中醫(yī)講究個體差異，比如體弱的老人和身量不足的小孩，由于自身的調(diào)節(jié)能力差，遇冷抵抗力易下降，這時就不能一味地強(qiáng)調(diào)“秋凍”的好處，而更應(yīng)注意隨氣溫變化適時添衣加被，以免著涼生病。

古人有“急脫急著，勝似服藥”一說，強(qiáng)調(diào)衣著要隨一天天氣的變化及時增減，不要因為只是微熱或微寒而強(qiáng)忍著。以這種做法來防病，的確比吃藥還管用。在秋冬交替之際，這種養(yǎng)生的方法對于年老體弱及患有慢性病的人來說，的確更實(shí)在些。

即使是健康人，“秋凍”也要把握好“度”，對于身上一些關(guān)鍵的部位，天涼時也要特別呵護(hù)，特別是以下三個部位要盡量“防凍”：

第一個部位是腹部，有胃病史和結(jié)腸炎的人更要注意。一般來說，上腹部受涼容易引起胃腸不適，導(dǎo)致腹絞痛和腹瀉；而下腹部受涼則對女性的危害更大些，易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，特別是在經(jīng)期，腹部更要時時保暖，提醒愛美的女性該適時收起露臍裝；

第二個部位是腳部，俗話說，“腳冷冷全身”，愛穿超短裙和拖鞋的女性要小心了，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便“有機(jī)可乘”；另外，人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，若受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，對于患有心血管病的人，包括足底在內(nèi)的雙腳更要時時保暖：

第三個部位是肩膀，眼下深秋時節(jié)，入夜氣溫降得快，睡覺時不蓋肩膀肩關(guān)節(jié)也會“很受傷”?；加屑缰苎椎娜烁叨染?，而喜歡穿吊帶衣裙的貪靚一族也要適可而止了，畢竟，保護(hù)肩和背的健康跟美麗一樣重要。