家庭教養(yǎng)孩子的主力，多半還是家務的主要承擔者，這會使老人的身心俱疲。事實上，除了身體的疲勞外，將晚年生活與養(yǎng)育孫輩緊密捆綁在一起的生活模式，還會使得老人的社會圈子急劇縮小，縮小到只有兒孫和老伴，沒有其他的社會活動，也沒有其他的社會關(guān)系和社會支持，這會使得老人的認知能力和信息范圍迅速衰退。

埃里克森說，老人要進行的是自我整合。他們把人生的全部經(jīng)歷進行整合，整合到這部分的時候，往往經(jīng)歷的是大大的挫敗感一一因為孩子不需要我了，我沒有價值了，孩子離開我了，那也是我該離開的時候了——這往往加劇了老人的悲觀情緒和整合不順利的失望。

保持和同齡人的友誼讓晚年更幸福

祖父母(外祖父母)教養(yǎng)孫輩是積極的，但是，要有個重要的前提，那就是教養(yǎng)孫子孫女不是老年人主要的生活模式，他們在教養(yǎng)孫輩的同時還是需要經(jīng)歷社會活動，完成一些興趣活動；經(jīng)營一定的社會關(guān)系，比如參加一個固定的社團，獲得更多的社會支持。

在假期，必然會出現(xiàn)孩子和祖父母(外祖父母)相處的時間明顯增多。怎么去安排，怎么同時滿足孩子和老人的需求，需要年輕的父母進行智慧的安排和協(xié)調(diào)。比如，請鐘點工做一部分家務，自己下班后盡快回家?guī)Ш⒆?；有時候也可以安排孩子去同學家度過一天。這樣選擇多了，安排上也就有了更大的彈性。

此外，年輕的父母可以設(shè)計一些活動幫助孩子“小手牽大手”。比如，孩子可以教老人使用手機、電腦等，讓老人在和孩子相處時可以學習更多的新知識和技能，這樣就使得在家庭關(guān)系中，老人不是一味付出的一方，這有助于提高老人和孩子相處的質(zhì)量和幸福感。

因此，老年人要保持自己和同齡人的友誼。老年人的友誼經(jīng)歷了時間的積淀以后，更醇厚，也更少利益的色彩，往往顯得更美好。